シーズンオフからロング練習に慣れるまで1ヶ月

今日の活動。

・バイクL2で2時間10分115TSS
・ふるさと納税注文
・ブログ記事1本作成
・ブログリライト3本
・断捨離活動/リビング
・車一台分90kgのゴミを捨てに行く
・息子の作文の構成手伝い
・職務経歴書作成←
・月末の家計集計
・スイムL2～L4、1700m40TSS

あかん、これでもやりたかったことの8割や（笑）
どんだけ効率よくやったら全てこなせるのか(笑)

午前中に1000kcal消費。

だいぶ楽になってきたぞ！
やっぱり3週4週続けないと長時間トレーニングに身体が慣れてこないんだな。

120TSSのつもりだったけどちょいと足りず。まああとでちょっと筋トレして補っときますw

#オカンと五島完走#明日はエントリー日 pic.twitter.com/e9dndT092Z

— るみおかん (@rumikotubuyaki) November 30, 2019

ああ、筋トレやれてない。
寝る前にやろ。


ツイートもしたけど、バイク2時間がだいぶ楽になってきた(^^)

運動強度的には元々楽なんだけど、
それでも2時間超えてくるとしんどかったからなぁ。

秋口までレース入れたりマラソンもやってますって方は
シームレスに長い練習にも入っていけるんだろうけど、
シーズンオフ4ヶ月取ったもんな。

まあ、完全に運動休んでた訳じゃないけど、
週7時間400TSSみたいな感じだったから
「適度な運動」レベルやん(笑)



さあ、「適度な運動してる一般人」から
半年後ちゃんと五島トライアスロンAは完走できるのか！
しかも楽しく＆余裕で、を目指してます(^^)
去年のパターンでいきたいな！

まずはエントリー、
間違えないように慎重に入力しまーす。


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