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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

【速報】灼熱の50km走

50キロ走やってきました。


気温30℃超えのなか、


オカン、見事にゾンビになりましてwww

DSC_0510.jpg

40km超えてから歩きまくってしまいました(^-^;

身の危険も2回感じましたねー。
水分は7時間で3リットルほど取ったんですが。

いやーーー厳しかった。
課題たくさん。またまとめます!

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追記!(22:00)

わーコメント見ましたーごめんなさい時間がないのでお返しは明日m(__)m

無駄に心配をおかけするような速報記事を書いてすみません(-人-)
灼熱の丹後ウルトラマラソンの完走に向け、
課題の抽出を目的として暑い日の超ロング走を行いました。

一部の対策は上手くいき、
一部の対策は不足し、
新たに対策すべき課題も発見できました。

またよく思い出してまとめます~。
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Theme : ジョギング・ランニング * Genre : スポーツ * Category : ラン

* Comment : (26) * Trackback : (0)

* by yoshiharunagatomi
激務…いいえ、激走お疲れ様でした(^-^)/

いい汗流せましたねw

無理をしないでね * by Akira
頑張るのはわかりますが、あまり無理をしないようにねぇ。
脱水症状、塩分不足、熱射病などなど
これからの季節無理をすると重症な後遺症が残る事もありますからね。
お気をつけて!

* by えーかわ
丹後対策?お疲れさまでした。

丹後完走が半歩近づきました?

っていうか、おかんさんで今日の暑さだとこのペースでゾンビになりかけるんですね。

例年通りの丹後だとこの暑さに、登り・・・。おもいっきり過酷なウルトラになりそうですね。

でも体調さえよければおかんさんなら何とかすると思ってますけどね。

いいトレになったみたいッスね * by まや
修行おつです(=゚ω゚)ノ

お天気良かったから、さぞかし過酷だったと思われますが
これくらいやんないと丹後走れる気がしないよね〜(;^_^A

でも、しばらくは回復に充てる日々ですな。
レポート楽しみにしてます〜( ´ ▽ ` )ノ

* by チャゲ
この暑さの中・・・
やりますなぁ~・・・!

水分とミネラル補給は絶対だったでしょうねぇ~!

しかし。。。今日の暑さは・・・・尋常じゃなかった・・・
スーツ姿のチャゲも・・・汗だくでした!


暑かったようですね * by Toshi-8
熱中症は、夏真っ盛りより『夏なりかけ』の頃の方がアブナイのでご用心下さい。

こちらは、朝は肌寒い位の曇り空、お昼過ぎに太陽が顔を出しましたが、気温は20℃位と絶好の自転車日和となりました。のんびりペースで120km程走って来ました。

半袖ジャージー+ビブショーツで走ったので、痛くはありませんが大変な事になっています。部屋の中はシーブリーズのおかげで目がチカチカしています。日焼け対策考えねば・・・。

結局コパトーンぬって、今度はココナッツ臭くなるのが関の山か・・・。

* by いしきち
お疲れさんです。暑かったですね。
今日はゆっくり休んでください。
この練習がどんなふうにレポートされるのか、楽しみにしています。

* by たのくる
済みませんたまには辛口で。
走行量を急に増やし過ぎですね。
もう何段かに分けて長期レンジで走った方が良いと思います。
結果的に練習のダメージで以降の練習量が落ちて総練習量が
減ることになりかねません。
と50km走って風邪引いた自分が言うのもおこがましいですが。

* by ぽじ
お疲れ様〜
やっぱそっちは暑かったんだ・・・
こっちはあんまり暑くなかった

オカンも今頃頑張ってるかなぁ?
って思いながら走ったよ

課題、たくさん見つかってよかったね
これからは丹後に向けて
お得意の(?)弱点克服とかシミュレーションとか
始まるんやろうね
そっちの方のネタも期待してます

とにかくゆっくり休んで
脚もいたわってあげてね〜♪

* by えいたろう
暑い中、お疲れ様です!

