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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

平日夕方90分トレ(スイム→ラン)

今日も夕方の90分を使って複数トレーニングしてきました。

今日はスイム1300m 26分、ラン8km 44分の約70分。
移動と着替えがあるのと、
走った後そのまま保育園なので若干クールダウンタイムが長い(笑)
うん、スイム→ランのパターンとしてはこれが限界かな。


ラン→スイムにして、ランをトレミにすれば60分できるんですけど、
せっかく気持ちいい季節なのにトレミは嫌だわ(笑)


移動や着替えが慌ただしいけど、
これくらい詰めてやった方が無駄な時間なくていいなあ。

90分のうちラン60分したとしても、他の30分を有効に使えてないんですよね。
終わってシャワーしてからネット見たりしてるし。
スイム30分の日なんて、寄る必要もないスーパー寄って、
無駄におかず増やしたりしてましたからねww

それなら若干慌しくても、キッチキチにトレーニングに使っちゃった方が
いいかもなーと思えてきた。
その分トレオフが一日増やせた方がいいし(^-^)

でも汗かいたまま保育園はこれから冷えそう(・_・;


いろいろ試しながら、いい方法を見つけていきたいと思います。


実施内容:
 スイム 1300m 26分 (2'00/100m)
 ラン  8km 44分 (5'32/km)



スイムはストリームラインに気をつけながら疲れないスイムを心がけて。
前が詰まったらセンター付近までスカーリングで耐えてUターン。
なので距離は全然正確ではないです(笑)


ランは、アップ(5'55)とダウン(6'14)以外は
ガーミン見ず「ちょっと頑張るけど呼吸は4拍で一定」ペース。
5'35、5'30、5'26、5'21、5'06、5'12でした。

このペースでハーフまではたぶん行ける。
でもフルは嫌だwwwwwwwwwwってか無理だwwwww
今のLTってこの辺ちゃいますかね。
まあ欲張らんでのんびり行きますわ(笑)




子供が一人で帰ってこれるようになって、
一人で留守番できるようになるまでは、
詰めて効率よく、を追求しようかな。
トレーニングだけじゃなく家事もブログもね~。
小3くらい?あと5年か~(笑)

あたし小1から鍵っこやったけどね。
時代は変わったなあ。

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : ラン

* Comment : (4) * Trackback : (0)

* by 季節外れ
うちの上の子が今小五
スポーツクラブに所属してるから鬼のように忙しいですよ(^◇^;)
今日も練習に母ちゃんが付き添ってるから、夕飯は父ちゃん担当…
なかなか楽にはならないっすよ。

◆季節外れさん * by RUMIOKAN
わはは、まさに今忙しい人いた(笑)
毎日ご苦労様です(^o^)

一緒に走ったり泳いだり乗ったりできれば運動時間は確保できるかなーと思ってるんですけど
甘いかなあー?(^_^;)

初めまして!! * by はるっち
初めまして!!来年のトライアスロンデビューを目指し、先月から練習を始めたトライアスロン初心者のはるっちと申します(^_-)るみおかんさんと同い年の主婦です☆
トライアスロンをしている旦那の影響で、私も始めたのですが、モチベーションが上がらず、練習もサボりがち…(._.)φこんなヘタレな私のために、旦那がるみおかんさんのブログを教えてくれました(^o^)るみおかんさんって、本当にスゴイですね!!仕事しながら家事も育児もこなして、練習もしっかりやっている。本当に素晴らしいです。仕事で疲れて、練習する気になれない時は、いつもるみおかんさんのブログを見て、モチベーションを上げて練習しています☆
るみおかんさんみたいなトライアスリートになれるよう、私も頑張ります(≧▽≦)
(長々と失礼いたしましたm(_ _)m)

◆はるっちさん * by RUMIOKAN
はじめまして、こんにちはー!
コメントありがとうございます!

か、かゆい、かゆいですww
そんなに褒められることはどこにもありませんww

旦那さんがトライアスロンやってるんですね!いいなー!!
夫婦でトライアスロン、憧れなんですけどねえ。。。(遠い目)
近くにアドバイスしてくれる人がいるなんて最高ですよー!

でも男性と比べるとめちゃくちゃしんどくなります。
ついていこうなんて思わず楽しんでくださいね!

私もがんばろーと思うので、ぜひまた遊びにきて下さい(^o^)

コメント









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うちの上の子が今小五
スポーツクラブに所属してるから鬼のように忙しいですよ(^◇^;)
今日も練習に母ちゃんが付き添ってるから、夕飯は父ちゃん担当…
なかなか楽にはならないっすよ。
2013-09-27 * 季節外れ [ 編集 ]

◆季節外れさん
わはは、まさに今忙しい人いた(笑)
毎日ご苦労様です(^o^)

一緒に走ったり泳いだり乗ったりできれば運動時間は確保できるかなーと思ってるんですけど
甘いかなあー?(^_^;)
2013-09-28 * RUMIOKAN [ 編集 ]

初めまして!!
初めまして!!来年のトライアスロンデビューを目指し、先月から練習を始めたトライアスロン初心者のはるっちと申します(^_-)るみおかんさんと同い年の主婦です☆
トライアスロンをしている旦那の影響で、私も始めたのですが、モチベーションが上がらず、練習もサボりがち…(._.)φこんなヘタレな私のために、旦那がるみおかんさんのブログを教えてくれました(^o^)るみおかんさんって、本当にスゴイですね!!仕事しながら家事も育児もこなして、練習もしっかりやっている。本当に素晴らしいです。仕事で疲れて、練習する気になれない時は、いつもるみおかんさんのブログを見て、モチベーションを上げて練習しています☆
るみおかんさんみたいなトライアスリートになれるよう、私も頑張ります(≧▽≦)
(長々と失礼いたしましたm(_ _)m)
2013-09-28 * はるっち [ 編集 ]

◆はるっちさん
はじめまして、こんにちはー!
コメントありがとうございます!

か、かゆい、かゆいですww
そんなに褒められることはどこにもありませんww

旦那さんがトライアスロンやってるんですね!いいなー!!
夫婦でトライアスロン、憧れなんですけどねえ。。。(遠い目)
近くにアドバイスしてくれる人がいるなんて最高ですよー!

でも男性と比べるとめちゃくちゃしんどくなります。
ついていこうなんて思わず楽しんでくださいね!

私もがんばろーと思うので、ぜひまた遊びにきて下さい(^o^)
2013-09-28 * RUMIOKAN [ 編集 ]