遅いわ重いわで只今ええとこなし!(笑)

明日は朝からバイクごりごり行ってきますので今日の分更新しときます。
コメントお返し後になってごめんなさいm(._.)m


スイム→ランの2種練。


スイムは
アップ100、ドリル300、プル100*4、スイム50*6、ダウン200

しばらくサークル練習なんてやってなかったんですが
空いてたのでプル100とスイム50でやりました。

プル100、1'50とかだったはずなので2'00設定にしたら到着1'55(笑)
あっ、遅くなってる遅くなってるwwwww
焦って乱れてどんどんしんどくなっちゃう悪いパターンでした。
週2回しか来れないんだから、1回はちゃんとタイム意識して泳ごう(。-_-。)


即着替えて帰宅、着替えてラン。
移動がチャリなので一応三種ですw

あまり暗い道でかつ人通りが多い状況に慣れてないので
結構ひやっとすることがありました。
無灯火率高すぎるだろ自転車(笑)
どこが自転車の町だ堺市よ。

時間の細かい調整がきくかと家の近所を走ってましたが
公園の中に入っちゃった方が走りやすそう。
早朝暗いのとはだいぶ違いますね。慣れるかな?



うーん、結構急いで移動も着替えも進めたけど、
スイム30分ラン45分が限界。
しかもどっちもメインにもなりきれんという(笑)
ランはTペースとか坂道WSとかでギュッとしたのがええかなあと思いました。

実施内容:
スイム 30分 1300m
ラン 45分 6.8km



困ったことに。。。ここにきて体重が。。。だいぶ増えておりまして。。。
あ、あれぇ。。。???(−_−;)
二日ほどイライラして過食した気はしますが。。。
やっちまったなあ。。。。

チャイナ着るのに絞るんじゃなかったっけか(笑)

さ、三連休がんばりまあああっすε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘


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コメント

それでも夜トレするおかんさんに脱帽です。
慣れてきたらきっとペースつかめる筈です!
チャイナデスカー。えろえろですねぇ。
まだまだ仮装してRUN出来る域には達せてません。
いつか、リレーマラソンでもご一緒したいです!
◆ぽよよさん
えーでも短いですし(^-^;
もうちょっと時間取れたらな~。
でも残業がある人よりマシですよね。

仮装ラン、わたしもさすがにフルは初めてです!!(笑)
どうなることやらww

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