目指す所があるから走られたのでしょうが、この暑さで50km、
今後も、無理せず楽しんでくださいね。








* by みぅ
お疲れ様ですーーー!!!
本日同じく灼熱の50kmやりきりました!!!(≧∇≦)
ゾンビっぷりがハンパなくTimeはるみさんより俄然酷くて(^^;;暑いとこんなTime落ちるんだ〜と再認識です(滝汗)
いちお、2W後に出る100km大会の制限時間の半分以内にはやりきれたのでもはや前向きに考えるコトにします(;^_^A
本当にお互い灼熱で大変でしたね、お疲れ様でした!!!

* by ココ
あたし、勘違いしてました!
今日50km走だったんだね(・・;)お疲れ様です!るみさん所もかなりな暑さだったみたいだね( ̄O ̄;)

あたしも来週、仲間と30km走再チャレンジです!
明日はいよいよアクアスロンww緊張ー!

* by カブトムシ
お疲れ様でしたー!!
昨日は暑かったですもんね。
でも本番は比べ物にならないほど暑いんでしょうから仕方ないですね。
まとめ、参考にさせてもらいます(^^)v

>yoshiharunagatomiさん * by RUMIOKAN
いえいえ、奥様の出産の頑張りに比べれば軽いもんですww
第二子ご誕生おめでとうございまーーーっす!!

真っ昼間は走らず歩いてるだけでクラクラする日差しでした。
明らかに健康に悪いw

>Akiraさん * by RUMIOKAN
はい、ありがとうございます(^o^)
ただ暑いのに耐えよう、という練習をしているわけではなく
いかに効果のある対策をするかという実験のようなものなので
無理はせずやばいと思ったらどんどん止まりました。

何も対策せず本番でぶっ倒れる方がご迷惑をかけますし。。。
無茶のない範囲で頑張ります(^o^)

>えーかわさん * by RUMIOKAN
いや、丹後は相当厳しいというのが認識できました!
さすが完走率5割の大会。。。

まだ厳しい登りの経験をしていないので、
やることは山ほどありますわー。
宮古島と同等の、もしかしたらそれ以上の覚悟と準備がいるかなー。
楽しんで、でも安全に気をつけて練習します(^_^)

>まやさん * by RUMIOKAN
過酷でしたwww
まやさんとやった50キロ走とは別物だったわw
まああの頃は順調に走れてたってのもあるけど(。-_-。)

でも宮古島でも30度を超えたことがあったわけで
暑さ対策はできてなかったあたしにはあの天候でラッキーだったのだと思えたわあ。
佐渡や皆生に出るなら長期的に鍛えていかないとね。

今回は後半休み休みだったせいか、あんまりダメージなし!
まあ今日一日はオフにします(^-^)

>チャゲさん * by RUMIOKAN
医科大あたりですでにしんどかった(。-_-。)

水分も塩分もミネラルも予定通りだったけど
それでもどうしようもない暑さだったわぁー( ´ ▽ ` ;)
暑い時期にマラソン大会やっちゃだめっw

バラキンもうすぐだけど、気温大丈夫かしらねぇー。。。

>Toshi-8さん * by RUMIOKAN
急に夏が近付きましたしねー。
会社でも意識して水分摂らないと危ないです。
通勤も帽子かぶろうかな。

昨日は自転車には最適だったかも。
風を受ければ結構体温も下がって。
京都はサイクリストだらけでした。

>いしきちさん * by RUMIOKAN
昨日はありがとうございました!!!
楽しかったなあ。
終わって楽しかったと思えたのはほんといしきちさんのおかげですよ。
一人でやってたら絶対苦しいだけで終わってた気がする。。。

また一緒に走りましょうね!!!
大泉10周でもいいしw

ありがとうございましたー!!!o(^▽^)o

>たのくるさん * by RUMIOKAN
いやもう仰る通りです。ありがとうございます。
不安的中、案の定20kmくらいで股関節が痛くなりまして、
以降動きがかなり悪かったです。
故障や不調に至らないように回復には十分気をつけます。
あと、走行量。
バイクの練習をやりながらランの走行時間や距離を増やすのは
私の生活環境では難しいですね。
あれもこれもやって中途半端になっているのは分かってます。
そろそろ腹決めなきゃなー(。-_-。)

気にかけて下さってありがとうございます!
すごく嬉しいです。ありがとうございました!

