神戸マラソンの楽しみ方を考えよう

昨日の夕方スイム。いつものメニュー。

実施内容:スイム 1400m 32分

アップ100、板キック100、キャッチアップ100、KRLS100*2
プル200*2、スイム100*4(2'00サークル)、ダウン100

やっぱり疲労があるのか、少し息苦しい。
グライドキックで溺れそうになった(笑)

コメントで教えてもらった「重心の下でかく」を意識してみたものの
すぐにはつかめなかった。引き続き意識してやってみたい。
そもそも疲労もあって重心が落ちていた気がする(笑)


スイムに入って、どうもしんどいな~違和感あるな~と思ったら
ストロークが21に増えていた。

いーーち、にーーい、さーーん、のリズムでちゃんとストレッチングタイムを取って
のびのび泳ぐといつもどおり18に戻ってタイムも1分50秒~55秒。
うん、これが私の100mの基準だなあ。
これより多い・遅いと何かが崩れてるし、
これより速いと強い練習になってる。

理想はひとかきで進む距離を延ばして、ストロークを減らしつつペースは維持したいかな。
あ、でもそれって海では適さない泳ぎなのかな。難しいな~(-_-;

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さて、淀川マラソン終わったばかりですが来週末はもう神戸マラソンなのです。

中2週間のフルなんて身体にいいわけないのでしょうが、
元々は神戸が当った時点で、
保険の淀川はハーフで足を止めて調整に使おうと思っていたのです。

でも、丹後ウルトラにかけてきてフル練習が全然できてないこと、
丹後で撃沈して失意の中、神戸までに身体を作り上げられる気がせず、
秋は練習とファンランにしようと決めて両方走ることにしたのです。


しかし神戸は「仮装(チャイナドレス)で走る」ということ以外は完全ノープラン(笑)
今日になってやっと神戸の案内をちゃんと見ました(笑)


エイドは特に土地の物も出ないごく普通の内容のようなので
そこは楽しみからは外しました(笑)バナナは頂こうかな(^-^)
淀川と同じく、パワーバーとショッツでいきます。

太ももにフラスクベルト巻いてスリットから覗かしたらセクシーちゃうかと思ったけど
絶対走ってて落ちてきそうやからやめる(笑)
ランポーチ巻きます(笑)
写真も撮りたいから、ポーチにスマホも入れる。


そうそう写真!
撮りたいなーって思ってるのは、
・垂水(幼稚園から高校まで過ごした)
・須磨周辺(高校が須磨だった)
・舞子(亡き父と過ごした数少ない思い出のある場所)

撮って、リアルオカンや兄貴や、
今はもう神戸を離れている中学高校の友達と懐かしむんだー。

kobe.jpg

コースマップを見ると、オカン懐かしゾーンはだいたい10-18kmくらい。
その辺を余裕ぶっこいて気持ちよく走りたいな。


そこまではまあ、淀川と一緒でいこか。
最初4キロを6分弱くらい、
懐かしゾーンまでは5'30前後で快調に行こう。

懐かしゾーンに入ったら、写真も撮るからのんびりジョグして

折り返してゴールまでは、
「チャイナドレスで抜きまくる」に挑戦したいと思いますwwwww

ペースは決めず、とにかく抜く(笑)
ちゃんと応援に応えたりしながらね(^^)


ゴール予測タイムは、4時間15分~30分くらいかと!


よし決まり(笑)

チャラチャラしてるけど、ちゃんとカーボローディングも調整もするよ!
たっかいべスパも飲むよ!(笑)


果たしてロングドレスで5'30で走れるのか!!!(笑)
こうご期待!!!(笑)


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コメント

ジュリセンはもって走らないの???
(~^^)~

ショッツとかは お団子(左右)にした髪にさしておくべきでしょぉ~!

