今免疫力を落とす訳にはいかん

予定よりかなり早く納品(^^)

退職後も残対応あると悪いなーと思ってたんで一安心です。

もうあと有休消化でいいかしら(笑)

また引き継ぎしてないって拒否られるかしらwww(黒)



仕事終わって、業務で必要な本を買おうと大きな紀伊国屋に寄ったけど
全くなかった😳

特定業務の仕事の本って書店では買えないね。
まあ、中身知ってるから確認する必要もないのだけど。

全部ネットで購入完了。しかも中古で安く済んだ＼(^o^)／

大阪府民は外出しないでねってお願いが出たから、
3連休は楽しく読書だ😇



夜、いつものロングジョグへ。



後半の落ちが酷かった(笑)

まあ、朝バターコーヒーのみ、
お昼も米飯は茶碗半分だったから、糖質切れだよね。

このトレーニングをすると確実に持久力が上がるから
辛かろうとやりますぜい。


ただ、超低糖質にしてトレーニングしたのが去年副鼻腔炎やらかした原因かなとは思ってるから
去年みたいに3食糖質抜きにはしない。

今免疫力落とすのめっちゃまずいしね(^^;)

効果もゆっくりだろうけど、身体への負担も小さいだろうから
持久系トレーニング前だけ抜く、でやりますです(^^)


あるかなー大会(笑)


あるといいなぁー(笑)


まあ、どちらでも五島の決定に文句はないです😇


さあ、三連休はひきこもります😇
バイクみっちりやるだけ。いつも通りだわね(笑)

ではでは。