海泳ぎ楽しいっ!へ(* ´ー`)_

今日はNSIトライアスロンスクールさんの
海練習会にビジター参加してきましたo(^o^)o

神戸の須磨海浜公園で。
30人くらいいたかな?

ウェットに着替えて、9:00スタート。


水温は低めで19℃くらいとのことでしたが、
フルスーツだったので全く冷たさは感じず、気持ちいいくらいでした。

まずはアップで500mくらい軽く。
2つのブイを浮かべてあって、そこと岸を三角に泳ぎます。
波はほとんどなかったのですが、それでもプールで泳ぐようにはいかず、
なかなか進まなかったです(^_^;


上がってちょっと休憩して今度はレースペースで。
3周900mちょい。

ウエット着て2ビートキックを初めてやってみたんですけど
楽だったなあ~~~~!!!
キックでこんなに違うんや!!って感動しました(笑)


ペース的には100m1分55秒くらいでは泳げましたが
あくまでも「ガーミンの距離で」。
ブイを見失って大きく回り込んだりと結構ロスしました。
本番も1500mのところを1550mくらいは泳ぐことになるんだろうし
30分で泳ぐ算段はちょっと甘いか(笑)

実施内容:スイム2000m 50分くらい


いや~楽しかった、ってより、安心した!
海が怖くない!しんどくない!
ちょっとしんどいかなってなったらキック止めたら落ちついたし
去年みたいにパニックになって平泳ぎするってことはなさそうです。
それだけでも2分は縮まりそうだw


海、たのしーーーーい!
もっと海で泳ぎたい!!!!!
一人でも行きたいくらい!!

~~~~~~~~~~~~~~~~~

着替えて続いてラン。
自分のペースで、とのことでしたが、
先頭集団が5'30くらいなので着いて行きました。

が、当然5'30はアップの1kmだけで、じわじわ上がっていく集団ww
そしてじわじわ遅れていくオカンw

まあそれでもあたしにしてはソコソコのペースで走ったんですよ(^-^;
最後の1kmは5'00切ってたし。

誰かと走るの、いいなあ。
ちゃんと「ちょい無理」できる。
いつも一人で走ってるから、無理しないもんね。

実施内容:ラン5.1km 26分 (Av.5'11)


いやいや、非常に充実の練習会でした。
また海練習の時にはお邪魔したいと思います!


スイムもランも、調子上がってきたよ!!!
あとはバイクかあ・・・うーん練習時間がない(^-^;;;;
早朝練習やるべか。。。


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コメント

おっ!つかれさまぁ~!( ̄ω ̄)。

今日のOWSは充実したねぇ~!
やっぱ大勢でバトリながらがいい刺激になりますなぁ~!

しかし・・・JAPANの方々はやっぱ・・・早いねぇ~!
(;一_一)

最後のランも・・・平均4.30ってガーミンがなってたぞ。。。
┓( ̄∇ ̄;)┏

スイムの後なのに。。。。。

そりゃ~疲れるわ!

さっき整体から帰ったけど。。。施術中・・・・まったくの睡眠でしたわ!

またOWS行こうねっ!
( ̄ω ̄)。
良かったです!
楽しめたなら何よりです!
NSIトライアスロンスクールは「スクール」と言いながら
ハイレベルの人が多いので、ステキな刺激になったと思います。

ちなみに今日の宮古島、水温27℃近くて
前浜はお風呂気分でした
塩分濃度も濃くて、ラン後のあちこち擦れた場所に沁みた・・・
冷たい海で泳ぎたいです( ;∀;)
チャゲさん
お疲れ様でしたー!!
いやいや楽しかったですな。
もう2本くらい行きたかったなー。

JAPAN女子2人、かぁっちょいいねーー!!!
いつかは、、、いや、ないわw
引き続きのんびり楽しみますww

時間が許せば毎週泳ぎたいくらいだわ。
バイク自走で二色浜まで行こうかなー。

今度はバイクご一緒したいです(^o^)
ゆぃさん
情報頂いたおかげで楽しめました!
ありがとうございましたー(o^^o)

速い人いっぱいいました( ̄O ̄;)
ひとかきでなんでそんなに進むのぉーーー?ってw

27℃。。。?
風呂だwww
ウェット着れないと多分海楽しくないので
あんまり上がりすぎて欲しくない(−_−;)

ああー、宮古島の海で泳ぎたかったなあ。。。
はじめまして、千葉でひっそり走っております鈍足親父と申します。いつも読み逃げで失礼しております。
トレーニングにも余念がないようですね。

記事内容に関係のないコメで恐縮ですが、先週の青葉の森リレーマラソン(千葉市)の女将♪さんに続いて先日の柴又100KでもぐわぁTランナーさんをお見かけしました。HNもお聞きしたのですが忘れてしまって・・・(汗)。ブログ村には登録していないけどRUMIOKANさんのリンクには入っているとおっしゃていましたのでご報告させていただきました(大会の名簿で本名はわかるんですが(笑))。
>鈍足親父さん
柴又100Kのレポ、読ませて頂きました!!
鈍足なんてHNにいれてらっしゃいますが
サブ10狙えるようなタイムをお持ちの方なんじゃないですか!
すっごーい(@@)

厳しい気象条件の中、完走おめでとうございます!
ウルトラ初心者の私に是非アドバイスをお願い致します(笑)

ぐわぁTの方のお写真、嬉しいです~~~!!
いろんな大会でぐわぁT着用者が発見されていて
ほんっとに嬉しいです(^-^)

ありがとうございましたぁ~~~!

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