水都ウルトラの案内が来た！&話題wのソフトパドル

水都ウルトラマラニックの案内が来ました！！

一度出ているので場所や勝手は把握しているのですが、
前回は70kmだったしなー。

毛馬から枚方、を二往復ｗｗｗｗｗｗ変態ｗｗｗｗｗｗ


バイクでも嫌（笑)

後半の脚がどうなってるのか想像もつかないなあ。
脚上がるのかなｗｗｗ絶対すり足だよｗｗｗ

あー楽しみになってきた！！！！！！
間違いなく走ってる最中は辛いけど、なんとかなるさ（笑)
辛くなったらツイートするよ。70きろなう、つってw

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昨日のトレーニング、ジムでバイクとスイム。

＜バイク＞エアロバイク30分、14km、Av.28km/h、インターバル

先週面白かったので同じ機械で。
でもどう設定するのかよく分からず（笑）、
2分2分のインターバルになっちゃった(^▽^;)＜前回は3-3

短いので前回よりだいぶ楽だったけどそれでも汗が飛び散る飛び散るw
恥ずかしいほど場から浮いているww
そりゃそうだ、夕方はシニア層がメインだ。

汗かく人専用コーナーでも作ってもらえたら進んで行くのだけどw


＜スイム＞30分、1400m
ドリル500、プル100*4、パドル100*4、ダウン100

調子よし(´∀｀)
蹴伸びが4本ともセンターライン間近まで行った。
グライドキックももう怖くない（笑）

プルは戻り1'50くらいでのびのびと。
3800となるとさすがにこのペースはしんどいかなあ。
80分でスイムアップしたいので2'00でいいのだけれど
膨らんで距離が伸びちゃうのか、プールのタイムでは絶対泳げないんだなぁ(^▽^;)


パドルもリズムは変えずに泳いだのだけど、
1'40が2本出た(´∀｀)
キックしてないこと考えると私にしてはかなり速いのですっ（笑）

凄い人がソフトパドルをお勧め(？)していたので
ふふふ、それ使ってますよーと気を良くして毎回使っているｗｗｗ<ミーハーｗｗｗ


入水浅く、がばっと掴んで前に重心移動するとぐいんぐいん進む。
プッシュがしんどいなーとサボりそうになったので
肩甲骨をぐいーっと寄せるように押したらだるくならないと気付いた。
大きい筋肉なのかな。

寝る時に背中のそのへんの筋肉がだっるいだるい（笑）
たぶんこれは正解なので次からも意識して泳ぐことにしよう。


隣のレーンの選手コース小学生をガンガン抜いて気分が良かったわ（笑）
と思ったけど、奴らまだアップだったわｗｗｗくそぉｗｗｗ


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自分の子供くらいの年の子にムキになって、大人気ないわー（笑）
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