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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

2013年駆け込みランと駆け込みポチ( ̄▽ ̄)

月末帳尻合わせランを息子とキロ9分で走り終え(笑)、
2013年の全てのトレーニングが終わりました(^O^)

<ラン>3km 27:30 Av.9'10

息子、走るの上手になりましたよー!
2013123109295280d.jpg
ちょっと前まではダッシュしてすぐ脇腹痛くなって歩いてましたが、
今日は走りながらお話ができ、1キロ以上連続で走れました。

子供らしくないかしら?(^◇^;)
でも基礎体力には短距離より長距離よねえ?


さあ、これで晴れて12月のラン走行距離も200km超えました(笑)


2013年の総トレーニング時間・距離は、

ラン・・・2337km、247時間
バイク・・3301km、121時間
スイム・・140km、53時間

合計5778km、421時間でした。

月平均35時間なので、
ロングに出るトライアスリートとしては少ないですね(^_^;)

でも故障もなく、寝込むような体調不良もなく、
年間通じてトレーニングを楽しめたと思います(*^^*)


スイムは少ない割にそこそこ成果も出て速くなってるのでいいんですが、
バイクは乗れてない分しっかりスキルもスピードもダウン。
宮古島終わってからすっかりシーズンオフに入っちゃった(笑)
ランは月平均195kmなのでまあこんなもんかな?
またサブフォーまで戻ってきたしね( ´ ▽ ` )


月40時間、できれば45時間。
スイム5時間、バイク20時間、ラン20時間といきたいな。
だいたい12km、500km、200kmですね。
筋トレ入れて月50時間が理想かな。
休みもきっちり入れたいし、もっともっとやり方考えなくちゃ!

この年末年始、しっかりと計画立てます(^o^)/



年内最後の趣味の買い物、CRCでポチッときました♪( ´▽`)

アルテグラのコンパクトクランクと、BB。
20131231071110adf.jpg
ローラー専用バイクに付けるgarminのケイデンスセンサーとか
20131231071337ab6.jpg
あとシフトインジケーターとかチェーンキャッチャーとか
自転車関連のグッズを、

旦那様に頂いた、主婦業お疲れ様ボーナスで買いました(笑)
ありがと旦那様(^з^)-☆


そうそう、昨日の晩御飯で年内の料理が終わったんですけど、
(今日はもう外食と実家なので)
一年間美味いものばっかり食べさせてくれてありがとうって言われました。
嬉しかったなあ。
確かに今年は結構料理を頑張ったのです。
自分も旦那も健康に気をつけないといけない年齢だから、
せめて家で食べる分は野菜たっぷりにと。
来年も頑張るぞo(^▽^)o




今年一年、るみオカンのブログをご覧頂き、誠にありがとうございました!

応援して下さる皆さんのおかげで宮古島トライアスロンを完走でき、
忘れられないロングトライアスリート始まりの年となりました。

丹後ウルトラでのリタイアの悔しさ苦しさからも、
読者の皆さんの温かいコメントのおかげで立ち直ることができ、
また前向きに進めるようになりました。

ブログ村のみんなと作ったぐわぁTシャツ、
各方面から欲しいと言っていただき総数250枚!!
ブロガーさんたちとの交流や、
読者さんとのエール交換、最高に楽しかったです!


来年もまた、お読み下さっている皆さんと共に
泣き笑い成長して行きたいと思っております。
2014年もどうぞ宜しくお願い申し上げます( ´▽`)


来年も、死ぬ気で走らんかい(゚Д゚)ゴルァ!!

良いお年をーーー!!!!


ブログランキングへの応援クリック、ありがとうございました!
来年も宜しくお願いします(^人^)
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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : トレーニングネタ

* Comment : (24) * Trackback : (0)

一年はあっという間でしたね * by ぽよよ
今年に入っておかんさんの魅力にどっぷりはまり・・・
ぐわぁTにも手を出し・・・・
来年はウルトラ参加?とか思い出し・・・・
今年は、おかんさんのブログを見て、心を鼓舞し、たくさん走れました。
昨日長距離やっちゃったので、今日は軽くジョグで走り納めてきました。
当然、ぐわぁTで!!

来年も魅力にどぷりはまらせていただきます!
良いお年をお過ごしください&来年もよろしくお願いします

* by チャゲ
いろいろあった一年でしたねぇ~!
まさにチャゲにとっても。。。

トライアスロン元年って言っても過言ではない一年でした!
学ぶこといっぱい!

