FC2ブログ

大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

猫背になってる気がする、、、

昨日の筋トレのせいか、
背中がだるくてだるくて(;´Д`)

肩甲骨寄せたままでいられるベルトみたいなのなかったっけ?
付けたい!ってくらいだるい(笑)

一日中ストレッチポールに乗っていたい、、。


どうも最近そんな感じです。
肩甲骨の間が常にだるい。

これって、、、猫背とか巻き肩とか、
姿勢の悪さから来るものですよねえ、きっと。

ずっとデスクワークだし、
通勤電車もずっと本かスマホの学習アプリ見てるし、
後ろ側が伸び切ってるんだろうなあ。


せめて在宅勤務の日は頻繁にストレッチポールに乗って背中伸ばそう。

背中が寄らないのもだけど、
胸側が全然伸びなくなってるんだよね(^^;)

そういや最近プルオーバーやってないや。
あれ胸筋伸ばしにめっちゃ効くよ。
やってから寝ようっと。



会社帰りにスイム。

旦那が在宅勤務の日なので、ご飯作っておけば食べてくれるから
スイム寄って遅くなれる( •ᴗ•)*♪
在宅勤務バンザイ\(^o^)/

ゆっくりエンデュランス2600m。



かなり楽だった。
途中で眠くなるくらい(笑)

ずっとゾーン2



速めに泳いだの50m4本だけだったな(笑)

今週は火曜泳がなかったから、
土曜日ちょっと頑張んないと。


泳いでる時もやっぱり肘が上がらない。
下手したら水面スレスレのとこリカバリーしてる。

ガッチガチなんだね_(-ω-`_)⌒)_

あかん、こりゃちゃんと改善しよう。
肩甲骨寄らないと呼吸浅くなるし、
腰痛出るし、頭痛もする。
頭に酸素も回らず仕事中も眠いし。


キーボード打ってない時間にストレッチかな。
明日朝調べます~。

やーねー、40肩よ(^^;)
スイム週3行ってればならないと思ったけど、
そうでもないわw


ではではぁー

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
関連記事

* Category : スイム

* Comment : (0)

コメント









管理者にだけ表示を許可する