初めてづくしのブルべ試走

昨日は帰ってきて息子と公園行って
ブリックランがわりに走り回っておきましたｗｗｗ

バイク100km超＆ブリックラン20km超は
リスクが高いのでできても1回かなあ。
ってかそんなしんどいの本番だけで十分なんですけど（笑）


ふくらはぎ、まだちょっと張りあるなぁー(´-ω-｀)
バイク乗ってる時は全くと言っていいほど違和感ないんですが、
走ると響きます。
うーーーー早く走りたいーーーーー！！！！！！！

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では昨日の試走の中身です。

スマホにコマ図を表示しておいて、
通過の度にガーミンのLAPボタンを押して距離チェックに使いました。
距離がずれるかもしれないのでオートストップは切りました。


コマ図ってのはこういうのです。



曲がる場所や、間違えそうな場所を分かりやすく図化してくれています。
前のポイントからの距離と、スタート地点からの距離が書いてあるので、
通過したらLAPボタンを押せば、次のポイントがそろそろくるなってのが分かります。

なんせこれを見ながら走ることが初めてでして。

「あれっ、距離すぎた？？？」
「あ、ここか！LAP押さなきゃ！」
「次のコマ図めくらないとｗｗｗあああ忙しいなおいｗｗｗ

ポイント間の距離が100mとかだと、とにかく忙しい（笑）
しかも下りだと走りながら操作するの、厳しい（笑）


こりゃー、あくまでも間違えそうなとこだけ見ることにして、
基本はキューシートをチラ見して頭におきながら走る方がいいなあ(^◇^；)

でも、コマ図がなかったら分からんかったなーってポイントもあったので
事前にヤバそうなとこはチェックしとくべきやなぁと思いました。
ヤバそうなとこが事前にわかればいいけど（笑）



んじゃスタート(・∀・)

1週間ぶりのモンスターブリッジ（笑）を渡り、和歌山方面へ。

コマ図通りに進んで4つめのポイントでさっそく間違えかける。



普段は大きな道を走るのが普通なので、
標識のある先の阪和道まで進みかけてしまった。
ブルべではむしろ大きな道に出てしまったら間違いなことが多いらしい（笑）


そこから登り。今回のルートには登りは3回。
スタートから14kmの峠、100km折り返し手前の峠、
そして帰ってきて最初の峠をもう一回。


さっそく最初の峠を登り始める。
緩やかな登りが続いただけで、あれ？もう終わり？？と
ちょっと拍子抜け。(あ、もちろんしんどいし激遅ですよ！！w)

と思ったら、峠を超えたら激下りｗｗｗ
これを帰りに登るのねｗｗｗｗｗｗ
本番は180km走ってきた足で登るのねｗｗｗｗｗｗ

しかもその後も結構ずっと下り。
帰りが怖えｗｗｗと思いながらゆっくり下りました(^▽^;)


ちょっとわかりにくいなあと思っていた分岐ポイントや
細い道をしっかり確認しながら進み、
通過チェックのコンビニに到着。


本番と同じく買い物してチェック用のレシートを取得。


いつもの調子で「レシートいいです」って言いかけたｗｗｗ
あかんあかんｗｗｗ


ここまでのアベレージを見ると、りんくうからここまで時速21kmしか出てない(^▽^;)
普段はオートストップにしてるので信号ストップとかは計測していないけど
時計を止めなければこんなもんなのか・・・。
信号はもちろんしょうがないけど、
コースミスや確認ストップや休憩は極力減らさないと厳しいなあ。
可能な限り信号で止まってる間にできることはやろう。
羊羹のビニール剥くとか（笑）



さて、帰ろう。
あの激坂を登ろう（笑）

ここまで写真も撮らなかったので一枚だけ。紀ノ川ね(´∀｀)


さっききた道だから間違えまい、と軽く考えていたら
しっかりミスコースした(･ω･;)

細い道から大きな道に出てきたところを逆に来たら、
大きな道を道なりに行ってしまった。
「橋本○km」の標識で気付いて戻ったから1km程度のロスで済んだけど。。

後で見たら、ちゃんと帰り道だけのコマ図があった。


曲がらないって書いてくれてるのに（笑）
油断したらあかんなああああああ((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ


地味にずっと下っていた道をずっと上り（笑）、
来た、峠。


うっひょー無理無理（笑）しっかり蛇行（笑）時速8kmって見たｗｗｗ
当日絶対押して歩く自信あるわｗｗｗｗｗｗ
とりあえず帰ってスプロケ変えるｗｗｗ
(旦那のホイールなので12-25のままで来た)


ラスボスを超え、あとは下りと平地なので難なくスタート地点に帰還。


ここまで本日約80km
当日は電車で帰りますが、もちろん30km足して帰ります。
泉州のコースはとにかく信号が多いので湾岸沿いに変更。
おかげで行きより10分は早く帰れました。

＜バイク＞117km、獲得標高600m、5時間12分、Av.22.5km/h、1791kcal


平均心拍142でした。だいたい140-145くらいを意識して走りました。
登りはドカっと上がりましたけどllllll(-ω-；)llllll
登り140台ってのはどんなにゆっくりでもムリポ・・・。


お尻や股はちょーっと痛みが出始めたかなーってくらいで終わりました。
今日はシャーミークリーム塗り直しませんでしたので、
当日は塗り直さんとまずいな。
腰、ちょっと痛いっすね。もうちょい早めに痛み逃がさないと(>_<)

あ、そうそう、今回100%インナーで走りました。
多分当日もアウター使わないっす（笑）


あと、帰り道ちょっとルートラボで追ってみようかと試みたんですが
現在地が取得できないエラーが出てあえなく撃沈。
Android標準のMapアプリでは問題なくナビもできたんですが。
こりゃマズイなー。
何か別のルートアプリを探して入れておこう。


あとは、当日どれくらいの強度で走るかですな・・・。
今日と同じでいけば、まあ最後まで脚は持つでしょうけど、
かなり遅いお帰りにかるかと(´-ω-｀)
いや、うん、とりあえず長時間動き続けるってことを優先しよう(^▽^;)

なんなら五島トライアスロンの制限時間14時間半かけてもw＜タイムアウトです


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