会社ではバランスボールに座っています

筋トレとランで落ちかけたメンタルを上げたのですが、
会社に行ったらまた落とされました(笑)


もうええてーーー(笑)


くだらないことに関わる時間と精神がもったいない。
「もういいですか？」って会議室出てきたわ┐(´д｀)┌


昼休みにエニタイム行って軽く運動して回復させたけど、
午後も頭のどこかに憤りが残っていたのか集中できず。


ステッパー踏みながら仕事したい！！！
と心から思いました(笑)


ちなみに、会社ではバランスボールに座っております。



椅子よりはいい。

椅子よりはいい、ってレベル(笑)

バランスボールに座ったところで座っていることには変わりはなく、
ふくらはぎのポンプは働かないので頭に血は回らない。

やっぱり、立ってふくらはぎを動かすのが一番頭に血が回る。
ステッパーがなければ、カーフレイズでもいいかも。
その場足踏みは腸腰筋や大腿四頭筋だからあんまりじゃないかな～。


座るのは一日6時間まで、できたら3時間ほどにした方がいいそうです。

https://youtu.be/4_NILhxZI-Q

3時間はさすがに無理だなー。
家では食事の時以外は一切座らないし通勤も座らないけど、
仕事中はほぼ座位。

1時間に1回必ず立って歩くようにしないとな。
バランスボールに座ってるとそれはしやすいかも。
ずっと座ってると疲れるから立ちたくなるもんな。


あ、バランスボールのいいとこってそれか！(笑)
座ってるのが辛くなるからマメに立つようになる、っていう(笑)

んじゃ、意味はあるかも(^^)


体幹が鍛えられるかどうか、については、

臀筋は筋肉痛になるので、多分使ってますね。
後ろに身体が倒れないようにするために、
臀筋と腹斜筋を使っている感覚はある。



なかなか許してもらえる職場はないかもですが、
ダメもとで聞いてみてはいかがでしょう？


使ってるのは65cmの大きめのやつです。

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これの方がいいかもね(笑)
デスク下に置ける自転車運動マシーン。




今日は客先なので諦めます(笑)
でも、GARMINの動けアラートで立つようにはしてますよ。


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