FC2ブログ

大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

しっかり負荷かけてジムトレ♪(´ε` )

昨日のトレーニング、ジムでバイクとスイム。


久しぶりのエアロバイク。

エアロバイクってどっかり座ってポジションも全然違うし、
バイクのトレーニングにはどうかなあ?って思って避けてたんだけど、


あのかぼすさんだってエアロバイクでトレーニングしてるっつーんだから
(ただし競輪選手も使うらしい最強パワーのえっぐいやつwww)

ポジションがどうだの言ってないで滝汗たらしたるわい!!
と思って、

普通のエアロバイク漕いできました(笑)


いやー、こりゃ全然バカにできん!!!って思いましたよー!!
ジムに最近新しいマシンが入ったんですが、
これが結構前傾姿勢が取れるタイプで、ちゃんと骨盤立てて乗れるんですよ。

インターバルモードにしたら勝手に負荷上げ下げしてくれるし
なかなかキッツかったですwww

3分ハード2分イージーの6セット。
あのwww本日最高心拍数が185ってなってましたけどwww
まあ手で計るタイプは信用ならんか(笑)

パワーが見れる機械ならもっといいんだけど、
きっと見ない方がいいレベルのパワーなんだろうなあ(笑)



ものすごい汗をぶっ飛ばしながらハァッハァ言ってるもんで
ジムのスタッフさんが心配そうに見てた(笑)


またやろっと(´∀`)


<バイク>エアロバイク32分、15.2km、インターバル


完全に汗が染みこんだTシャツを脱いでプールへ。
もちろんちゃんとシャワー浴びてから入りますよww

一通りドリルをやって(500m)、

いつもはプル400m、スイム400mなんですが、
今日はプル中心に頑張ろうと、プル400m、パドルプル400mにしました。
(100*4、2'00)

ぐいっぐい水掴めて楽しい!
そして胸筋がパンパンにwww


使ってるパドルはこれ。

img57605584.gif

これじゃないとジムの使用許可が出ないってのもありますが、
負荷があまり高くなく、取扱いもしやすいので気に入ってます。

フルスーツで泳いだときの腕の負荷感に負けないように、
しばらく使って筋力をつけていこうと思います。

<スイム>1500m、32分


しっかり疲れました(^▽^;)
ご飯食べたら眠くて眠くて・・・
息子のひらがな書き取り見ながらコクンコクンしちゃいました(^_^;)


ブログランキングに参加しております。
昨日はおねだりに応えてくださってありがとうございました!\(^o^)/
朝からレッグレイズ88回やりましたwww
一気には無理なので3回に分けたことをお許しください(笑)

今日もできればポチっとお願いします(^_−)−☆
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへにほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへにほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
関連記事

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 練習日記

* Comment : (4) * Trackback : (0)

* by イケネコ
おもしろい~(´∀`)
こんな水かきみたいなグローブがあるのですね。
でも負けない腕の筋肉がないと、水を掴めずに水を切っちゃいそうですね。逃げ(ノ´∀`*)それじゃ意味ないか。

* by チャゲ
がんばってますねぇ~!
ここ最近のバイクマシーンも
スピニングに負けない機械も出てますなぁ~!

何よりも回さないとねぇ~!

全然回してないチャゲが言えないが・・・(;一_一)

スイムのグローブも気になってるけど、いい感じなの???
某チームでは腕がだるくなるとダメっ!
ローテータカフとわき下の大きい筋肉がだるくなると正解っ!
って言ってるわっ!
(/ ̄ω ̄)/



◆イケネコさん * by RUMIOKAN
つけてる姿は結構マヌケなのよ(笑)
河童ね、河童(笑)

そうそう、だるくなってくると水に対して切るように垂直に入れたくなるわ(笑)
意味なしwww

◆チャゲさん * by RUMIOKAN
スピニングのクラスとかあったらいいのになーと思うけど
ああいうのはきっと都会のジムだけよね(笑)
堺は田舎だからだめだwww

どうだろ?私ちゃんとしたパドル使ったことないんだけど、
パドルほどコツが要らないし負荷も高くないから初心者向けってお勧めされたよ。
がっつり掴める感じで重心移動もスムーズだけど
もちろんその分負荷もかかって肩に効くー!

ローテーターカフねー!マニアックな言葉だことwww
2軸を意識するとその辺パンパンになる気がするけど
3800m泳げる気がしなくて最近はもうちょい狭めです(^▽^;)

コメント









管理者にだけ表示を許可する

おもしろい~(´∀`)
こんな水かきみたいなグローブがあるのですね。
でも負けない腕の筋肉がないと、水を掴めずに水を切っちゃいそうですね。逃げ(ノ´∀`*)それじゃ意味ないか。
2014-03-26 * イケネコ [ 編集 ]

がんばってますねぇ~!
ここ最近のバイクマシーンも
スピニングに負けない機械も出てますなぁ~!

何よりも回さないとねぇ~!

全然回してないチャゲが言えないが・・・(;一_一)

スイムのグローブも気になってるけど、いい感じなの???
某チームでは腕がだるくなるとダメっ!
ローテータカフとわき下の大きい筋肉がだるくなると正解っ!
って言ってるわっ!
(/ ̄ω ̄)/


2014-03-26 * チャゲ [ 編集 ]

◆イケネコさん
つけてる姿は結構マヌケなのよ(笑)
河童ね、河童(笑)

そうそう、だるくなってくると水に対して切るように垂直に入れたくなるわ(笑)
意味なしwww
2014-03-26 * RUMIOKAN [ 編集 ]

◆チャゲさん
スピニングのクラスとかあったらいいのになーと思うけど
ああいうのはきっと都会のジムだけよね(笑)
堺は田舎だからだめだwww

どうだろ?私ちゃんとしたパドル使ったことないんだけど、
パドルほどコツが要らないし負荷も高くないから初心者向けってお勧めされたよ。
がっつり掴める感じで重心移動もスムーズだけど
もちろんその分負荷もかかって肩に効くー!

ローテーターカフねー!マニアックな言葉だことwww
2軸を意識するとその辺パンパンになる気がするけど
3800m泳げる気がしなくて最近はもうちょい狭めです(^▽^;)
2014-03-26 * RUMIOKAN [ 編集 ]