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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

スイム練習ができないときにすべきこと

今朝、YouTubeに気になるタイトルの動画が上がっていたのでシェアします。

アテネオリンピック水泳日本代表の森選手の動画です。

緊急!コロナウイルスで練習が出来ない方のために
「練習が出来ないときにやるべきこと」


ピックアップすると

1.イメージトレーニングをしよう
動画を見たり、大会の動画を見たりして、泳ぐイメージトレーニングをしよう。

2.筋トレをしよう
水泳のための筋トレやチューブトレーニングをしよう。

3.座学をしよう
栄養の考え方やメンタルトレーニングを学んだり、
こういう機会だからこそ普段しないことを学ぼう


「やれること」をやろうです。
大事なのは不安にならないことです。

とのことでした。


翔子さんに教えてもらった陸上トレーニング動画を貼っておきます。
私も昼休みにやります。



・ボールを投げ合う(サイド)
・ボールを投げあう(オーバーヘッド)
・ボールを床に投げつける
・シットアップ+ボール投げ
・チューブ引き
・ボクシング

具体的なチューブ引きの動きが参考になります。

ボールはパートナーがいりますので、休校中のお子さんと一緒にやってはいかがでしょうか。

私は5㎏のメディシンボールを使っていますが、単なるバスケットボールとかでいいと思います。
でもこれ、ツイストシットアップするのにめっちゃ使いやすいですよ。




普段できることができないときは、

普段やってないことをやる機会だととらえましょう!

変化は成長のチャンス!

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