>ぽじさん * by RUMIOKAN
ぽじさんもお疲れ様ー!
って疲れてないんだっけw

まああの過酷すぎる400kmの後、ほぼ登らない200kmは緩く感じたんだろうねえ。
でも普通に考えたら200kmライドは十分しんどいんだから
ぽじさんが強くなってるということよー。

課題が見つかってるのも有意義でいいんだけど、
講じた対策が意味をなして前回より楽になってたり失敗が減ったりするとそれはそれは面白いよねえ。
ほんと醍醐味を味わってるって感じがする。
ブルべもそういう世界なんじゃない?
いつかやりたいぞ!!

>えいたろうさん * by RUMIOKAN
はい(^O^)

前提をお話ししてないと、ただの無謀な行為ですよね。
実際健康に悪いことをしていると感じながら走ってましたし。。。
やっぱり30度超えたら普通は走るべきではないですねw

>みぅさん * by RUMIOKAN
やりましたかf^_^;)
お互いhentaiですなww

ほんま暑かったねえ。
全く遮るもののない河川敷だったので、それはそれは修行だったわw
ああこうやってゾンビになるのかと実感したw
たーはるパパさんの昔のレポを読み返したい気分ですww

意義あるものになったようでよかったです!
2w後なんだ!もっと暑いかなあ。無理せず楽しんでね!

>ココさん * by RUMIOKAN
とにかく暑かった!!!それに尽きる!!(笑)

どうだったかなー。
無事完走できたかな?
今日も暑かったから水の中は気持ちよかっただろうけど。。。
また教えてねえー!

カブトムシさん * by RUMIOKAN
暑かったーーー(~_~;)
そうよ、丹後に出るんじゃなければ絶対やらない練習よw

60キロも暑さの条件は一緒ですもんね。
充分に対策して当日楽しみましょうね!!
お会いできるかなー(^O^)

コメント









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激務…いいえ、激走お疲れ様でした(^-^)/

いい汗流せましたねw
2013-05-25 * yoshiharunagatomi [ 編集 ]

無理をしないでね
頑張るのはわかりますが、あまり無理をしないようにねぇ。
脱水症状、塩分不足、熱射病などなど
これからの季節無理をすると重症な後遺症が残る事もありますからね。
お気をつけて!
2013-05-25 * Akira [ 編集 ]

丹後対策?お疲れさまでした。

丹後完走が半歩近づきました?

っていうか、おかんさんで今日の暑さだとこのペースでゾンビになりかけるんですね。

例年通りの丹後だとこの暑さに、登り・・・。おもいっきり過酷なウルトラになりそうですね。

でも体調さえよければおかんさんなら何とかすると思ってますけどね。
2013-05-25 * えーかわ [ 編集 ]

いいトレになったみたいッスね
修行おつです(=゚ω゚)ノ

お天気良かったから、さぞかし過酷だったと思われますが
これくらいやんないと丹後走れる気がしないよね〜(;^_^A

でも、しばらくは回復に充てる日々ですな。
レポート楽しみにしてます〜( ´ ▽ ` )ノ
2013-05-25 * まや [ 編集 ]

この暑さの中・・・
やりますなぁ~・・・!

水分とミネラル補給は絶対だったでしょうねぇ~!

しかし。。。今日の暑さは・・・・尋常じゃなかった・・・
スーツ姿のチャゲも・・・汗だくでした!

