FC2ブログ

大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

連休初日は泉州試走で40キロ走

ひと足お先に年末年始のお休みに入りました( ´ ▽ ` )

ので、ロング走。

泉州マラソンのコースを9割方走ってきました。
201312261533178da.jpg

40行ったらあと2キロ走れよって感じですが、
最後数キロがえらい雨でしてwww
りんくうタウンに着いたら丁度40キロだったんで
そこで止めときました。

いやー信号多いw
タイムは4時間ちょいですが、40キロで5時間近くかかりましたよ。
ちょこちょこ止まってるんで、この前の30キロ走より楽でした。

それでも橋4回はやっぱしキツかったですが(;´Д`)
ラップ20秒落ちる(^◇^;)


楽しかった(o^^o)♪
明日は煩悩スイムやるんだー!休み満喫しすぎwww
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへにほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへにほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
関連記事

Theme : ジョギング・ランニング * Genre : スポーツ * Category : ラン

* Comment : (16) * Trackback : (0)

* by マッスルゴリ
お疲れ様でし。
一緒に行きたかったよ~v-406

でも膝に痛みあり、ペースについていけないなど問題山積みで無理だったわな。

ってか仕事だ、仕事。。


年末年始の休みに入ったんですね。
一年の勤務お疲れ様でした。

この前提案いただいた橋の練習や30K走やれるようにガムバッテ治すお。

雨降ってきたね。
風邪引きなさんな~

* by ぽじ
お疲れ様〜♪
ホンマよう走るなぁ・・・
今日は自分もロングやったんよ
25kmだけど・・・自分にとってはロング
めっちゃ達成感あったんやけど
パソコン開いたら40km走ってる人おるし・・・
一気に達成感が薄まったわ
オレの達成感返せwww

* by ハイドレ焼酎
ああそうか、昨日のケーキは今日のためのカーボローディングだったのですね。w
寒い中雨に降られて大変でしたね、あったかくして下さい。

* by ぴろ
お疲れさまでした!
いつも有言実行でほんと尊敬です。
今日は冷たい雨でしたね。
風邪ひかないようお気をつけください~。

連休いいな〜 * by まや
僕が連休に入るのは31日からッス(・Д・)ノ

しかし、いきなり40km走ってヘンタイっすね( ̄▽ ̄)
(自分は一週間以上オフってるので、なんだか一般人目線になってますw)

あ〜そういや、またその橋見に行かなきゃですわ。
自己ベスト更新するには、そこ4つとも走り抜けないといかんので(^◇^;)

* by ひよパパ
橋20秒もラップ落ちるんですね。やばーい。4本だと80??
参考になりました。

◆マッスルゴリさん * by RUMIOKAN
いやー、膝に不安あるならこのコース試走はやめた方がいいわぁ。
なんせ信号のストップアンドゴーが多いから膝に負担かかると思う。
橋も下りは歩くとか様子見ながらにしないと
悪化させちゃうよー。
あと一ヶ月半やから焦るだろうけど、
故障したら辛い時期が長引くよ。
フルマラソンはいっぱいあるから焦りなさんなー( ^ω^ )

◆ぽじさん * by RUMIOKAN
すまんwwwwwwwwってなんでwww
いやストップタイムいれたらキロ7分ペースやし
ロング走っつーかマラニックよー。
お弁当はマルトデキストリン(笑)

速く走るロング走は辛くて前の日から不安バクバクやけど
今回はまー気楽やったわ(笑)
雨降らんかったらあと10キロくらい行けたなー。

◆ハイドレ焼酎さん * by RUMIOKAN
そうそうっ、そういうことにしておきますっ(笑)

いや生クリームに炭水化物はほぼ含まれませぬwwwww

雨に濡れたまま電車に乗って帰りました(^_^;)
寒かったけど、汗でじっとりなんで一緒です( ^ω^ )

◆ぴろさん * by RUMIOKAN
いやー、昨日のは半分トレーニング、半分遊びです(笑)
トレーニングなら周回コースぐるぐる(^_^)

