おめでとうございます！初日の出ロングジョグ

あけましておめでとうございます(^^)

2020年、オリンピックイヤー！

絶対盛り上がりますね！！

一生に一度の機会に立ち会えるのだから
自分は何ができるかを考えてとにかく行動！
する1年にしたいと思います。


年初め、まず毎年恒例の初日の出ランに行ってきました。

元旦4時台の大阪城公園はね～、
チョロチョロと走ってる人がいまして、
5時台にはかなり増えてきて、
6時台には物凄い数の人が走ってます(笑)

みんな、好きやなあwww


今年も綺麗に見えました(o^^o)



今シーズン最長15kmしか走れてないので、
無理せずキロ7分でゆっくり3時間と決めてポテポテ。




ゆーっくりですけど、走れるもんだなぁ。
20km超えたの、6月の五島のランパート以来よ。

確実に筋トレのおかげです。
デッドリフトとリバースランジ、かな。
スクワットもだけど。

ほんと、走るより筋トレやってる方が
ロング耐性は付くわー。

１回20-30分を週２回やってるだけなんですけどね。
故障しないためにも、筋トレ必須ですね。


2020年も皆様にとって良い年になりますように！


2020年初クリック、宜しくお願いします＼(^o^)／
↓↓↓


にほんブログ村