30km走&保育園発表会でもう満足

今日は保育園の発表会!

劇と合奏の練習、頑張ってきたもんねーー!!!


その前にかーちゃんはロング走です。
先週失敗してるから、今日はゆっくりでいいから確実に30kmいきたい。
ってことでペースは抑え目の5'50-6'00。


とりあえず、いけました。
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自販機ストップと信号ストップいれてちょうど3時間かな。


いやーきつかった(;´Д`)

冬の早朝からの30キロ走ってさ、

10キロまでは心拍高めで呼吸がしんどいし、
呼吸が楽になったと思ったら
そこから重くなってくる脚との戦いだし、
20キロ以降は止めたくなる心の弱さとの戦いよねwww

なんでこんなこと好き好んでやってんスかねwwww

<ラン>30km 2時間58分 Av.5'56/km


ま、とりあえずこのペースなら失速はなさそうです。
来週はレースペースで20キロがんばろ!(o`・ω・´)o


本日のメインイベント!保育園の発表会!!!

劇はカタツムリのキララさん役ー!
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嵐に飛ばされないように木の根っこに隠れるの。
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カカカカ((*゚Д゚*))カワユス

ちょっとセリフの声は小さかったけど、
最後までしっかり役になり切ってふざけず全うしたよ!


合奏はドレミの歌。ハンドベルでミの音を。
真剣!!ばっちりだったよぉおおお!!!
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最後に一番仲良しのお友達とパチリ。
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来週引っ越して学区が変わっちゃう。゚(゚´Д`゚)゚。
お手紙書いて渡さなきゃ!


頑張ったご褒美にスシローですwwww
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もう記憶の彼方だけどオカンの30キロ走の回復食でもあるww


あーーーーーまんぞく。幸せ(*´ω`*)



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朝から30キロ走ると昼でやりきった感が半端ないw
後は発表会のビデオ見ながらぐわぁTの梱包頑張るよwww
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コメント

私も今日、30km走やてきたー!

るみさんと全く同じ心境で、
上の文章、コピペ/パクリして
自分のブログに貼っちゃおうかと心揺れました、ぬふ♥

今日も一日、お疲れさまでした♪
あらら。私の今日の午後は30km行ってきました。

> なんでこんなこと好き好んでやってんスかねwwww

なんでなんスかネェ?(笑)
しっかし、今日の早朝によくぞ走る気になりましたねぇ。
寒かったでしょうに。

回復食ですしを爆食したいところですが、
ついつい、食べる前に飲んでウダウダしてしまいます。

うわー30km走、それも早朝!
15kmでもキューってなってます><
走り出すと汗はかきますが、足の先がジンジンして困ってます。

今年中に1度は30km走したいです!ぐわぁTでw
ありがとうございます~
ぐわぁT届きました。これから着て30キロ走行ってきます。カナダの友人に持って帰られないよう汗でビチャビチャになるまで走ろうと思います
◆マルさん
おー、30km走お疲れ様ぁー!

ん?ええぞええぞパクってくんろ(笑)
でもかなりの割合で読者さん被ってると思うからすぐバレるでww

修行だよねえ。わざわざ早起きして、家事も前倒しにして時間作って、
何をわざわざこんな苦しいことをwwwww

速くなりたいねぇ。。。
◆いしきちさん
くっそ寒かったっすわwwww
と思ったけど、3km走ったら防寒具が邪魔で邪魔でしゃーなかったです。
ネックウォーマーはランではいらんっすね(笑)

いいペースで走ってはりますなー!!ナイスランです。
私もそのペースで今頃走れてる予定だったんですけど
ぜんっぜんですわwww
いやあ困った。。。
◆ぽよよさん
めっちゃ寒かったけど、10分も走ればすぐ汗かきました(笑)

足先ねー。
ランシューは通気性がいいのでどうしても寒いですよね。
R×Lソックスのメリノウールオススメですよ。
指先冷えないです。しかもアーチサポートでテーピング効果あり。
でも高いのよねぇ(>_<)
◆えびどりあさん
届きましたか!!よかったー!!

カナダの方にこの緩いセンスが分かっていただけるでしょうかwww
気持ちよく走れてるといいなあ(o^^o)

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