2013-05-25 * チャゲ [ 編集 ]

暑かったようですね
熱中症は、夏真っ盛りより『夏なりかけ』の頃の方がアブナイのでご用心下さい。

こちらは、朝は肌寒い位の曇り空、お昼過ぎに太陽が顔を出しましたが、気温は20℃位と絶好の自転車日和となりました。のんびりペースで120km程走って来ました。

半袖ジャージー+ビブショーツで走ったので、痛くはありませんが大変な事になっています。部屋の中はシーブリーズのおかげで目がチカチカしています。日焼け対策考えねば・・・。

結局コパトーンぬって、今度はココナッツ臭くなるのが関の山か・・・。
2013-05-25 * Toshi-8 [ 編集 ]

お疲れさんです。暑かったですね。
今日はゆっくり休んでください。
この練習がどんなふうにレポートされるのか、楽しみにしています。
2013-05-25 * いしきち [ 編集 ]

済みませんたまには辛口で。
走行量を急に増やし過ぎですね。
もう何段かに分けて長期レンジで走った方が良いと思います。
結果的に練習のダメージで以降の練習量が落ちて総練習量が
減ることになりかねません。
と50km走って風邪引いた自分が言うのもおこがましいですが。
2013-05-25 * たのくる [ 編集 ]

お疲れ様〜
やっぱそっちは暑かったんだ・・・
こっちはあんまり暑くなかった

オカンも今頃頑張ってるかなぁ?
って思いながら走ったよ

課題、たくさん見つかってよかったね
これからは丹後に向けて
お得意の(?)弱点克服とかシミュレーションとか
始まるんやろうね
そっちの方のネタも期待してます

とにかくゆっくり休んで
脚もいたわってあげてね〜♪
2013-05-25 * ぽじ [ 編集 ]

暑い中、お疲れ様です!

目指す所があるから走られたのでしょうが、この暑さで50km、
今後も、無理せず楽しんでくださいね。







2013-05-25 * えいたろう [ 編集 ]

お疲れ様ですーーー!!!
本日同じく灼熱の50kmやりきりました!!!(≧∇≦)
ゾンビっぷりがハンパなくTimeはるみさんより俄然酷くて(^^;;暑いとこんなTime落ちるんだ〜と再認識です(滝汗)
いちお、2W後に出る100km大会の制限時間の半分以内にはやりきれたのでもはや前向きに考えるコトにします(;^_^A
本当にお互い灼熱で大変でしたね、お疲れ様でした!!!
2013-05-25 * みぅ [ 編集 ]

あたし、勘違いしてました!
今日50km走だったんだね(・・;)お疲れ様です!るみさん所もかなりな暑さだったみたいだね( ̄O ̄;)

あたしも来週、仲間と30km走再チャレンジです!
明日はいよいよアクアスロンww緊張ー!
2013-05-25 * ココ [ 編集 ]

お疲れ様でしたー!!
昨日は暑かったですもんね。
でも本番は比べ物にならないほど暑いんでしょうから仕方ないですね。
まとめ、参考にさせてもらいます(^^)v
2013-05-26 * カブトムシ [ 編集 ]

>yoshiharunagatomiさん
いえいえ、奥様の出産の頑張りに比べれば軽いもんですww
第二子ご誕生おめでとうございまーーーっす!!

真っ昼間は走らず歩いてるだけでクラクラする日差しでした。
明らかに健康に悪いw
2013-05-26 * RUMIOKAN [ 編集 ]

>Akiraさん
はい、ありがとうございます(^o^)
ただ暑いのに耐えよう、という練習をしているわけではなく
いかに効果のある対策をするかという実験のようなものなので
無理はせずやばいと思ったらどんどん止まりました。

何も対策せず本番でぶっ倒れる方がご迷惑をかけますし。。。
無茶のない範囲で頑張ります(^o^)
2013-05-26 * RUMIOKAN [ 編集 ]

>えーかわさん
いや、丹後は相当厳しいというのが認識できました!
さすが完走率5割の大会。。。

まだ厳しい登りの経験をしていないので、
やることは山ほどありますわー。
宮古島と同等の、もしかしたらそれ以上の覚悟と準備がいるかなー。
楽しんで、でも安全に気をつけて練習します(^_^)
2013-05-26 * RUMIOKAN [ 編集 ]

>まやさん
過酷でしたwww
まやさんとやった50キロ走とは別物だったわw
まああの頃は順調に走れてたってのもあるけど(。-_-。)

でも宮古島でも30度を超えたことがあったわけで
暑さ対策はできてなかったあたしにはあの天候でラッキーだったのだと思えたわあ。
佐渡や皆生に出るなら長期的に鍛えていかないとね。