来年は更なる飛躍をっ! お互いねっ!

今年一年ありがとうございあました!

来年もよろしくねぇ~! バイク!
五島に向けて、しごきますからねぇ~!

* by マッスルゴリ
ありがとうございました。
色々アドバイスもいただきましたし、関西ブロガー盛り上げていきましょう♪

泉州では互いに健闘を!

また来年もよろしくお願いしますね。

* by し~やん
ほんとにありがとうございました
お疲れ様でした
来年はトラウマ払拭のため
もう一度丹後挑戦は?(笑)

来年もよろしくです…

* by ふみ
1年間お疲れさまでした。

オカンの女性として母として競技者としての一生懸命な姿勢に
「私も頑張らなくてはイカン!」と励まされました。
2014年も更なる飛躍を期待しています。

来年もよろしくお願いいたします。

* by はるっち
1年間、練習お疲れ様でした!!

今年、るみさんという人気ブロガーさんの存在を知り、るみさんの練習内容や、主婦業に関する様々な情報を、毎日読んで参考にさせていただきました☆
るみさんのブログは本当におもしろいし、ためになるし、モチベーションがアガるしで、今や、るみさんのブログは私にとって必要不可欠なものになっています(^_-)

来年もるみさんのブログを楽しみにしています。6月には私の故郷・五島でお会いできるのを楽しみにしています(^o^)

良いお年をお迎え下さいませ…m(_ _)m

ありがとうございました * by いわっさん
素晴らしい家族も、仲間も ルミおかんが それと同じだけの愛情を注いでいるから返ってくるだけですよ。
今年1年、主婦業、オカン業、派遣業、アスリート、そしてブロガーとしてお疲れ様でした。
自分には絶対に真似できないほど頑張っているオカンから、たくさん元気と勇気をいただきました。
本当にありがとうございました。
そして来年もよろしくお願いします。

* by マユゲマン
主婦業をこなしながらのトライアスリート生活お疲れ様でした。
来年もお互い頑張りましょう。
ちなみにぐわぁTシャツ、僕の兄貴が買ってました(笑)。
よいお年を。

* by ぴろ
息子ちゃん、いいフォームですね!将来有望(*^^*)

今年はランニングを始めてルミおかんさんのブログに出会えてほんとよかったです♪

来年も更なる飛躍を期待してます。よいお年を~。


◆ぽよよさん * by RUMIOKAN
あっという間でしたねー!!
え、宮古島って今年???みたいな(笑)

わあ、嬉しいなあ(^O^)
40間近にして人生最大のモテ期ですよwww
見てくださってる人がいると思うとますます頑張れます。
でも本人は心折れやすいヘタレですからね?(笑)

水都水都!(笑)
ってあたしもまだ出ると決めたわけではないのですが、
お会いできたら嬉しいなあ(^O^)

* by JT
息子さんの走りがカッコよくなってきましたね〜
将来が楽しみですね(^^)

今年は本当にありがとうございました。
来年もよろしくお願いします

◆チャゲさん * by RUMIOKAN
今年はたくさん会いましたねーーー!!!
いっぱい貴重なトレネタを教えてくださってありがとう(^O^)
初ロングは残念ながらスイムなしになっちゃいましたが、
それでも忘れられない大事な大事な初ロングです。
バイクラックが隣だったのも何かの縁!
これからも末長くおつきあいさせてくださいね!!

来年もビシビシ宜しくお願い申し上げます(≧∇≦)

◆マッスルゴリさん * by RUMIOKAN
関西ブロガーはあんまりつるみませんけど(笑)、
年数回は大会で集まれたらいいですね(^O^)

泉州、ちょっと目標達成は厳しいんですけど、
楽しく走れたらいいなって思います(^_^)
いっぱい参加するみたいなんで楽しみ!
あと練習できるのも1ヶ月、無理せずにね!!

◆しーやんさん * by RUMIOKAN
お疲れ様でしたー(^O^)

いや、どっかでちゃんと100km踏んでから、
再チャレンジしますよ!(^_^)
でも来年はないっすw

またどこかの大会でーー!!