ラジオとか音楽とか聞きながら足を動かしてたら30kmまではすぐでしたー。
最初から小雨でちょっと寒かったんで、
予定のペースよりだいぶ速くなっちゃったですが
最後まで楽しく走れました( ^ω^ )

◆まやさん * by RUMIOKAN
す、すみませんのう(^_^;)
世の中には年末年始無休の方もいらっしゃるというのに(^_^;)

昨日はマラニックなんでさほど変態度は高くなかったと思うんですが
最後どしゃぶりになって一気に変態度が上がりましたwwwww

またやっつけにいかないとね!!!
去年お付き合い頂いた橋試走を思い出しながら走ってましたよ(^-^)
スク水の話とか思い出しながらwwwwwwww

◆ひよパパさん * by RUMIOKAN
いやー私登りも下りもめっちゃ苦手なんです(笑)

でも、橋の上は歩いてる人いっぱいでしたから
落ちても抜きっぱなしになるんですけどね。
あ、タイム4時間前後の話ですが。

* by カブトムシ
よ、40km走…(^◇^;)
自転車かと思ってましたがランだったんですね。
やっぱhenta…。
あ、泉州のコース下見に行かな。
走れるようになってからの話ですが。

◆カブトムシさん * by RUMIOKAN
イヤイヤこの程度でhentaiとは名乗れませんっwww

泉州のコース、31km地点以降だけでいいと思いますよ。
あとはただフラットな国道を走ってるだけですから。
地元で20km走でもやった翌日に橋4発試走すれば
そこそこしんどさも味わえると思います。

* by 骨皮筋右衛門
40kmお疲れ様です。
私も最近長い距離走りますが、信号多すぎて身についているか微妙です。
しかし、身体が絞れてくるのは実感できますね。
故障に気をつけて頑張りましょう!
あ、私もか...

◆骨皮筋右衛門さん * by RUMIOKAN
甲子園行ってましたねwwwww
変態ですwww

そうですよねー、心拍も下がっちゃうし、
強度は明らかに低くなりますよね。
かと言って信号使ってインターバルってわけにもいかんしw

コメント









管理者にだけ表示を許可する

お疲れ様でし。
一緒に行きたかったよ~v-406

でも膝に痛みあり、ペースについていけないなど問題山積みで無理だったわな。

ってか仕事だ、仕事。。


年末年始の休みに入ったんですね。
一年の勤務お疲れ様でした。

この前提案いただいた橋の練習や30K走やれるようにガムバッテ治すお。

雨降ってきたね。
風邪引きなさんな~
2013-12-26 * マッスルゴリ [ 編集 ]

お疲れ様〜♪
ホンマよう走るなぁ・・・
今日は自分もロングやったんよ
25kmだけど・・・自分にとってはロング
めっちゃ達成感あったんやけど
パソコン開いたら40km走ってる人おるし・・・
一気に達成感が薄まったわ
オレの達成感返せwww
2013-12-26 * ぽじ [ 編集 ]

ああそうか、昨日のケーキは今日のためのカーボローディングだったのですね。w
寒い中雨に降られて大変でしたね、あったかくして下さい。
2013-12-26 * ハイドレ焼酎 [ 編集 ]

お疲れさまでした!
いつも有言実行でほんと尊敬です。
今日は冷たい雨でしたね。
風邪ひかないようお気をつけください~。
2013-12-26 * ぴろ [ 編集 ]

連休いいな〜
僕が連休に入るのは31日からッス(・Д・)ノ

しかし、いきなり40km走ってヘンタイっすね( ̄▽ ̄)
(自分は一週間以上オフってるので、なんだか一般人目線になってますw)

あ〜そういや、またその橋見に行かなきゃですわ。
自己ベスト更新するには、そこ4つとも走り抜けないといかんので(^◇^;)
2013-12-26 * まや [ 編集 ]

