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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

ドローインして背中フラットにすると滑るように泳げる

昨日は筋トレゾーンにはいかずスイム直行。
ルミナで見たストリームラインの意識を試してみたくて。


久しぶりに読んだらだいぶ薄くなってた(笑)



松田さんの記事、凄く参考になった。
なるほどな、背中フラットってここまでフラットなんだな。

自分は明らかにお腹が落ちていて、
背中はフラットには程遠い。

では、それを意識して泳いでみよう、ってのが昨日のテーマ。


前半はゆっくりペースでそれ、
後半も意識しつつペースを上げて50にしてみたり。



面白い。
フラットに出来ている(と思う)時は、
水に乗れて滑るように前に進む。
そうじゃない時はブレーキがかかる。

ただ、フラットかそうじゃないかだけではないな。
フラットにしつつ、体側に乗れている時がスーーーーーっと進んだ。

頑張って押さなくても、頑張って押している時と同じストローク数。
ひとかきでしっかり進んでいるのが分かった。


しかし、長くは持たない(笑)
下腹部かな?の筋肉が疲れてしまって、引き上げられなくなる。
腹横筋と腹斜筋、鍛えねばな。
通勤電車はドローインだ。


ちょい強めに50mやって、
久しぶりにバタフライ50m2本。


息も絶え絶えであるwwwwww

この心拍の上がり方www棘か!(笑)



2本目は腕が上がらず(笑)
プール環境にもよるけど、できる時はやろう。


帰ってバイク。
高ケイデンス1分5本とFTP3分2本。




TrainingPeaksのメニューが来週から倍になる(笑)
(準備期に入ったから)

じわじわ体力戻していこう(^^)



今日は授業参観で午後半休。
朝2時間だけ集中して働きます(`・ω・´)ゞ


ドローインしてると電車の揺れに強い、ということに気付いた通勤の朝でしたw

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