( ̄^ ̄)キッパリ!
◆チャゲさん
ジュリ扇もちろん用意しましたともwww
毛が抜けて迷惑をかけないかが心配なんだけど(^_^;

お団子にさすwwwwそれは考えてなかったwww
いやでもやっぱり膝上アミタイツに差すのがかっちょいい気がするなあ。。。
走りにくいかなあw
え〜?やりましょうよ〜
やりましょうよ〜太ももにフラスクベルト!www
マンガでは、よく、その位置にナイフ仕込んでますやん!

ガーターベルトとか使ったらずれ落ちないかも?(爆)

るみちゃん!
神戸マラソン楽しんできてよ〜+。:.゚ヽ(*´ω`)ノ゚.:。+゚

ベスパ!高いね〜!
私ベイマラソンで初めて飲みましたっ!(笑)

それと…
来月地元でリレーマラソンってのがあるんだけど…
私もチャイナ服で
走るかも(*´艸`*)
今ネットでチャイナ服探し中!(笑)
ども!
スリット深い?
深いのなら~見に行きたいけど(汗)
神戸はちと遠いかな!
髪の毛はお団子2つでしょ
鉄板ですよね

レポお待ちしてます。
思い出の場所走るってのもいいですね(^^)

たった一度の初フルって言葉、はっとしました
Timeの事で頭の中、いっぱいで、1番大切な楽しむって事、忘れるとこでした

神戸、しっかり楽しんで下さいね(^^)
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「チャイナドレスを脱きまくる」かと思いました^^;

写真楽しみにしてます!!
チャイナドレスのファンランナーは他にもいるかもしれませんが、
チャイナドレスなのに速かったら絶対目立ちますね!
楽しんでください
◆まやさん
そうそう、ブラックエンジェルズねwwwww

ガーターベルトはあかんやろ~~!!(笑)
公序良俗に反するってスタートさせてもらえなさそうwww

いやほんとにどうやって持とうかな~。
ゼッケンの後ろにホッチキス止めでもいいんだけど、
やっぱりスマホがあるんでポーチにします^^;
◆みわふぃちゃん
うん、仮装ラン恥ずかしいけどスタートしちゃえば大丈夫よね~~(笑)

べスパたっかいよね~^^;
レース中はいらないかなって思ったんで、
ベスパプロの80mlのやつを1時間前に飲むことにする~。

チャイナいっとく?(笑)
サイズが一緒ならお貸しするんですが、絶対ブカブカだ~(笑)
◆FIREさん
深い深い(笑)
深いから下にスパッツ的なものも履けないからどうしようか迷ってる(笑)

お団子二つ派がここにも(笑)
はい~大きなお団子の方が可愛いからお団子ウィッグまで買っちゃいましたわよ~w

アラフォーであることを完全に忘れて楽しんできます(笑)
◆ジンさん
そうなんですよ~、走りながら泣いちゃうかも(笑)

そうそう!忘れられない思い出になるから、
ペース表や時計ばっかり見てないで、景色や沿道見て楽しんでね!
チャイナドレスを追いかけてると、自然とサブ4.5か~( ̄▽ ̄)
最初はついて行けそうに思えて、後半の切り替えで置いていかれるのだろう。
チャイナで激走の光景、「あれは何だ!?Σ」ってなるのだろうな~ww
◆秘密コメさん
あーーーそうなんですかーーーー!!!
もしかしたらやっと会えるかもなのね!!!

お会いできるの祈っときます(^人^)
◆つよしさん
おっさん発言www

下は下着だけですから脱げん!(笑)
擦れないようにワセリン塗り捲らなきゃーーー!!><
◆terucさん
いや~~4時間切ったらかっこいいかなって思いますけどね^^;

まあでも、後半まで温存してガンガン抜くのを楽しみます!
◆イケネコさん
途中写真撮るので止まったりするから、結構後ろになるんちゃうかな~。

私ビルドアップがかなり苦手なので、その練習でもあるのです。
後半上げられるかな~^^
でも険しい顔で走るのは嫌なので、笑顔作って走るぜ~~(笑)

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