FC2ブログ

大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

2日で50km走のダイエット効果w

いやー、さすが土日で52km走ったら違うな。

朝起きたらウエストが62cmになっとったわwwww(元は聞くな)


ま、朝ごはん食べたら一瞬で膨らみましたけどwww
しかも体重はたいして減ってないというね。。。

7/29 体重54.3kg 体脂肪率20.7%

ほーらね(笑)


細くなりたくてダイエットしてるわけじゃなくて
軽くなりたくて(というよりパワーウエイトレシオを上げたくて)やっているので、
別にウエストが細くなってもさほど嬉しくないのだよなあ。
むしろ斜腹筋とかはもっとガッシリ付いて欲しい。


さ、今日はのんびりスイムするくらいでたいして消費もしないので
食べ過ぎないように気をつけないと。

でもロング翌日だからしっかり炭水化物も摂らないと回復しないんで
朝からしっかり玄米!
お弁当も玄米・レバー・小松菜、山芋、しじみー!(^0^)


弁当で燃え尽きてご飯炊いてくるの忘れた...orz

---------------------------------

週末のロング走の感じを踏まえ、丹後のペース表をいじっています。

<前提>
・給水は自分のペースを守るためボトルを使用。エイドで補充する。
 補充時間に2分確保。

tango pace02

数字いじっている最中も、やっぱり湧いてくるのは不安ばかり(-_-;
トイレタイムも入ってなくてこのギリギリさ。。。

でもやるしかないからね。

気合であと1ヶ月、頑張ります。

必死の8月、まもなく始まります!!!


ブログランキングに参加しております!
どうかパワーを分けて下さい(>_<)応援クリックお願いします!
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへにほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへにほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
関連記事

Theme : ジョギング・ランニング * Genre : スポーツ * Category : トレーニングネタ

* Comment : (10) * Trackback : (0)

* by むーみん
私も最近玄米を再開したんですが、どうもモチモチ感が上手く出なくて悩んでます~。
圧力鍋で20分加圧するんですが、上手く粒が潰れてないみたいでパサついた感じになるんですよね~。
一晩水に浸けてもイマイチ良くなくて。
玄米美味しいので好きなんですが調整が難しいです~。

* by マッスルゴリ
健康的な朝ごはん♪
保冷ボトルの件、情報ありがとうございました。
早速見に行ってみたいと思います。
私は結構玄米好きだなぁ。

それにしても女性ブログでパワーウェイトレシオやら斜腹筋とか出てきておもしろい!
やっぱり筋トレ!?
こっちの世界へカモ~ンv-238

必死の8月 * by 季節外れ
こんにちは。良いですね。必死の8月♪私はブロガーではありませんが、せっかく丹後を走るので便乗して必死に8月を走ります。勝手一体感~d(^-^)

* by イハ
素晴らしい。見習なければ‥

* by ココ
ご、ご飯はどうした?(^_^;)
週末トータル50km走頑張ってますね!あたしもPOLARはロードバイクの仲間にプレゼントされたのがある!
日曜日は地元のローカリーなトライアスロン大会で、毎年炎天下だからおののいてそれにドリンク入れて凍らせてたよ。
ボランティアで参加してた2年間とは打って変わっての曇天で救われました( ̄w ̄) ぷっ
聞いてー!スイムはプールだったけど、上がったらだーれもおらんやったil||li_| ̄|○ il||li
どべ!恥ずかしいったらないさ!
しかし、楽しもうと必死に頑張って数人抜きました!
あはー、るみさんのブログにこんな事書いてごめんよ〜m(。≧Д≦。)mスマーン!!
帰って体重計に乗ったら体重そのままで体脂肪率は減ってた。
いい有酸素運動になりました( ̄∀ ̄)ウヒ♪

>むーみんちゃん * by RUMIOKAN
え!そ、そんなメンドクサイことちゃんとやってんの???
あたし、ファンケルの発芽玄米を、炊飯器の発芽玄米メニューに任せてるだけw

さすがに玄米100%は旦那は嫌っぽいので別に炊いてるんで
正直味はどうでもよかったりする(笑)
自分が食べる物の味にさほどこだわりなし(笑)<栄養重視

えらいなあ・・・。素敵奥さんだわ・・・。

>マッスルゴリさん * by RUMIOKAN
お店分かるかな~。
中環沿いって言っても少しだけ外れるので、検索して行って下さいまし^^

あはは、私筋トレは大の苦手です(笑)
できることならやりたくない(笑)

パワーウエイトレシオ、は自転車の本でもよく出てきます。
ランでも「1kg痩せると3分短縮」はパワーウエイトレシオ改善ってことですよね。
あー減らない。重い(笑)

>季節外れさん * by RUMIOKAN
そうだそうだ!季節外れさんも丹後走るんですよね!
季節外れさんもしっかりチーム丹後ですよー!!!
ってか一番の変態wwwwwwwwwwww

