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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

一つ一つが経験やねぇ。

夏の練習は早朝に限りますわーー、の朝ランだん。
4時半起きの5時スタートです。

メニュー:ジョグ12km(WS5本)
実施内容:ジョグ12km71分(WS5本)


10kmを5'40~5'50で
ウインドスプリント100m×5本(間100mウォーク)
ダウンジョグ1km

脚が重くて結構きつかったです。
4キロくらいから頭痛がして、、、
まあ走ってるうちに軽くはなったんだけど。
まだ疲れが残ってるんでしょーね。
あーマッサージ行きたい。


さて、舞洲で困ったガーミンのGPS再取得の件、確認しときました。
やっぱり移動していると拾わないようです。
その場で止まってじっと待ったら、30秒かからずに再取得完了しました。

んー、30秒って分かってたら、あの場で止まって設定してから出た方がよかったけど
スイム35分目標のとこ39分かかってるのに、さらに30秒待つ勇気はなかったかな(笑)
まあでも次同じ状況になったら待つと思います。

ってかもうLAPボタン2度押しすんなと!(笑)

使い方確認しとくだけじゃなく、
ちゃんと同じような状況で使って見ておくこと。
で、ボタン押し間違えたり2回押しちゃった時の対処方法も一回は確認しておきたいとこですな。

仕事ならそこまで想定するけど、遊びや趣味だとなかなかやんないよね。


今日はリーボックのTAIKANウェア。
肩甲骨がぎゅっと寄せられるような作りになってるので
肺が開いてちょっと息が楽な気がします。

DSC_2049.jpg

まー立派な二の腕。

ああ華奢になりたい、華奢に。
37年間、一度も華奢になったことがありません。
45kgぐらいになったら華奢なんやろなー。

体重:53.6kg
体脂肪率:22.1%


うん、遠いねー、45kg(笑)

【7月月間トレーニング距離】
スイム : 1.5km
バイク : 77km
ラン  : 48.5km


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Theme : ジョギング・ランニング * Genre : スポーツ * Category : ラン

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