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CTLの意味&息子が女の子を連れてきた!
2019-10-06 (Sun)
昨日は午前中にガッツリ掃除してからバイク90分、74TSS。
4月頃には4時間とか乗ってた(しかも4本ローラーで)のに、
今はハイブリッドで90分でも充分しんどいな(笑)
CTLにはそれが顕れていて、
100くらいだったCTLは一旦50を切るところまで下がり今は55あたり。
1回にだいたいCTLくらいのトレーニングには軽く耐えられる感じ、という気がする。
CTL=体力、と言われてもピンとこないけど、それなら具体的じゃない?
ピーク時100TSS(だいたいL2で2時間半)できたのが
今は55TSS(L2で1時間ちょっと)と、感覚と合っている。
少し休めばまた続けたり別のトレーニングをしたりできるので、
CTLの低い間は、2部連で体力を積み上げていくってのが近道かもしれないね。
毎日50+50でやればどんどんCTLは上がっていくもんね。
涼しくなったら、睡眠阻害しない程度で朝軽くジョグするかな。
昨日はオカン家にとって初めての出来事が!
息子が家に女の子を連れてきたのだ!!!(笑)
ってまあ、
毎週土曜日はうちに友達が集まるのだけど、
昨日はそのうち2人が女の子だったってだけなのだけど(笑)
お母さん、ちょっと気合入れて掃除したよねwwwwww
双子ちゃんなのだ(^^)
今一番なかいい友達と4人で、公園に行ってキャッキャウフフしておったwww

(校区外は保護者が立会い、と校則で決まっているため付き添っておりますw)
かわいいのおかわいいのおwwwwww
帰ってきてうちでゲームしてる間も、
いつもより明らかにテンション高くて楽しそうだったw
息子が楽しそうだと、お母さんはとても幸せだwwww
どんどん連れてくるがええwwwww
友達帰って、毎週恒例の家族プールへ。
フォーム確認程度に1500。

金曜日に胸郭広げる体操をみっちりやった効果が現れて、
いつもよりスムーズに呼吸できた。
ほんとは複式呼吸の方がいいんだよなあー。(浮心と重心が近い)
次回違いを試してみることにしよう。
息子、次回の進級テストは43秒を切らないといけない。
あと0.5秒くらい。
スタートの粗さ改善だけでいけそうな気がするので、
みっちりスタート練習しておいた。だいぶよくなったぞ(^^)
仕事もかなり進められて、最初のゴールの終わりが見えてきました。
今日みっちりガンバリマスo(^-^)o
トレーニング、母業、仕事、と上手く回すスキルが上がってきたぜw
今日もがんばれ~!とポチッと応援宜しくお願いします(^^)
↓↓↓

4月頃には4時間とか乗ってた(しかも4本ローラーで)のに、
今はハイブリッドで90分でも充分しんどいな(笑)
CTLにはそれが顕れていて、
100くらいだったCTLは一旦50を切るところまで下がり今は55あたり。
1回にだいたいCTLくらいのトレーニングには軽く耐えられる感じ、という気がする。
CTL=体力、と言われてもピンとこないけど、それなら具体的じゃない?
ピーク時100TSS(だいたいL2で2時間半)できたのが
今は55TSS(L2で1時間ちょっと)と、感覚と合っている。
少し休めばまた続けたり別のトレーニングをしたりできるので、
CTLの低い間は、2部連で体力を積み上げていくってのが近道かもしれないね。
毎日50+50でやればどんどんCTLは上がっていくもんね。
涼しくなったら、睡眠阻害しない程度で朝軽くジョグするかな。
昨日はオカン家にとって初めての出来事が!
息子が家に女の子を連れてきたのだ!!!(笑)
ってまあ、
毎週土曜日はうちに友達が集まるのだけど、
昨日はそのうち2人が女の子だったってだけなのだけど(笑)
お母さん、ちょっと気合入れて掃除したよねwwwwww
双子ちゃんなのだ(^^)
今一番なかいい友達と4人で、公園に行ってキャッキャウフフしておったwww

(校区外は保護者が立会い、と校則で決まっているため付き添っておりますw)
かわいいのおかわいいのおwwwwww
帰ってきてうちでゲームしてる間も、
いつもより明らかにテンション高くて楽しそうだったw
息子が楽しそうだと、お母さんはとても幸せだwwww
どんどん連れてくるがええwwwww
友達帰って、毎週恒例の家族プールへ。
フォーム確認程度に1500。

金曜日に胸郭広げる体操をみっちりやった効果が現れて、
いつもよりスムーズに呼吸できた。
ほんとは複式呼吸の方がいいんだよなあー。(浮心と重心が近い)
次回違いを試してみることにしよう。
息子、次回の進級テストは43秒を切らないといけない。
あと0.5秒くらい。
スタートの粗さ改善だけでいけそうな気がするので、
みっちりスタート練習しておいた。だいぶよくなったぞ(^^)
仕事もかなり進められて、最初のゴールの終わりが見えてきました。
今日みっちりガンバリマスo(^-^)o
トレーニング、母業、仕事、と上手く回すスキルが上がってきたぜw
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