◆ふみさん * by RUMIOKAN
えー!嬉しいお言葉ありがとうございます(*^_^*)
懸命に楽しんでおります!(^O^)
何かと葛藤もあるし、苦しいこともあるんですけど、
自分をなだめたり叩いたりしながら少しずつでも前に進めたらと思ってます。

来年も頑張りますp(^_^)q

◆はるっちさん * by RUMIOKAN
わーい、ありがとうございます(*^_^*)
さ、参考になりますか私のこのズボラ主婦業がwwww
反面教師でどうぞwww
ちなみに洗濯物干したまま年越しですwwwww

五島がはるっちさんの故郷なんですか!
なんて素敵な里帰り!!!!
うちも旦那の両親の故郷が天草なので、
天草トライアスロンにみんなで行けたらなって思うんですが
旅費を計算したらえらいことになりました(笑)

これから半年、五島の魅力をじっくり勉強していきます(^_^)

◆いわっさんさん * by RUMIOKAN
いやぁん嬉しいお言葉(*^_^*)
ほんと息子がおかーさん大好き大好きご飯最高チュッチュって毎日褒めてくれて
私は毎日幸せで幸せで(なんのノロケw)

もしトライアスロンやマラソンをやってなかったら
もっともっと教育や食育に時間を使えているんでしょうけど、
のめり込んで二人とも苦しんでいたかも。
子供が大きくなってきて環境が変わっても、
その時々うまく波に乗れて過ごしていけたらなって思います。
今年も感謝の一年でした(^_^)

来年はついにお会いできそうですね!楽しみにしております!!!

◆マユゲマンさん * by RUMIOKAN
今年は新しい家族も増えて大変ながらも幸せな一年でしたね!
うちももう一人できたら3年くらいはトライアスロン我慢しちゃう(*^_^*)

お兄さん、マジですかwwwwwww
なんという繋がりwwww
いやー、めっちゃ光栄です。ありがとうございましたとお伝えください(笑)

どこかの大会でお会いできるのを楽しみにしてますねーー!!!

◆ぴろさん * by RUMIOKAN
いやー、ほんと上手になってきたんですよー!!
かけっことスイミングは順調ですが、
自転車にあんまり乗ってないなあ。
ってトライアスリートにする気があるわけでもにんですがw

ありがとうございます!また大会でお会いしましょう(^_^)

管理人のみ閲覧できます * by -

◆JTさん * by RUMIOKAN
そーなんですよ、いつのまにかジョギングができるようになりました、
でもきっとモテるのは短距離速い子なんだよなあ(笑)

来年はお会いしましょうね!!!

◆秘密コメントさん * by RUMIOKAN
了解ですー。会えたらいいですね(^O^)
スッピンで真っ赤な鼻して走ってると思いますが(笑)

でも無理なさらずー!
二日酔いの朝ランは心臓に悪いですぞ(^_^;)

* by まなこ
舞洲で生ルミさんの勇姿を見て、勇気もらえました。そしてここでたくさん勉強させて頂きました。まだまだルミさんの様には速く走れませんが、初のハーフマラソン完走出来ました。旦那に引っ張られ、バイク50キロ乗れました。おっそいですが、スイムも750いけました。ルミさんみたく、格好いいオカンになりたいです(*´ω`*) 格好いいアスリートに
なりたいです(*´ω`*) 来年もルミさんの勇姿を、楽しみにしてます!

◆まなこさん * by RUMIOKAN
おおお、じゃあもうショートはいけますね!!!
今年どこかでデビューしちゃいましょーーー!!

いやあ、素人が奮闘する様を晒しているだけなので
結構恥ずかしいのですよ(^◇^;)
間違ったことも書いてると思いますので、
ご自分にあった練習をして下さいませねー(o^^o)

今年もよろしくお願いします(^O^)

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一年はあっという間でしたね
今年に入っておかんさんの魅力にどっぷりはまり・・・
ぐわぁTにも手を出し・・・・
来年はウルトラ参加?とか思い出し・・・・
今年は、おかんさんのブログを見て、心を鼓舞し、たくさん走れました。
昨日長距離やっちゃったので、今日は軽くジョグで走り納めてきました。
当然、ぐわぁTで!!

来年も魅力にどぷりはまらせていただきます!
良いお年をお過ごしください&来年もよろしくお願いします
2013-12-31 * ぽよよ [ 編集 ]

いろいろあった一年でしたねぇ~!
まさにチャゲにとっても。。。

トライアスロン元年って言っても過言ではない一年でした!
学ぶこといっぱい!

