この疲労の原因はなんだ？

今日はスイムだけ。
しかもアクティブレストとして。


2020年シーズンのトレーニングスタートは1月と考えてますが、
既にATP(年間トレーニング計画)は登録済みでスタートしています。
年内はずっと準備期です。


準備期のトレーニングは、
・短いスピード走
・そう長くないエンデュランス
・筋トレとコンディショニング
で構成されていて、
週8~10時間、週400~600TSSです。




普通に考えたら大して疲労が溜まるはずもなく、
レスト週なんかいらんやん、って時期ですが、


このぐったり感はなんやねんwww


ありがとうレスト週www


あれ～？(^^;)
そんなに体力落ちてる～？？


いやいや、これは、
・筋トレの負荷が高すぎる
・トレーニング以外のストレス
のどっちかやろ(^^;)


睡眠は7時間取れている。
でも昼ご飯食べて即落ち、15分仮眠取ったから、
足りてないかも。

栄養は少ないことはない。
糖質制限もしていないし(120g～150g)、
総カロリーもそんなにマイナスにはなっていない。
1日200kcal程度。


昨日の筋トレはヘビーだった、、。

でもそれより、仕事がストレスなんだろな。
納期が厳しすぎてどうにもならんのだけど、
土日どっちかは頭から抜かないといけなかったな。

よし、今日はもう仕事せん！(笑)
だらだらしてやる！(笑)


スイムで発見があったけど、
それはまた明日の通勤時間に書きますー。


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