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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

家事と育児とラン、普通の土曜日。

引き続きお疲れのようなので朝ランは中止。
7時まで寝たった(笑)

朝みっちりコアトレだけして、午前中いっぱいかけて料理。
7品作りましたo(^▽^)o
多めに作って少しずつお弁当カップに小分けにして冷凍しとけば
平日分のお弁当はもう詰めるだけだしねー。
ご飯も180g計って冷凍です。


以前は平日分の晩御飯もまとめて作って冷凍してたんですけど、
結局副菜は新鮮な野菜を食べたいから毎日料理はしないといけないので
まとめ作りはやめちゃました。
ただ、毎日「何しよう?」って考えるのは嫌なので、1週間分のメニューは決めてます。




午後から久しぶりに 海遊館に行って来ました。

大阪マラソンの袋持っている人もちらほら見かけましたよ!
受付の後に寄ったんでしょうね。
脚、お疲れにならないといいですが。


春に年間パスを買ってもう5回目の来場です。さすがに飽きました(笑)
でも大迫力なのでスポットスポットではやっぱり目を見張ります。

イワシの大群とか(うまそー!)
20131026150236552.jpg

アシカのストリームラインww
2013102615023535c.jpg

タコクラゲに癒される♪( ´▽`)
20131026150238f62.jpg

風呂入ってるみたいな表情のワモンアザラシ(笑)
20131026150239375.jpg


ん??????
201310261502418ec.jpg

この人は水族館の展示物ではありませんw
NHKの撮影だったみたいです。
ボイスマンとかいう番組だとか。


海遊館に行くたびに増えていく海の生き物のぬいぐるみ。
いつまでねだられるのかしら(笑)
20131026191626c4e.jpg


昆虫よりはぜんっぜんいいです!!!(笑)



晩御飯前に時間もらってラン。
淀川マラソン一週間前なのでロングはせず10kmのペーランです。

実施内容:ラン 10km 55分30秒 (Av.5'33/km)

最初から設定ペースを狙って行きましたが、
最初4キロがしんどい。
5キロから楽になるので、最初4キロは6分近くでもいいか。
その分34キロまで頑張ろう。


練習レースの調整なんているのかな?とも思ったんですけど、
練習レースだからこそやったことない調整方法を試せるんだと思うので
本命レースと同じ感覚でいきます。
今回は、レース前一週間の量はぐっと減らすけど全部ペーランに。
ペース感覚がなさ過ぎるので、付け焼き刃です(笑)


明日は朝軽く自転車に乗ってから大阪マラソンの応援と打ち上げ(^o^)
なかなかお会いできないブロガーさんに会えるからめっちゃ楽しみ!!


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Theme : ジョギング・ランニング * Genre : スポーツ * Category : オカンネタ

* Comment : (6) * Trackback : (0)

* by yoshiharunagatomi
こんばんは(^o^)/
家族で水族館楽しそうですね

家事もしっかりこなされてて頭が下がります

私も30になってからは4km位アップしないとタイムトライアルで追い込めません…

若い頃はアップしたら疲れるからしない派だったんですけどね(ー ー;)

はじめまして! * by とっちぃ@
最近ジョギングをはじめてはまりまっくてる独身30代です!
たまたまおかんさんのブログを見つけて、さらにモチベーションアップ!!
ジョギングもやっと15kmほど走れるようになったので、10kmマラソンに出ます♪
コレカラモ読ませてくださいね☆家事に育児に主婦業に仕事人に、とても尊敬します!

◆yoshiharunagatomiさん * by RUMIOKAN
息子のリアクションが大きいので見てて楽しいです( ´ ▽ ` )

アップいりますねえ。
レースでは果たしてどうすりゃええんじゃか。
まあ最初渋滞してるし焦らないためにもゆっくりいけばいいんですが
最初で借金作っちゃうと返済不可能なので困ります(^◇^;)

* by 交流/直流
全然関係ないですが・・・
「メタリカ、南極公演、観客10人を募集」だって・・・

◆とっちぃ@ さん * by RUMIOKAN
はじめまして~コメントありがとうございます(^^)

はまりまくりましたかw
最初の1~2年は楽しくてしょうがないですよー!
走りすぎないようにだけ注意して楽しんで下さいね!

いやぁ尊敬されるようなかっちょいい人ではないですぜ^^;
ぜひぜひまたコメント下さいませ~。

◆交流/直流 さん * by RUMIOKAN
ええええええええええええ(笑)

お、応募、す、するうーーー?(笑)

いやちょっと失うものが多すぎてよう応募せんわwwwww

コメント









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こんばんは(^o^)/
家族で水族館楽しそうですね

家事もしっかりこなされてて頭が下がります

私も30になってからは4km位アップしないとタイムトライアルで追い込めません…

若い頃はアップしたら疲れるからしない派だったんですけどね(ー ー;)
2013-10-26 * yoshiharunagatomi [ 編集 ]

はじめまして!
最近ジョギングをはじめてはまりまっくてる独身30代です!
たまたまおかんさんのブログを見つけて、さらにモチベーションアップ!!
ジョギングもやっと15kmほど走れるようになったので、10kmマラソンに出ます♪
コレカラモ読ませてくださいね☆家事に育児に主婦業に仕事人に、とても尊敬します!
2013-10-27 * とっちぃ@ [ 編集 ]

◆yoshiharunagatomiさん
息子のリアクションが大きいので見てて楽しいです( ´ ▽ ` )

アップいりますねえ。
レースでは果たしてどうすりゃええんじゃか。
まあ最初渋滞してるし焦らないためにもゆっくりいけばいいんですが
最初で借金作っちゃうと返済不可能なので困ります(^◇^;)
2013-10-27 * RUMIOKAN [ 編集 ]

全然関係ないですが・・・
「メタリカ、南極公演、観客10人を募集」だって・・・
2013-10-27 * 交流/直流 [ 編集 ]

◆とっちぃ@ さん
はじめまして~コメントありがとうございます(^^)

はまりまくりましたかw
最初の1~2年は楽しくてしょうがないですよー!
走りすぎないようにだけ注意して楽しんで下さいね!

いやぁ尊敬されるようなかっちょいい人ではないですぜ^^;
ぜひぜひまたコメント下さいませ~。
2013-10-27 * RUMIOKAN [ 編集 ]

◆交流/直流 さん
ええええええええええええ(笑)

お、応募、す、するうーーー?(笑)

いやちょっと失うものが多すぎてよう応募せんわwwwww
2013-10-27 * RUMIOKAN [ 編集 ]