CTLの意味＆息子が女の子を連れてきた！

昨日は午前中にガッツリ掃除してからバイク90分、74TSS。


4月頃には4時間とか乗ってた（しかも4本ローラーで）のに、
今はハイブリッドで90分でも充分しんどいな（笑）

CTLにはそれが顕れていて、
100くらいだったCTLは一旦50を切るところまで下がり今は55あたり。

1回にだいたいCTLくらいのトレーニングには軽く耐えられる感じ、という気がする。
CTL＝体力、と言われてもピンとこないけど、それなら具体的じゃない？

ピーク時100TSS（だいたいL2で2時間半）できたのが
今は55TSS（L2で1時間ちょっと）と、感覚と合っている。

少し休めばまた続けたり別のトレーニングをしたりできるので、
CTLの低い間は、2部連で体力を積み上げていくってのが近道かもしれないね。
毎日50＋50でやればどんどんCTLは上がっていくもんね。

涼しくなったら、睡眠阻害しない程度で朝軽くジョグするかな。

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昨日はオカン家にとって初めての出来事が！


息子が家に女の子を連れてきたのだ！！！（笑）


ってまあ、
毎週土曜日はうちに友達が集まるのだけど、
昨日はそのうち2人が女の子だったってだけなのだけど（笑）

お母さん、ちょっと気合入れて掃除したよねｗｗｗｗｗｗ

双子ちゃんなのだ(^^)


今一番なかいい友達と4人で、公園に行ってキャッキャウフフしておったｗｗｗ


（校区外は保護者が立会い、と校則で決まっているため付き添っておりますｗ）


かわいいのおかわいいのおｗｗｗｗｗｗ

帰ってきてうちでゲームしてる間も、
いつもより明らかにテンション高くて楽しそうだったｗ

息子が楽しそうだと、お母さんはとても幸せだｗｗｗｗ
どんどん連れてくるがええｗｗｗｗｗ

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友達帰って、毎週恒例の家族プールへ。

フォーム確認程度に1500。




金曜日に胸郭広げる体操をみっちりやった効果が現れて、
いつもよりスムーズに呼吸できた。

ほんとは複式呼吸の方がいいんだよなあー。（浮心と重心が近い）
次回違いを試してみることにしよう。


息子、次回の進級テストは43秒を切らないといけない。
あと0.5秒くらい。
スタートの粗さ改善だけでいけそうな気がするので、
みっちりスタート練習しておいた。だいぶよくなったぞ(^^)



仕事もかなり進められて、最初のゴールの終わりが見えてきました。
今日みっちりガンバリマスo(^-^)o
トレーニング、母業、仕事、と上手く回すスキルが上がってきたぜｗ

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