来年は更なる飛躍をっ! お互いねっ!

今年一年ありがとうございあました!

来年もよろしくねぇ~! バイク!
五島に向けて、しごきますからねぇ~!
2013-12-31 * チャゲ [ 編集 ]

ありがとうございました。
色々アドバイスもいただきましたし、関西ブロガー盛り上げていきましょう♪

泉州では互いに健闘を!

また来年もよろしくお願いしますね。
2013-12-31 * マッスルゴリ [ 編集 ]

ほんとにありがとうございました
お疲れ様でした
来年はトラウマ払拭のため
もう一度丹後挑戦は?(笑)

来年もよろしくです…
2013-12-31 * し~やん [ 編集 ]

1年間お疲れさまでした。

オカンの女性として母として競技者としての一生懸命な姿勢に
「私も頑張らなくてはイカン!」と励まされました。
2014年も更なる飛躍を期待しています。

来年もよろしくお願いいたします。
2013-12-31 * ふみ [ 編集 ]

1年間、練習お疲れ様でした!!

今年、るみさんという人気ブロガーさんの存在を知り、るみさんの練習内容や、主婦業に関する様々な情報を、毎日読んで参考にさせていただきました☆
るみさんのブログは本当におもしろいし、ためになるし、モチベーションがアガるしで、今や、るみさんのブログは私にとって必要不可欠なものになっています(^_-)

来年もるみさんのブログを楽しみにしています。6月には私の故郷・五島でお会いできるのを楽しみにしています(^o^)

良いお年をお迎え下さいませ…m(_ _)m
2013-12-31 * はるっち [ 編集 ]

ありがとうございました
素晴らしい家族も、仲間も ルミおかんが それと同じだけの愛情を注いでいるから返ってくるだけですよ。
今年1年、主婦業、オカン業、派遣業、アスリート、そしてブロガーとしてお疲れ様でした。
自分には絶対に真似できないほど頑張っているオカンから、たくさん元気と勇気をいただきました。
本当にありがとうございました。
そして来年もよろしくお願いします。
2013-12-31 * いわっさん [ 編集 ]

主婦業をこなしながらのトライアスリート生活お疲れ様でした。
来年もお互い頑張りましょう。
ちなみにぐわぁTシャツ、僕の兄貴が買ってました(笑)。
よいお年を。
2013-12-31 * マユゲマン [ 編集 ]

息子ちゃん、いいフォームですね!将来有望(*^^*)

今年はランニングを始めてルミおかんさんのブログに出会えてほんとよかったです♪

来年も更なる飛躍を期待してます。よいお年を~。

2013-12-31 * ぴろ [ 編集 ]

◆ぽよよさん
あっという間でしたねー!!
え、宮古島って今年???みたいな(笑)

わあ、嬉しいなあ(^O^)
40間近にして人生最大のモテ期ですよwww
見てくださってる人がいると思うとますます頑張れます。
でも本人は心折れやすいヘタレですからね?(笑)

水都水都!(笑)
ってあたしもまだ出ると決めたわけではないのですが、
お会いできたら嬉しいなあ(^O^)
2013-12-31 * RUMIOKAN [ 編集 ]

息子さんの走りがカッコよくなってきましたね〜
将来が楽しみですね(^^)

今年は本当にありがとうございました。
来年もよろしくお願いします
2013-12-31 * JT [ 編集 ]

◆チャゲさん
今年はたくさん会いましたねーーー!!!
いっぱい貴重なトレネタを教えてくださってありがとう(^O^)
初ロングは残念ながらスイムなしになっちゃいましたが、
それでも忘れられない大事な大事な初ロングです。
バイクラックが隣だったのも何かの縁!
これからも末長くおつきあいさせてくださいね!!

