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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

筋トレ夫婦の3ヶ月目標

昨日は、午前中に仕事を片付けて、午後はバイク乗るぞーって計画だったのですが、


午後も仕事してしまい
結局バイク乗れませんでした(笑)


なにやっとんねーん(^^;)

まあでも、気になってたのが一気に片付いてスッキリ。
片付かないと翌日もモヤモヤするもんね。


結局スイムだけ。



意識したい点を3点集中。
ドローイン、遠くの水キャッチ、フィニッシュ。


さっそく腹筋強化の効果を感じたぞ!
というか、筋肉痛が残ってたから意識しやすかったのかな。

やっぱり筋トレいいな~。
動きの中だとなかなか強化できないけど、
その筋肉と動きを狙って筋トレすれば、
結果的に時短になるもんね。


樋口さんから強化の考え方についてアドバイスをもらったので、
腹筋群はしばらく週3くらいでみっちり鍛えていきます(^^)



で、そんな私より毎日毎日ちゃんと腹筋運動してるのが、

うちの旦那!(笑)

クランチとツイストを20-30回ずつ、
朝夕毎日。
懸垂とプッシュアップバーの腕立ても。

サボらないねー、感心しちゃう(笑)
で、ちゃーんと腹筋見えてきたのよ~。
たいしたもんだ。


旦那は別に競技をやってる訳では無いのだけど、
目的というか目標はあるらしい。
それは、逆立ちが出来るようになること!
将来的には吊り輪の上で(笑)

昔体操選手になりたかったらしいよ(^^)
逆立ちできる50歳を目指す、って言ってた(笑)
いいでしょ?(笑)


それに負けじと、妻も目標設定!
懸垂10回、と、バキバキの腹筋!

を、年内目標とします∠(゚Д゚)/

懸垂、まだ3回なんだけど、5セットはできるようになった!
これだけだとトータルボリュームが足らないので、
ジャンプ懸垂や補助懸垂を足して、しっかり負荷をかけようと思います。


腹筋は、脂肪率下げないと見えないから、
除脂肪もしないとな。



あれ?
どこ向かってたっけ?(笑)

ではw


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