橋20秒もラップ落ちるんですね。やばーい。4本だと80??
参考になりました。
2013-12-26 * ひよパパ [ 編集 ]

◆マッスルゴリさん
いやー、膝に不安あるならこのコース試走はやめた方がいいわぁ。
なんせ信号のストップアンドゴーが多いから膝に負担かかると思う。
橋も下りは歩くとか様子見ながらにしないと
悪化させちゃうよー。
あと一ヶ月半やから焦るだろうけど、
故障したら辛い時期が長引くよ。
フルマラソンはいっぱいあるから焦りなさんなー( ^ω^ )
2013-12-27 * RUMIOKAN [ 編集 ]

◆ぽじさん
すまんwwwwwwwwってなんでwww
いやストップタイムいれたらキロ7分ペースやし
ロング走っつーかマラニックよー。
お弁当はマルトデキストリン(笑)

速く走るロング走は辛くて前の日から不安バクバクやけど
今回はまー気楽やったわ(笑)
雨降らんかったらあと10キロくらい行けたなー。
2013-12-27 * RUMIOKAN [ 編集 ]

◆ハイドレ焼酎さん
そうそうっ、そういうことにしておきますっ(笑)

いや生クリームに炭水化物はほぼ含まれませぬwwwww

雨に濡れたまま電車に乗って帰りました(^_^;)
寒かったけど、汗でじっとりなんで一緒です( ^ω^ )
2013-12-27 * RUMIOKAN [ 編集 ]

◆ぴろさん
いやー、昨日のは半分トレーニング、半分遊びです(笑)
トレーニングなら周回コースぐるぐる(^_^)

ラジオとか音楽とか聞きながら足を動かしてたら30kmまではすぐでしたー。
最初から小雨でちょっと寒かったんで、
予定のペースよりだいぶ速くなっちゃったですが
最後まで楽しく走れました( ^ω^ )
2013-12-27 * RUMIOKAN [ 編集 ]

◆まやさん
す、すみませんのう(^_^;)
世の中には年末年始無休の方もいらっしゃるというのに(^_^;)

昨日はマラニックなんでさほど変態度は高くなかったと思うんですが
最後どしゃぶりになって一気に変態度が上がりましたwwwww

またやっつけにいかないとね!!!
去年お付き合い頂いた橋試走を思い出しながら走ってましたよ(^-^)
スク水の話とか思い出しながらwwwwwwww
2013-12-27 * RUMIOKAN [ 編集 ]

◆ひよパパさん
いやー私登りも下りもめっちゃ苦手なんです(笑)

でも、橋の上は歩いてる人いっぱいでしたから
落ちても抜きっぱなしになるんですけどね。
あ、タイム4時間前後の話ですが。
2013-12-27 * RUMIOKAN [ 編集 ]

よ、40km走…(^◇^;)
自転車かと思ってましたがランだったんですね。
やっぱhenta…。
あ、泉州のコース下見に行かな。
走れるようになってからの話ですが。
2013-12-27 * カブトムシ [ 編集 ]

◆カブトムシさん
イヤイヤこの程度でhentaiとは名乗れませんっwww

泉州のコース、31km地点以降だけでいいと思いますよ。
あとはただフラットな国道を走ってるだけですから。
地元で20km走でもやった翌日に橋4発試走すれば
そこそこしんどさも味わえると思います。
2013-12-27 * RUMIOKAN [ 編集 ]

40kmお疲れ様です。
私も最近長い距離走りますが、信号多すぎて身についているか微妙です。
しかし、身体が絞れてくるのは実感できますね。
故障に気をつけて頑張りましょう!
あ、私もか...
2013-12-27 * 骨皮筋右衛門 [ 編集 ]

◆骨皮筋右衛門さん
甲子園行ってましたねwwwww
変態ですwww

そうですよねー、心拍も下がっちゃうし、
強度は明らかに低くなりますよね。
かと言って信号使ってインターバルってわけにもいかんしw
2013-12-27 * RUMIOKAN [ 編集 ]