来年もビシビシ宜しくお願い申し上げます(≧∇≦)
2013-12-31 * RUMIOKAN [ 編集 ]

◆マッスルゴリさん
関西ブロガーはあんまりつるみませんけど(笑)、
年数回は大会で集まれたらいいですね(^O^)

泉州、ちょっと目標達成は厳しいんですけど、
楽しく走れたらいいなって思います(^_^)
いっぱい参加するみたいなんで楽しみ!
あと練習できるのも1ヶ月、無理せずにね!!
2013-12-31 * RUMIOKAN [ 編集 ]

◆しーやんさん
お疲れ様でしたー(^O^)

いや、どっかでちゃんと100km踏んでから、
再チャレンジしますよ!(^_^)
でも来年はないっすw

またどこかの大会でーー!!
2013-12-31 * RUMIOKAN [ 編集 ]

◆ふみさん
えー!嬉しいお言葉ありがとうございます(*^_^*)
懸命に楽しんでおります!(^O^)
何かと葛藤もあるし、苦しいこともあるんですけど、
自分をなだめたり叩いたりしながら少しずつでも前に進めたらと思ってます。

来年も頑張りますp(^_^)q
2013-12-31 * RUMIOKAN [ 編集 ]

◆はるっちさん
わーい、ありがとうございます(*^_^*)
さ、参考になりますか私のこのズボラ主婦業がwwww
反面教師でどうぞwww
ちなみに洗濯物干したまま年越しですwwwww

五島がはるっちさんの故郷なんですか!
なんて素敵な里帰り!!!!
うちも旦那の両親の故郷が天草なので、
天草トライアスロンにみんなで行けたらなって思うんですが
旅費を計算したらえらいことになりました(笑)

これから半年、五島の魅力をじっくり勉強していきます(^_^)
2013-12-31 * RUMIOKAN [ 編集 ]

◆いわっさんさん
いやぁん嬉しいお言葉(*^_^*)
ほんと息子がおかーさん大好き大好きご飯最高チュッチュって毎日褒めてくれて
私は毎日幸せで幸せで(なんのノロケw)

もしトライアスロンやマラソンをやってなかったら
もっともっと教育や食育に時間を使えているんでしょうけど、
のめり込んで二人とも苦しんでいたかも。
子供が大きくなってきて環境が変わっても、
その時々うまく波に乗れて過ごしていけたらなって思います。
今年も感謝の一年でした(^_^)

来年はついにお会いできそうですね!楽しみにしております!!!
2013-12-31 * RUMIOKAN [ 編集 ]

◆マユゲマンさん
今年は新しい家族も増えて大変ながらも幸せな一年でしたね!
うちももう一人できたら3年くらいはトライアスロン我慢しちゃう(*^_^*)

お兄さん、マジですかwwwwwww
なんという繋がりwwww
いやー、めっちゃ光栄です。ありがとうございましたとお伝えください(笑)

どこかの大会でお会いできるのを楽しみにしてますねーー!!!
2013-12-31 * RUMIOKAN [ 編集 ]

◆ぴろさん
いやー、ほんと上手になってきたんですよー!!
かけっことスイミングは順調ですが、
自転車にあんまり乗ってないなあ。
ってトライアスリートにする気があるわけでもにんですがw

ありがとうございます!また大会でお会いしましょう(^_^)
2013-12-31 * RUMIOKAN [ 編集 ]

管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2013-12-31 * [ 編集 ]

◆JTさん
そーなんですよ、いつのまにかジョギングができるようになりました、
でもきっとモテるのは短距離速い子なんだよなあ(笑)

来年はお会いしましょうね!!!
2013-12-31 * RUMIOKAN [ 編集 ]

◆秘密コメントさん
了解ですー。会えたらいいですね(^O^)
スッピンで真っ赤な鼻して走ってると思いますが(笑)

でも無理なさらずー!
二日酔いの朝ランは心臓に悪いですぞ(^_^;)
2013-12-31 * RUMIOKAN [ 編集 ]

舞洲で生ルミさんの勇姿を見て、勇気もらえました。そしてここでたくさん勉強させて頂きました。まだまだルミさんの様には速く走れませんが、初のハーフマラソン完走出来ました。旦那に引っ張られ、バイク50キロ乗れました。おっそいですが、スイムも750いけました。ルミさんみたく、格好いいオカンになりたいです(*´ω`*) 格好いいアスリートに
なりたいです(*´ω`*) 来年もルミさんの勇姿を、楽しみにしてます!
2013-12-31 * まなこ [ 編集 ]

◆まなこさん
おおお、じゃあもうショートはいけますね!!!
今年どこかでデビューしちゃいましょーーー!!

いやあ、素人が奮闘する様を晒しているだけなので
結構恥ずかしいのですよ(^◇^;)
間違ったことも書いてると思いますので、
ご自分にあった練習をして下さいませねー(o^^o)

今年もよろしくお願いします(^O^)
2014-01-01 * RUMIOKAN [ 編集 ]