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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

おめでとうございます!初日の出ロングジョグ

あけましておめでとうございます(^^)

2020年、オリンピックイヤー!

絶対盛り上がりますね!!

一生に一度の機会に立ち会えるのだから
自分は何ができるかを考えてとにかく行動!
する1年にしたいと思います。


年初め、まず毎年恒例の初日の出ランに行ってきました。

元旦4時台の大阪城公園はね~、
チョロチョロと走ってる人がいまして、
5時台にはかなり増えてきて、
6時台には物凄い数の人が走ってます(笑)

みんな、好きやなあwww


今年も綺麗に見えました(o^^o)



今シーズン最長15kmしか走れてないので、
無理せずキロ7分でゆっくり3時間と決めてポテポテ。




ゆーっくりですけど、走れるもんだなぁ。
20km超えたの、6月の五島のランパート以来よ。

確実に筋トレのおかげです。
デッドリフトとリバースランジ、かな。
スクワットもだけど。

ほんと、走るより筋トレやってる方が
ロング耐性は付くわー。

1回20-30分を週2回やってるだけなんですけどね。
故障しないためにも、筋トレ必須ですね。


2020年も皆様にとって良い年になりますように!


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