スピードが上げられないのは甘え

水曜日の自宅筋トレがなかなか良かったようで、
いつもよりしっかり臀筋にきてます。

ふーむ、ジムだと高重量やってからになるので
若干疲れや気持ちの甘えがあるのかもな。
高重量の後だからこれくらいにしとこう的な。
宅トレだとスクワットもデッドリフトも30kgしか出来ないから物足りなくて
サブトレーニングでちゃんと追い込める。

分けたらええねんな(笑)

いや、その時間は取るのが難しいのですが。。。

ただ、ランジと腹筋だけ家でやる、とかは可能なので、
少し組み直してみますかな。

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昨日のスイム。

TrainingPeaksのメニューは、

200×3をゾーン3(1:38-42/100)
100×5をゾーン4(1:33-37/100)
50×8をゾーン5(43-46/50)
ってオーダーでした。

まあ、そんなにキツくないな、と思ってたら


ギリギリだった＼(^o^)／





さすがに200のゾーン3は楽勝。
（1本目は詰まったので100に分けた）

100のゾーン4からもう怪しい。
35-35...36も一本あった。

50のゾーン5はレスト15秒あるから平気と思ったら、
全部45秒しか出せなかった。
なにやってんだと(笑)


最後ダウンで泳ぎながら思ったけど、
有酸素能力とか心肺能力とかの低下じゃなく、

ただの甘えだわ。

キツイことしなくて出るペースと思ってるから、やんないんだよ。
現に1本たりとも6キックしてないし、、、。

50の8本なんか全部ハードで最後オールアウトまでいけやと。
それでこそスピード系練習やのにね。

仕事の疲労を、追い込まない言い訳にしてる。


いやー、でも昨日はほんとライフ0だったんだよwwwwww


いかにライフを減らさずトレーニングに行くかだな！！！(笑)

11月はサボるよ！
10月頑張って納品すれば、11月は暇だから！！！(フラグw)


頑張ります(笑)

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