是非現地でお会いしましょうね^^

>イハさん * by RUMIOKAN
いえいえ・・・普段は食生活ゆるゆるですし・・・(笑)

>ココさん * by RUMIOKAN
ご飯はちゃんと食べてるよー(^^)
ただし、栄養の摂れる物しか口にしてない。
なかなかストイックだけど、お腹は減らないので我慢はないわ^^

地元ローカルのトライアスロンがあるなんていいねーーー!!!
九州はトライアスロンの大会多いなぁ~。

いやいや~ドベだっていいじゃないのー!
もうしっかり泳ぎきれるようになったね!努力の結果だよ~!
お疲れ様~(^-^)

コメント









管理者にだけ表示を許可する

私も最近玄米を再開したんですが、どうもモチモチ感が上手く出なくて悩んでます~。
圧力鍋で20分加圧するんですが、上手く粒が潰れてないみたいでパサついた感じになるんですよね~。
一晩水に浸けてもイマイチ良くなくて。
玄米美味しいので好きなんですが調整が難しいです~。
2013-07-29 * むーみん [ 編集 ]

健康的な朝ごはん♪
保冷ボトルの件、情報ありがとうございました。
早速見に行ってみたいと思います。
私は結構玄米好きだなぁ。

それにしても女性ブログでパワーウェイトレシオやら斜腹筋とか出てきておもしろい!
やっぱり筋トレ!?
こっちの世界へカモ~ンv-238
2013-07-29 * マッスルゴリ [ 編集 ]

必死の8月
こんにちは。良いですね。必死の8月♪私はブロガーではありませんが、せっかく丹後を走るので便乗して必死に8月を走ります。勝手一体感~d(^-^)
2013-07-29 * 季節外れ [ 編集 ]

素晴らしい。見習なければ‥
2013-07-30 * イハ [ 編集 ]

ご、ご飯はどうした?(^_^;)
週末トータル50km走頑張ってますね!あたしもPOLARはロードバイクの仲間にプレゼントされたのがある!
日曜日は地元のローカリーなトライアスロン大会で、毎年炎天下だからおののいてそれにドリンク入れて凍らせてたよ。
ボランティアで参加してた2年間とは打って変わっての曇天で救われました( ̄w ̄) ぷっ
聞いてー!スイムはプールだったけど、上がったらだーれもおらんやったil||li_| ̄|○ il||li
どべ!恥ずかしいったらないさ!
しかし、楽しもうと必死に頑張って数人抜きました!
あはー、るみさんのブログにこんな事書いてごめんよ〜m(。≧Д≦。)mスマーン!!
帰って体重計に乗ったら体重そのままで体脂肪率は減ってた。
いい有酸素運動になりました( ̄∀ ̄)ウヒ♪
2013-07-30 * ココ [ 編集 ]

>むーみんちゃん
え!そ、そんなメンドクサイことちゃんとやってんの???
あたし、ファンケルの発芽玄米を、炊飯器の発芽玄米メニューに任せてるだけw

さすがに玄米100%は旦那は嫌っぽいので別に炊いてるんで
正直味はどうでもよかったりする(笑)
自分が食べる物の味にさほどこだわりなし(笑)<栄養重視

えらいなあ・・・。素敵奥さんだわ・・・。
2013-07-30 * RUMIOKAN [ 編集 ]

>マッスルゴリさん
お店分かるかな~。
中環沿いって言っても少しだけ外れるので、検索して行って下さいまし^^

あはは、私筋トレは大の苦手です(笑)
できることならやりたくない(笑)

パワーウエイトレシオ、は自転車の本でもよく出てきます。
ランでも「1kg痩せると3分短縮」はパワーウエイトレシオ改善ってことですよね。
あー減らない。重い(笑)
2013-07-30 * RUMIOKAN [ 編集 ]

>季節外れさん
そうだそうだ!季節外れさんも丹後走るんですよね!
季節外れさんもしっかりチーム丹後ですよー!!!
ってか一番の変態wwwwwwwwwwww

是非現地でお会いしましょうね^^
2013-07-30 * RUMIOKAN [ 編集 ]

>イハさん
いえいえ・・・普段は食生活ゆるゆるですし・・・(笑)
2013-07-30 * RUMIOKAN [ 編集 ]

>ココさん
ご飯はちゃんと食べてるよー(^^)
ただし、栄養の摂れる物しか口にしてない。
なかなかストイックだけど、お腹は減らないので我慢はないわ^^

地元ローカルのトライアスロンがあるなんていいねーーー!!!
九州はトライアスロンの大会多いなぁ~。

いやいや~ドベだっていいじゃないのー!
もうしっかり泳ぎきれるようになったね!努力の結果だよ~!
お疲れ様~(^-^)
2013-07-30 * RUMIOKAN [ 編集 ]