今回は後半休み休みだったせいか、あんまりダメージなし!
まあ今日一日はオフにします(^-^)
2013-05-26 * RUMIOKAN [ 編集 ]

>チャゲさん
医科大あたりですでにしんどかった(。-_-。)

水分も塩分もミネラルも予定通りだったけど
それでもどうしようもない暑さだったわぁー( ´ ▽ ` ;)
暑い時期にマラソン大会やっちゃだめっw

バラキンもうすぐだけど、気温大丈夫かしらねぇー。。。
2013-05-26 * RUMIOKAN [ 編集 ]

>Toshi-8さん
急に夏が近付きましたしねー。
会社でも意識して水分摂らないと危ないです。
通勤も帽子かぶろうかな。

昨日は自転車には最適だったかも。
風を受ければ結構体温も下がって。
京都はサイクリストだらけでした。
2013-05-26 * RUMIOKAN [ 編集 ]

>いしきちさん
昨日はありがとうございました!!!
楽しかったなあ。
終わって楽しかったと思えたのはほんといしきちさんのおかげですよ。
一人でやってたら絶対苦しいだけで終わってた気がする。。。

また一緒に走りましょうね!!!
大泉10周でもいいしw

ありがとうございましたー!!!o(^▽^)o
2013-05-26 * RUMIOKAN [ 編集 ]

>たのくるさん
いやもう仰る通りです。ありがとうございます。
不安的中、案の定20kmくらいで股関節が痛くなりまして、
以降動きがかなり悪かったです。
故障や不調に至らないように回復には十分気をつけます。
あと、走行量。
バイクの練習をやりながらランの走行時間や距離を増やすのは
私の生活環境では難しいですね。
あれもこれもやって中途半端になっているのは分かってます。
そろそろ腹決めなきゃなー(。-_-。)

気にかけて下さってありがとうございます!
すごく嬉しいです。ありがとうございました!
2013-05-26 * RUMIOKAN [ 編集 ]

>ぽじさん
ぽじさんもお疲れ様ー!
って疲れてないんだっけw

まああの過酷すぎる400kmの後、ほぼ登らない200kmは緩く感じたんだろうねえ。
でも普通に考えたら200kmライドは十分しんどいんだから
ぽじさんが強くなってるということよー。

課題が見つかってるのも有意義でいいんだけど、
講じた対策が意味をなして前回より楽になってたり失敗が減ったりするとそれはそれは面白いよねえ。
ほんと醍醐味を味わってるって感じがする。
ブルべもそういう世界なんじゃない?
いつかやりたいぞ!!
2013-05-26 * RUMIOKAN [ 編集 ]

>えいたろうさん
はい(^O^)

前提をお話ししてないと、ただの無謀な行為ですよね。
実際健康に悪いことをしていると感じながら走ってましたし。。。
やっぱり30度超えたら普通は走るべきではないですねw
2013-05-26 * RUMIOKAN [ 編集 ]

>みぅさん
やりましたかf^_^;)
お互いhentaiですなww

ほんま暑かったねえ。
全く遮るもののない河川敷だったので、それはそれは修行だったわw
ああこうやってゾンビになるのかと実感したw
たーはるパパさんの昔のレポを読み返したい気分ですww

意義あるものになったようでよかったです!
2w後なんだ!もっと暑いかなあ。無理せず楽しんでね!
2013-05-26 * RUMIOKAN [ 編集 ]

>ココさん
とにかく暑かった!!!それに尽きる!!(笑)

どうだったかなー。
無事完走できたかな?
今日も暑かったから水の中は気持ちよかっただろうけど。。。
また教えてねえー!
2013-05-26 * RUMIOKAN [ 編集 ]

カブトムシさん
暑かったーーー(~_~;)
そうよ、丹後に出るんじゃなければ絶対やらない練習よw

60キロも暑さの条件は一緒ですもんね。
充分に対策して当日楽しみましょうね!!
お会いできるかなー(^O^)
2013-05-26 * RUMIOKAN [ 編集 ]