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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

やることとやらないことを決めたら11月がワクワクでたまらないw

昨日で怒涛の10月を無事終えましたっ!


スッキリ(^^)


11月も同じ仕事が続くけど、
できないものはできないとアサインを見直してもらったので

50kgのバーベルが3つ肩に乗っかってた状態から
バーベルは1つになってあと2つはダンベルになりました(笑)

その分バーベルの重さはもう少し増やせそうです(^^)


ここで、ダンベルのほうもついついもうちょっと重いの持てるんじゃないかって思ってしまうと
バーベルの重さを増やせなくなるので、

ダンベルはあくまでも可動域を上げる筋トレと捉えて、
2kgや3kgを使っておこうと思います。

''やらないこと=ダンベルの重さを勝手に上げない''


その代わり、10月できなくてしんどかったことを11月はやるぞ(^^)
なんせ代休が4日もあるのだwww

できなかったことは、食事管理とトレーニング。
毒と分かっているものを大量に食べて脂肪を増やし、
ストレス解消程度のトレーニングでVo2maxは過去最低レベル(^^;)

年内いっぱい使って、ここを取り戻す。
Vo2maxを上げるトレーニングに集中し、
そのためには何をどう組み立てて生活するかを考えます。

''やること=Vo2maxを5上げる''


と考えたら、11月がワクワクしてたまらんなwww


昨日は時間の関係でスイムだけ。
入水前に柔軟やって、アップでは泳いでストレッチしてを繰り返し、
400で今日集中すぺきとこを見極め、
100でそれを実践した。
ペースはL2だけど、心肺強度はeasyに感じたな。




気持ちよかった!
ひっさしぶりのスイムやったし(笑)

11月からはもっと集中してやっていこう。



さあ、そのワクワクの11月が始まります(^^)

今日さっそく午後休なんやでwww
どこのエニタイムに行こかなwww


楽しい11月になるといいね!って
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