短期的な睡眠障害気味。対策が必要だ。

今日はテレワーク。
朝のうちにHIIT1回やってステッパー踏んでから始業。

か、どうも朝から猛烈に眠い。
昨日も眠かったけど、輪をかけて眠い。

ちょっとおかしいなーと思いつつ、
午前中に一本研修(教える方)こなして、
早めにお昼ご飯を食べた。

ら、

食後、意識が飛び、ソファーで1時間以上泥のように眠ってしまった。


ひゃー、在宅勤務てよかった。
出社してたらデスクで落ちてたぞ。


しかしまたこれでまた夜寝られんじゃん。
ループだ、、、。

てっきりリズムが崩れてるだけだと思ったら
どうやらバイオリズムのせいだったらしい。
女性にはホルモンの関係で月何日か異常に眠くなる日があるのだけど、
年々酷くなってきてるようだ。

更年期近し。


今回は明日明後日あたりから復調してくるはずだけど、
来月から予測して動いておかないとなと思った。
具体的には、眠くなるのが明白な期間はグリシン飲んで早めに床に就くってことだ。


しかしまあ、今日みたいに社会人として使い物にならない日は
働いてるだけ無駄なので休んじゃった方がいい気がするなあ。

仕事進めない、成果出さない、
欠伸したり眠ったりで周りに迷惑や心配かける。

来月は前兆あれば休みますかね。

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頭が働いてきたのは15:00くらいだったので、
そこから3時間集中して定時ちょい過ぎ終わり。

ご飯の前にラン30分。
WSと短いスピード走3本だけ。



気持ち良かった！
いいなーご飯の前！胃も呼吸も苦しくない！

テレワークの日はご飯前に運動できるからいいなあ。
普段はそうはいかなくて、19:30に帰ったらまずご飯
だもんね。

ま、息子が中学で部活に入れば変わるかな(^-^)


身体が軽かった～。

自粛生活で鈍った身体がちょっとずつ動き出してるのを感じます(*^^*)


運動始めた頃の変化の喜びだね～。
これがあるからスポーツ止められん。


明日は出社です。
起きていられるように今日はグリシン飲んでさっさと寝ます(^_^;


ではではー。


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