50km走翌日&キューシート完成

昨日の実家からの帰りはめちゃくちゃキツかった(>_<)

最寄り駅の改札(2F)から、駐輪場(地下1F)までの螺旋階段が地獄！（笑）
まだ息子が眠い眠いブーブー言いながらも歩いてくれたからよかったけど
あれ抱っこやったらもう私の膝は死んでたでｗｗｗ


さて昨日の一日50km走ですが、
今朝はさすがにちょっとダメージを感じましたわ～(^-^;
まあ50㎞走ってノーダメージな訳はないんだがｗｗｗ


筋肉痛はたいしたことないんですけど、膝がちょっとね。
泉州で出た膝の違和感が35km(後半戦16km)あたりで出てしまい、
その後はちょっとヒヤヒヤでした。

走ってるうちにいつの間にか痛くなくなりましたけど、
走り終わってからまたちょっと痛みが出たので
前回同様2-3日のランオフが必要かな～。バイクに変えよう。
あと、一気に免疫低下したのか、昨日の帰り道ですでに風邪症状がｗ

ふむ、50㎞オーバー走はあんまりすんなっていい例ですね（笑）


まあそれでも足が上がらなくなってからの走り方を試せたり、
水都ウルトラの実際のコースを走ったのでトイレ間隔を確認できたりw、
長時間疲れにくい心拍数を確認できたりと
なかなか有意義な後半31kmでした。


でも本番までに50km走をやるかどうかはちょっと注意した方がいいかな(^▽^;)
膝の違和感が出ない30kmまでにしといた方がええかもしれん。。。
ま、何日で癒えるかでまた考えまーす。


いやー、しかしここからまだあと50kmかよｗｗｗ
すげーな100kmマラソンってｗｗｗ

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さて、100kmマラソンの前に200km自転車がありますからの（笑）
来週末に迫ったブルべの準備を終わらせておかないと。


ってことで今朝はキューシートを印刷してラミネートしておきましたよ(´∀｀)
見やすいように文字のサイズ変更や色付けをしてハガキサイズに。


A5にしようか迷ったんですけど、スマホでコマ図もチェックするし、
風を受けてバッサバッサなるのも心配だったので、
読み取れるミニマムにしておきました。
失敗したらまた次回活かすからいいのだ（笑）

設置場所も、シフトワイヤーでは固定が難しかったのと
スマホに隠れて見づらくなってしまったので
結局手前側にするつもりです。
走りながら凝視しないように気を付けよう（笑）


あいてるとこに息子の写真を入れて癒しタイムｗｗ


メッセージは自分で書いてますけどｗ


さー、補給だけ失敗しないように綿密にいかないと。
五島の実験でもあるのでコンビニや外食はなしでいきますよ。

楽しみになってきたー！！(´∀｀)


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