7月にやったこと

更新しないまま1ヶ月経ったわw

何かを追加するには、
何かを止めないといけないので、
自分では納得した休止でございまする。


運動は、6月よりもさらに減っていて、
高強度のトレーニングは一切なかったな。
全部ZONE2の有酸素でした。
量も6~8割に減ってます。

頻度は減ってない。毎日3種目のうちどれかはやっました。
週末の長めの練習がなくなっちゃったな。


理由は、時間の使い道の比重を変えて、
勉強の優先度を高くしたからですねー。
仕事も予想通り忙しくなってきたので若干引っ張られてるかもしんない。
定時で終わるようにはしてるけど、業務時間外に調べ物したりする時間が増えた。


影響としては、
・体脂肪増えてきた
・メンタル低下してきた
・膝痛消えた
・暑熱順化が後退した
・勉強が進んでいる

あたりかな。良しも悪しもありますな。。。
やっぱメンタル維持には運動必須だよねーは実感してるとこ。
みんな言うよね、それ。


8月から数ヶ月は、短期のプロジェクトに参画することになったので、
これまでのように気持ちや時間に余裕のある働き方はできなそうだなーとｶﾞｸﾌﾞﾙ中。

一方で、来年の中小企業診断士を受ける決断をしたので、
今からコツコツ勉強するためになんとしても時間確保を継続せねばということろが課題です。


てことで、8月も運動の優先度は高くないですが、
心身の健康のためちゃんと毎日時間枠は取るぞー！

業務中に筋トレ（サーキット）を組み込みます。



んでは、また来月（笑）

るみおかん