低負荷ロング練習はすぐ時間的に限界くる

今日の練習は、バイク＋ブリックラン。

2時間40分のオーダーでしたが、
午前中その時間が取れない＆午後予定あり、だったので
バイクを短縮して1時間45分にしました。

でもTSSはそう変わらないように強度を上げて。



↓




やってみて思ったけど、

低負荷ロング練習って、すぐ限界来るなｗ

って。


1時間で40TSSくらいしか稼げない負荷で練習すると、
レースに向けて週TSSを600→700→800と上げていくのに、
4時間5時間って練習時間伸ばしていかないといけない。
当たり前だけど。


2時間40分取るのも難しいと感じてるのに、
5時間取れますかとｗｗｗ


まあ、終盤には5時間ローラーしたりするんだけど、
半年間毎週3時間4時間って言われたら、
それはちょっとできる気がしない。

つまり、時間を伸ばしていくことで上げていくのは、
今の生活の中では無理だってことだ。

じゃあ、このメニューに従っていくのはやめないといけないね。
日のTSSだけ目安にして、強度を上げて対応しよう。


昔、研究室の方にこんな記事を書いた。

ロング完走のための練習メニュー。練習は低負荷ロングでいいのか？

トライアスロンデビューの年にもうロングに申し込んだ！（オカンブログまとめその8） から続き 昔のブログを読み解いて、役立ちそうな情報を拾っています。今回は2012年末から2013年4月まで、初めてのロングトライアスロン（宮古島トライアスロン）に挑戦するために練習していた内容を確認してみました。（2012年12月～2013年3月頃） ...

この時は、低負荷ロング練習だけではなく
強度を上げた練習もいるよ、ってことを書いたんだけど、

低負荷ロング練習もほんまに低負荷だとすぐ時間的に限界くるよ、ってことも
付け加えておこうと思いました。


研究室、大幅リニューアル（中）です。
毎日コツコツ修正してます（笑）
ちょっとは読みやすくなってると思うので、よかったら読みに来て下さい(^^)


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