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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

スピードが上げられないのは甘え

水曜日の自宅筋トレがなかなか良かったようで、
いつもよりしっかり臀筋にきてます。

ふーむ、ジムだと高重量やってからになるので
若干疲れや気持ちの甘えがあるのかもな。
高重量の後だからこれくらいにしとこう的な。
宅トレだとスクワットもデッドリフトも30kgしか出来ないから物足りなくて
サブトレーニングでちゃんと追い込める。

分けたらええねんな(笑)

いや、その時間は取るのが難しいのですが。。。

ただ、ランジと腹筋だけ家でやる、とかは可能なので、
少し組み直してみますかな。



昨日のスイム。

TrainingPeaksのメニューは、

200×3をゾーン3(1:38-42/100)
100×5をゾーン4(1:33-37/100)
50×8をゾーン5(43-46/50)
ってオーダーでした。

まあ、そんなにキツくないな、と思ってたら


ギリギリだった\(^o^)/





さすがに200のゾーン3は楽勝。
(1本目は詰まったので100に分けた)

100のゾーン4からもう怪しい。
35-35...36も一本あった。

50のゾーン5はレスト15秒あるから平気と思ったら、
全部45秒しか出せなかった。
なにやってんだと(笑)


最後ダウンで泳ぎながら思ったけど、
有酸素能力とか心肺能力とかの低下じゃなく、

ただの甘えだわ。

キツイことしなくて出るペースと思ってるから、やんないんだよ。
現に1本たりとも6キックしてないし、、、。

50の8本なんか全部ハードで最後オールアウトまでいけやと。
それでこそスピード系練習やのにね。

仕事の疲労を、追い込まない言い訳にしてる。


いやー、でも昨日はほんとライフ0だったんだよwwwwww


いかにライフを減らさずトレーニングに行くかだな!!!(笑)

11月はサボるよ!
10月頑張って納品すれば、11月は暇だから!!!(フラグw)


頑張ります(笑)

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