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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

ダイエットの味方と敵

大掃除、今年はめちゃくちゃ順調ですーー!!
大難関のキッチンの拭き掃除が終わりました*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*

ああ達成感半端ないwwwwwwwww
40キロ走なんて目じゃないぜwwwwwww



昨日の40キロ走、ゆっくりマラニックのつもりだったので、
前日カーボローディングせず朝ごはんもちょっと多め程度でした。
補給食も自作ジェルを180kcal分持ってって飲んだだけ。
ストップ多くて強度が低かったからか、40km走っても空腹感なかったです。

走り終わってすぐにオニギリとあんまんで炭水化物補充したけど、
晩ご飯はそんなに食欲もなかったので炭水化物中心に軽く済ませました。


そんなこんなで、
一日のカロリーは1600kcalほどマイナスになりました(笑)
よし、ケーキホール食いをチャラにしてやったわw


今朝の体重、昨日の朝から1.2kg減です( ^ω^ )
腹筋浮き出たwwww
久しぶりに体脂肪率18%台〜!


まあほとんどはグリコーゲン枯渇による体重減でしょうけど
多少は減ったでしょ、脂肪も(笑)


うーんジョグペースのロング走はおいしいのうwww
見た目的にもギュッと絞れるので、緊急ダイエットには最適です(笑)


これがレースペースに近い強度やと体重はむしろ増える不思議(^_^;)




昨日、お歳暮でなんかヤバそうなブツが届きまして
2013122708020773c.jpg

どーんwwwwww
20131227080209c90.jpg


ヤバいヤバすぎるwwwww毒にも等しいwwww


こんなものが家にあったら旦那も私も年末年始太り間違いなしやwww
危険なのでこのまま実家に持っていってカロリーを分散しようwww



・・・食べてもう一発40km走をやるという手も・・・

いやいやいやいや、故障する故障するwwww

頑張って我慢しますwww


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Theme : ジョギング・ランニング * Genre : スポーツ * Category : トレーニングネタ

* Comment : (8) * Trackback : (0)

* by ぽよよ
40km走お疲れ様でした~。
羨ましいです、40km!
でもきっと40km走したら次の日動けないです(汗

お正月休みに入ったので、早速朝から9km程走ってきました。
大阪城でラジオ体操にも巻き込まれてみました。楽しかったですよ。
忘年会明けだったのでぜぃぜぃ言いました・・・・
そして、今から大掃除です!!そして今日も忘年会・・・・

走っても走ってもチャラにはなりませんねぇ。

* by たかし
40キロ走&大掃除お疲れ様です。

腹筋割れているんですね!

腹筋割れている女性、かなり萌えーです!

* by チャゲ
ん???
(/ ̄ω ̄)/

ライバルからの、陥れお歳暮???
(;一_一)

チャゲ所にも・・・・お酒のお歳暮が。。。!

これって。。。絶対!陥れだとおもう!
(-д-`*)ウゥ-

* by マッスルゴリ
ぐはっ、しかも大量♪

のんびりローラーこいでカロリー消費っちゅうわけにはいかないでつか?
でも水泳の方がカロリー消費大きいか?

ダイエットなんかやめて一緒に増量しますか?(笑)

◆ぽよよさん * by RUMIOKAN
なかなかできませんよねー!<超ロング走
私も夏休みと正月休みの年2回くらいです(^_^)

大阪城公園もラジオ体操大群ですか?(笑)
長居もすごいんですよー。
まるで怪しいお祭りのようにそこら中で同じ動きの人がwwww
一緒にやらず走ってると結構異様な光景ですが
小学生の時夏休み毎日やりに行ってたんだよなあ、と
懐かしく見ております(笑)

◆たかしさん * by RUMIOKAN
いやー、全体的には肉厚なので
あんまりキリッとはしてないんです(^◇^;)
でもいろんなとこに筋肉の筋が見えるのがこっそりナルポイントですw

◆チャゲさん * by RUMIOKAN
いえ普通に旦那の上司からwwwww
これ以上太らさないで欲しいのにwwww

幼児入れて3人家族の家庭には多すぎまする。。。
毎年野菜ジュースにしてもらえないかと思うのですが
さすがに言えません(笑)

◆マッスルゴリさん * by RUMIOKAN
消費カロリーはランニングがダントツですね。
全力スイムは10分と続かないし。
ローラーはカロリーは超スロージョグと変わりませんよ(笑)
汗ばっかり出て。

増量は膝腰に悪いので遠慮致します(^◇^;)

コメント









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40km走お疲れ様でした~。
羨ましいです、40km!
でもきっと40km走したら次の日動けないです(汗

お正月休みに入ったので、早速朝から9km程走ってきました。
大阪城でラジオ体操にも巻き込まれてみました。楽しかったですよ。
忘年会明けだったのでぜぃぜぃ言いました・・・・
そして、今から大掃除です!!そして今日も忘年会・・・・

走っても走ってもチャラにはなりませんねぇ。
2013-12-27 * ぽよよ [ 編集 ]

40キロ走&大掃除お疲れ様です。

腹筋割れているんですね!

腹筋割れている女性、かなり萌えーです!
2013-12-27 * たかし [ 編集 ]

ん???
(/ ̄ω ̄)/

ライバルからの、陥れお歳暮???
(;一_一)

チャゲ所にも・・・・お酒のお歳暮が。。。!

これって。。。絶対!陥れだとおもう!
(-д-`*)ウゥ-
2013-12-27 * チャゲ [ 編集 ]

ぐはっ、しかも大量♪

のんびりローラーこいでカロリー消費っちゅうわけにはいかないでつか?
でも水泳の方がカロリー消費大きいか?

ダイエットなんかやめて一緒に増量しますか?(笑)
2013-12-27 * マッスルゴリ [ 編集 ]

◆ぽよよさん
なかなかできませんよねー!<超ロング走
私も夏休みと正月休みの年2回くらいです(^_^)

大阪城公園もラジオ体操大群ですか?(笑)
長居もすごいんですよー。
まるで怪しいお祭りのようにそこら中で同じ動きの人がwwww
一緒にやらず走ってると結構異様な光景ですが
小学生の時夏休み毎日やりに行ってたんだよなあ、と
懐かしく見ております(笑)
2013-12-27 * RUMIOKAN [ 編集 ]

◆たかしさん
いやー、全体的には肉厚なので
あんまりキリッとはしてないんです(^◇^;)
でもいろんなとこに筋肉の筋が見えるのがこっそりナルポイントですw
2013-12-27 * RUMIOKAN [ 編集 ]

◆チャゲさん
いえ普通に旦那の上司からwwwww
これ以上太らさないで欲しいのにwwww

幼児入れて3人家族の家庭には多すぎまする。。。
毎年野菜ジュースにしてもらえないかと思うのですが
さすがに言えません(笑)
2013-12-27 * RUMIOKAN [ 編集 ]

◆マッスルゴリさん
消費カロリーはランニングがダントツですね。
全力スイムは10分と続かないし。
ローラーはカロリーは超スロージョグと変わりませんよ(笑)
汗ばっかり出て。

増量は膝腰に悪いので遠慮致します(^◇^;)
2013-12-27 * RUMIOKAN [ 編集 ]