脚の声を聞きながら走ってみた

今日は保育園行事で9時前には出ないと行けなかったのと、
昨日の疲れもあるかもと思ったので、
朝錬は短時間でピリッと終わらせておきました。


何気にバイクがガノーに変わってから初の堺浜です。

実施内容：バイク32km 1時間10分

アップ6km、メイン20km、ダウン6kmの計32km。

メインは20.1km38分でAv.31km/h。
でももう20km同じ速度で走れと言われたら無理かな～。

どうしても向い風で30km/hを割ってしまうんですよね。
なんかでも、気持ちの問題の気がしました（笑）
最後の1周は「よっしゃ最後っ！！」って気合入れたら
向かい風でも30km/h割らなかったもんｗｗｗ


昨日の山登りの下りのダメージで、ふくらはぎに筋肉痛が出てるんです。
これがなかなか面白くてですねｗ

ふくらはぎが痛む＝ぺダリングが悪い、ってことでしょうから、
できるだけふくらはぎの筋肉痛が気にならないように、って
しっかりかかと高め固定の、付け根意識で回せたと思います。

それでも向い風で辛くなってくるとついアンクリングして
ふくらはぎに力が入って筋肉痛がピリピリくるんですね。
おっといけない、と意識して戻したら痛みがなくなって
回転もよくなって速度も上がって。

・・・

これ、いいな、と（笑）

ぺダリング養成ギブス、みたいな・・・。


ふくらはぎに力が入ると痛む鍼とかないかな、とか

ものすごく変態っぽいことを考えながら走ってましたｗｗｗｗ

あかん、また変態と言われてしまうｗｗ


脚の声（筋肉痛）をうまく練習に活かした(?)朝錬でした（笑）

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帰ってシャワーして保育園のミニ運動会。

0歳から10歳までの子供が70人くらい走りまわる小学校体育館ｗｗｗ


いや～可愛かった☆:*･ﾟ(●´∀｀●)ﾎェ:*･ﾟ☆

自分の子も可愛いけど、自分の子以外もしっかり可愛いわ～。

昔はそんなに子供好きじゃなかったんだけどな？
変わりますね、親になると。

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帰ったらアマゾンからこれが届いてました。

ランドヌール3号。


ブルべ専門誌、なのかな？

今年の泉州マラソン以来仲よくさせてもらってるぽじさんが
本屋で見つからんとツイートしてたのを見て2分後にアマゾンでポチりましたｗｗｗ

来年挑戦してみたいなーと思ってるんですが、
買わないといけない装備品がいっぱいありますなぁ。。。


200km（10時間～13時間）なら、
トライアスロンロングやウルトラマラソンの基礎体力づくりにもいいかなあと
思ってるんですが、そんな気楽なものじゃないかな？

全部自己責任だし、それこそ走ってる間の不調が直せるように
もっともっとバイクのこと詳しくならないといけませんね。


やることがいっぱいあって、忙しくて楽しいなあ（笑）


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