FC2ブログ

大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

筋トレのおかげでブレーシングができるようになった!

午前中みっちり小学校行事を楽しんで、
午後はトレーニングとオベンキョ(^^)


バイク、エンデュランス90分。

下手したら回復走ってレベルの(笑)



今日はわざと緩くしたのだけど。
心拍120台にしたかったのね。
脂肪燃焼もあるけど、低負荷にして隅々まで血を回したくて。

エアロポジションのままずーっと乗ってたんだけど、
ふと気づいた。

あれ?腹筋硬い。腰落ちてない。
いい感じで腹圧かかってる。
殴られる時に固める、の軽い感じに自然になってる。

おお、これがブレーシングか。
自然に呼吸もできてるし、腰も痛くない。


あれ?なんでいきなりできるようになってんだ?(笑)


あ、筋量が増えたからか!


そっか、、、これまでは、内臓や脂肪の重さに耐えられるほどの腹筋がなかったのかもしれない。
だから自然にしてたら腹筋が抜けて落ちてたんだ。

こりゃ、腹筋強化プログラムの効果絶大だぞ!
ランも凄く安定するようになったもん!



クビレ無くなったけど(笑)

スカートキツイけど(笑)


充分増えたかな?と思うので、
ボチボチ安定系のプログラムに切り替えますかね(^^)
強化系は週一にして維持にしよっと。


わーい、筋トレ効果が感じられて嬉しーい!\(^o^)/


ウエスト?んなもんどーでもいいよもうwww
3種目安定する方が100倍嬉しいわwww


さようなら女子!
ってポチッと応援宜しくお願いします!(笑)
↓↓↓

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
関連記事

* Category : バイク

* Comment : (0)

コメント









管理者にだけ表示を許可する