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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

睡眠不足は何よりの毒

今朝は5:30起きだったんですが、
昨日なかなか寝られなくて、4時間ほどしか寝られませんでした。


朝起きたら、目の下にクマがくっっっきり!!!!😱


コンシーラー塗り塗りしまくりましたわな、、、。
今日の見た目は5歳上だったな、、、、。

まあ、上に見える見た目の方がいいと思われる仕事だったので
結果オーライにしておこう(笑)


6時間ほど喋りっぱなし頭フル回転だったので集中は切れずに持ちましたが、

終わって客先からタクシー乗った瞬間に
目は痙攣するわ吐き気はするわ頭痛はするわで
ギリギリやったなーと苦笑い(笑)


やっぱり睡眠時間が短いとダメだ!!


最低でも7時間。
できたら8時間。

勝間和代さん見習って、カフェイン断ちするかなぁ、、、。

寝る前にトレーニングってのも良くないかもね。
軽い運動ならいいだろうけど、
昨日は9:00過ぎてからインターバルしに走りに出たもんな(^^;)


あー、でも166までしか上がってないやん(笑)
高強度とも言えんわ(笑)




んーーーーー(笑)

暫くは、業務効率を最優先して動くしかないか、、、。

トレーニングの組み立て考えます。。。


今日はバタンキュー。オフにします。
(帰宅21:00)


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