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スピードが上げられないのは甘え
2019-10-18 (Fri)
水曜日の自宅筋トレがなかなか良かったようで、
いつもよりしっかり臀筋にきてます。
ふーむ、ジムだと高重量やってからになるので
若干疲れや気持ちの甘えがあるのかもな。
高重量の後だからこれくらいにしとこう的な。
宅トレだとスクワットもデッドリフトも30kgしか出来ないから物足りなくて
サブトレーニングでちゃんと追い込める。
分けたらええねんな(笑)
いや、その時間は取るのが難しいのですが。。。
ただ、ランジと腹筋だけ家でやる、とかは可能なので、
少し組み直してみますかな。
昨日のスイム。
TrainingPeaksのメニューは、
200×3をゾーン3(1:38-42/100)
100×5をゾーン4(1:33-37/100)
50×8をゾーン5(43-46/50)
ってオーダーでした。
まあ、そんなにキツくないな、と思ってたら
ギリギリだった\(^o^)/

さすがに200のゾーン3は楽勝。
(1本目は詰まったので100に分けた)
100のゾーン4からもう怪しい。
35-35...36も一本あった。
50のゾーン5はレスト15秒あるから平気と思ったら、
全部45秒しか出せなかった。
なにやってんだと(笑)
最後ダウンで泳ぎながら思ったけど、
有酸素能力とか心肺能力とかの低下じゃなく、
ただの甘えだわ。
キツイことしなくて出るペースと思ってるから、やんないんだよ。
現に1本たりとも6キックしてないし、、、。
50の8本なんか全部ハードで最後オールアウトまでいけやと。
それでこそスピード系練習やのにね。
仕事の疲労を、追い込まない言い訳にしてる。
いやー、でも昨日はほんとライフ0だったんだよwwwwww
いかにライフを減らさずトレーニングに行くかだな!!!(笑)
11月はサボるよ!
10月頑張って納品すれば、11月は暇だから!!!(フラグw)
頑張ります(笑)
ポチっと宜しくです(笑)
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いつもよりしっかり臀筋にきてます。
ふーむ、ジムだと高重量やってからになるので
若干疲れや気持ちの甘えがあるのかもな。
高重量の後だからこれくらいにしとこう的な。
宅トレだとスクワットもデッドリフトも30kgしか出来ないから物足りなくて
サブトレーニングでちゃんと追い込める。
分けたらええねんな(笑)
いや、その時間は取るのが難しいのですが。。。
ただ、ランジと腹筋だけ家でやる、とかは可能なので、
少し組み直してみますかな。
昨日のスイム。
TrainingPeaksのメニューは、
200×3をゾーン3(1:38-42/100)
100×5をゾーン4(1:33-37/100)
50×8をゾーン5(43-46/50)
ってオーダーでした。
まあ、そんなにキツくないな、と思ってたら
ギリギリだった\(^o^)/

さすがに200のゾーン3は楽勝。
(1本目は詰まったので100に分けた)
100のゾーン4からもう怪しい。
35-35...36も一本あった。
50のゾーン5はレスト15秒あるから平気と思ったら、
全部45秒しか出せなかった。
なにやってんだと(笑)
最後ダウンで泳ぎながら思ったけど、
有酸素能力とか心肺能力とかの低下じゃなく、
ただの甘えだわ。
キツイことしなくて出るペースと思ってるから、やんないんだよ。
現に1本たりとも6キックしてないし、、、。
50の8本なんか全部ハードで最後オールアウトまでいけやと。
それでこそスピード系練習やのにね。
仕事の疲労を、追い込まない言い訳にしてる。
いやー、でも昨日はほんとライフ0だったんだよwwwwww
いかにライフを減らさずトレーニングに行くかだな!!!(笑)
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