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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

「負荷無し」ローラーは軽すぎたっぽい

お弁当もぐもぐ。
生姜の佃煮、おいちーーーーー!!!

このレシピで作りました。
http://www.sirogohan.com/shouga.html
ダウンロード
画像もそこから拾ったもの。こんなに綺麗にはできていないw


お弁当の冷ご飯にめっちゃ合います。
タッパー一杯作ったからしばらく楽しめそう(^^)
他のメニューもちょいちょい試していきますね!

教えて下さった方ありがとうございました!

---------------------------------

朝からローラー。と言っても30分だけ。

たった30分でも汗はかくからシャワーはしないといけないし
もちろんレーパンも洗濯しないといけない。
そう考えるとやっぱり60分くらいは続けてやりたいなあ(^-^;


どうも手際が悪いんでしょうね、家事の。

お弁当(自分の)は「おかず小分けにして冷凍しといて朝詰めるだけ」なのだけど
夕食の準備がそれなりにかかるのだよなぁ。
平日は晩帰ってきたら温めるだけorチンするだけにしておきたいから
ほぼ盛り付けまでやります。

できたてを食べさせてないって負い目もあるけど
お風呂入ってる間に旦那が帰って来ても勝手に食べてもらえるから・・・。


あ、どーでもいい話しちゃったww



で、まあ30分しかなかったんで、少し実験がてら負荷アップ。

10分アップ(無負荷で25km/h)して、3分ずつ、
・無負荷30km/h
・無負荷35km/h
・負荷メモリ2で25km/h
・負荷メモリ2で30km/h
間は1分間完全レスト。
残り4分クールダウン(無負荷25km/h)。

実際は、負荷メモリ2で30km/h3分回せなかったです。重くて。

ど、どれだけ脚力ないんや!!!( ̄□ ̄;


同じローラー台と思われる物を使ってる人のレビューを検索してみると、
「1は軽すぎ、実走感覚としては3」とか書いてあってさらに涙目。

えええメモリ2でこんなに重いのに3??

そうか、今までローラーでは「緩い下り」のボーナスモードだったんだ(笑)
そりゃ35km/hも簡単に出るわ!(笑)



これからは、アップとダウンとLSD以外は負荷メモリ2でやりますか・・・。
その方がまだ実走のギア比に近い気がする。
感覚的には常に緩い登りな感じですけど(-_-;;


あー早く外に乗りに行きたい!!
週末は久しぶりにグリーンロードに行きますわ(^^)
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週末メニュー、お悩み中です。
土曜ロング走、日曜ロングライド、でまた去年の失敗(不調)を繰り返すのだろうか。
とりあえず30km-100kmじゃなく、20km-70kmくらいで様子を見ます。
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Theme : ロードバイク * Genre : スポーツ * Category : バイク

* Comment : (6) * Trackback : (0)

* by チャゲ
室内ローラーなら思い切って・・・
三本ローラーにしてみては???
最初はコツがいるけど・・・

体幹も鍛えれていいぞぉ~!
(/ ̄ω ̄)/

* by RUMIOKAN
◆チャゲさん

あかんねん・・・本気で買おうと思ってどれにしようか調べてんけど
動画見てもやっぱり早朝は無理な騒音に感じる。
早朝固定。夕方3本って使い分けるとなるとセッティングに時間もかかるし
ちょーっと現実的ではないのよぉおおお><

* by しま
えっと、
いつも書きますが、
私のローラーの時速、ちょーゆるいっすよ
負荷だってL~2、2なんてもうだいぶつかってませんし。
おかん、すごすぎ

sato*ぶろぐだよ * by sato***
あたしもメモリ2だよ。MINOURAのローラー台だけど。

負荷かけるのもよいのだけど、回転力もつけるようしてます。。

体調大丈夫??心配してたんだけど大丈夫そうでよかった!

よかったらリンクしよ~☆

◆しまさん * by RUMIOKAN
Lってことはミノウラかな?
たぶんミノウラよりエリートの方が緩いよ(笑)
前使ってたミノウラの負荷調節なしローラーはすっげー辛かった(笑)

いやほんっとぜんっぜん脚力ないよ。
登りになるとびっくりするくらい抜かれる・・・・(T^T)

◆satoさん * by RUMIOKAN
satoさんは峠練習が絶対効いてると思うわーー!!!
あたし宮古島の前はずっと平地ばっかりで全然山行かなかったんだけど
宮古島も結構アップダウンあるのね(笑)
今年はちゃんと峠行きます(^-^;;

回転力ね!
私も普段100~110で回す時間を作ってます。
最初はカックンカックンしてたし、お尻浮いてたわ~(笑)

リンクか!そういやリンク機能使ってなかったわ。
第一号satoさんにする~(^^)

コメント









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室内ローラーなら思い切って・・・
三本ローラーにしてみては???
最初はコツがいるけど・・・

体幹も鍛えれていいぞぉ~!
(/ ̄ω ̄)/
2013-09-27 * チャゲ [ 編集 ]

◆チャゲさん

あかんねん・・・本気で買おうと思ってどれにしようか調べてんけど
動画見てもやっぱり早朝は無理な騒音に感じる。
早朝固定。夕方3本って使い分けるとなるとセッティングに時間もかかるし
ちょーっと現実的ではないのよぉおおお><
2013-09-27 * RUMIOKAN [ 編集 ]

えっと、
いつも書きますが、
私のローラーの時速、ちょーゆるいっすよ
負荷だってL~2、2なんてもうだいぶつかってませんし。
おかん、すごすぎ
2013-09-27 * しま [ 編集 ]

sato*ぶろぐだよ
あたしもメモリ2だよ。MINOURAのローラー台だけど。

負荷かけるのもよいのだけど、回転力もつけるようしてます。。

体調大丈夫??心配してたんだけど大丈夫そうでよかった!

よかったらリンクしよ~☆
2013-09-27 * sato*** [ 編集 ]

◆しまさん
Lってことはミノウラかな?
たぶんミノウラよりエリートの方が緩いよ(笑)
前使ってたミノウラの負荷調節なしローラーはすっげー辛かった(笑)

いやほんっとぜんっぜん脚力ないよ。
登りになるとびっくりするくらい抜かれる・・・・(T^T)
2013-09-27 * RUMIOKAN [ 編集 ]

◆satoさん
satoさんは峠練習が絶対効いてると思うわーー!!!
あたし宮古島の前はずっと平地ばっかりで全然山行かなかったんだけど
宮古島も結構アップダウンあるのね(笑)
今年はちゃんと峠行きます(^-^;;

回転力ね!
私も普段100~110で回す時間を作ってます。
最初はカックンカックンしてたし、お尻浮いてたわ~(笑)

リンクか!そういやリンク機能使ってなかったわ。
第一号satoさんにする~(^^)
2013-09-27 * RUMIOKAN [ 編集 ]