ぐわぁTシャツ雑誌デビュー！

ぐわぁＴシャツをお持ちの皆さん！

この秋のレースでデビューしよかな？
でも恥ずかしいなぁ？と躊躇してたりしません？

朗報です！

ランニング雑誌にぐわぁＴシャツが掲載されました！！

もう全国どこで着ても大丈夫！
恥ずかしくありません！！！！(笑)

ランニングスタイル、12月号に！



トライアスリートspeedromさんが！！！

可愛いポーズで写ってるその胸に！


ぐわぁ(ﾟДﾟ)



wwwwwwwwwww

デビューおめでとうございます！

Speedromさん、ありがとうございました！！！！(^○^)

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今日は残業でトレーニングの時間がないので朝のうちにやっときました。

実施内容:バイク(ローラー)45分 22.6km Av.30.1km/h

前腿に昨日の夕方の閾値走の張りが残ってるので
重いのは止めて高回転のインターバルにしました。
90秒-90秒で5セット、15分だけ。
アップとダウン15分ずつで計45分です。

負荷はどれくらいでやるものなんでしょ？
とりあえず回転重視で軽くして様子を見ました。

うーん、頑張ってもケイデンス115くらいまでしか上がらん(^_^;)
120超えるとお尻が踊る(~_~;)
しばらく続けて頑張ってみよう。


終わってからガーミンで見てみると、


急走のピークでも心拍80%にしかなってへん(笑)
スキルアップのドリルと見れば今の軽さで回転上げていけばいいんでしょうけど、
インターバルの効果を求めるならこれではあかんかな。
あと15分、負荷上げたインターバルを別にやってみようか。

いろいろ試してみます(^_^)


今日は最初から扇風機回してやったので快適でした(笑)
冬でもいるな、扇風機。

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今日は特別業務日で、帰りが20:00過ぎ。
保育園延長しても間に合わないので旦那にお迎えをお願いしてたんですが
今日に限って旦那も超残業予定。
隣町の義母に頼もうにも台風で自転車移動は難しい…
(実際には小雨になってましたが朝の時点では本降り予報でした)

どないしよ。。。。と八方塞がりだったんですが、
義父が早く帰って車を出してくれる事に。

はぁー、助かったー(o´Д`)=з

これがもし毎日の調整事だったら、ストレスハンパないわぁ。
営業職を続けていたらやりがいもあって充実の毎日だったろうけど、
毎日ピリピリして旦那とも家事分担でモメてただろうな。


子供産んでもバリバリ仕事しているお母さん、尊敬します(´ｰ｀)
しかも走ってるとかカッコ良すぎでしょ！！

頑張れママランナー！


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