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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

「慈悲の瞑想」の効果が抜群

早速仕事始めです。

6時50分の電車に乗ったらガラガラ。
今日はまだ休みって言う会社が多いのかな。

あまりにガラガラだったから座ったけど、
お尻が温くて最後やっぱりうとうとしちゃった(^^;;
でも座ると座るでできる勉強があって、
善し悪しなんだよなぁー。

ま、予定してた勉強はできました。
初日からサボりはしなかったw



年始の挨拶もそこそこに、

4日朝8時から頭バキバキに働いて、いい仕事できました。

それだけじゃなく何一つイライラしなかった!


実は今日から朝の過ごし方を変えてみたんだけどそのおかげな気がする!!

朝通勤で20分ぐらい歩くんですけど
いつもならYouTube聴いたりしてるのね。
でも今日は何の音楽も聴かず
「歩行と慈悲の瞑想」をやってみたのです。

パレオさんところで読んで。
https://yuchrszk.blogspot.com/2019/05/112.html

まぁ実際には歩行の瞑想は結構難しくて、
足に意識を向け続けることができず
ただ歩いてるだけになった気がするけどw
足裏の感覚だけを感じ続けてました。


よかったのが慈悲の瞑想。
すれ違う人の幸せを祈るってやつなんだけど、
これいいね、とても良い。

自分は決して慈悲の心を持った人間では無いのだけどww、
それでも目に入った人の幸せを祈ったり、
「朝早くからご苦労様。今日はいいことありますよ」みたいなことを本気で考えていると、

まじで慈悲深くなるんですよwww

なんて単純な私www


慈悲深いものだから、
他人にイライラするとか怒るとかなくなっちゃう。

他人にイライラするなんて、
短い人生の中でとてもとてももったいないことなので、
それがなくなると自分の仕事に集中できるんです。

現に今日はめちゃくちゃいい仕事ができました。


もっと早くやっとくんだったー!!!(笑)


呼吸瞑想はちょこちょこやってたんですけどね。
慈悲の瞑想が合ってるのかも。
毎日やろうっと!!!



17:00ジャストでパソコン落として定時帰り。

やりたいことがたくさんあるので、
定時で帰ります。
定時で帰れるように仕事を組み立てます!!!

(三日坊主になりませんように、、、)


プール、久しぶりなのでストレッチ多めで1600mだけ。
身体が硬くてびっくりしちゃった(^^;;



まあのんびり楽しみます(o^^o)
泳ぐのきもちーね。


明日は在宅ー。
在宅の日は朝一時間勉強してからスタートしますキリッ

ではではー。

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* Category : 仕事術・集中術

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