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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

勉強もインターバルが良いぞ

今日は8時間くらいかな?勉強しました。
時間は昨日より短かったけど、中身は濃かった!!

結構厳密にポモドーロテクニックやりました。
25分勉強、
5分休憩。

GARMINのタイマー活用。



これ、めっちゃいいぞ。
キッチンタイマーとかスマホのタイマーでもいいけど、
GARMINだとバイブで自分しか気づかないから会社でも使える。


休憩の5分は測ってないけど、
勉強途中で切ってるからすぐ戻りたくて
そんなにダラダラしちゃうことはないな。
むしろ3分くらいで戻っちゃう。

5分で出来ること作っておくといいよね。
掃除とか片付けとかさ。
ストレッチが一番いいんだろうけど。


4セット目くらいで集中落ちてきた気がしたから、
3セットおきに大休憩がいいんじゃないかな?

25×3×6(レスト5min、セットレスト10min)くらい。
で、9時間。
勉強時間7.5時間。

いいんじゃなーい???
よし、休日はこれでいってみよう。
平日は朝夕2セット出来ればいいかな。



休日でも夜トレ90分のみです。
バイクテンポ。



週10時間ジャスト、TSSはこれくらい。
やっぱ少ないな(笑)

まあこれから増えてくるので、
勉強時間との調整しないとな。


充実の土日でした*\(^o^)/*

ではではー。

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* Category : 仕事術・集中術

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