FC2ブログ

大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

1週間でここまで脂肪が落ちるw

身体のそこここが筋肉痛(笑)高重量背負って勾配きつい坂や階段の昇り降りするとほんと全身の筋トレになるね(^_^;)臀筋とハムと腓腹筋が特に強いかな~。後ろばっか(笑)臀筋は分かるけど(使いまくった意識あり)ハムと腓腹筋は全然いつ使ったのか分かんない。腓腹筋は急坂の昇り、ハムは急坂を後ろ向きで降りたせいかな?使えてないんだねぇ、普段。ルーマンニアンデッドリフトもたまにやんなきゃな。さて、ローカーボ食にして丸1週...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 女子ネタ

Comment-open▼ * Comment : (0)

男子の10分の1だけど、みんな悩んでた

今朝のバイク。garminのスタートボタンを押すのを忘れたので、サイコンからデータを取り込みました。GPSが動いていたのでこんなことにw(あるあるwパイオニアのサイト(シクロスフィア)からFITファイルをダウンロードしてガーミンにインポートするとほとんどのデータは揃ってるけどカロリーとゾーン分布がないのね~。まあTrainingPeaksでこうして見られるのでいいんですが。でもこれもPC版だけ。見たいデータがどこか一つのアプリか...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 女子ネタ

Comment-open▼ * Comment : (0)

自転車の股の痛み問題(擦れ編)

今朝もバイクでした。どしゃぶりだったんでw負荷かける気はなかったので、超ゆるゆるで脚を動かしただけです。もちろん今日も薄いトライパンツを使って、昨日は途中からだったワセリンを、乗る前から塗りました。基本DHポジションで、10分に1回くらい身体起こしたり腰浮かしたり。結果、60分乗って、ぜーんぜん痛くならず、でした。びっくり(笑)ワセリンすげーな!!(笑)昨日は終わった後のシャワーは染みましたが、今日は全...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 女子ネタ

Comment-open▼ * Comment : (2)

管理人のみ閲覧できます * by -

Re: No title * by RUMIOKAN
◆非公開コメントさん
わ~~はじめまして~~~!!
メンバーさんのところのコメントでお見かけしてます(^^)

情報ありがとうございます!
なるほど!やはりヘアーによる擦れはあるんですね!
そして丸坊主じゃなく短髪ですね!よくわかりました。

やってみます!(笑)

前乗りの時、どの辺が痛みますか?
って、ここじゃ答えにくいですよね^^;

これコピーしてアクセスしてくださいませ(^^)お待ちしてます!
https://www.facebook.com/groups/1495313000526616/

バイク股痛問題、過去の対策まとめ

女子は自転車で股が痛いのよって件、やっぱり反響ありますね~。そうだよ、だって絶対痛いもん(^^;;そして、それ超絶言いにくいし聞きにくいもん(^^;;;;この問題、過去何回かは取り上げたことがありまして、特にこの記事は、【女性限定】自転車と股の話全記事の中でアクセス数10位以内に入る閲覧数です(^^;まあ、あの、閲覧されてる方は、男性なのでしょうが・・・・。女性器に関する記述がありますので、それが検...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 女子ネタ

Comment-open▼ * Comment : (4)

結局…。 * by にに
私もIラインが痛くて、サドルやレーパン探しをしているうちに、なんだか痛くなくなりました。
女性用サドルと謳ってあっても、合わないものも沢山あり、人によって形や位置って結構違うのではないか?という気がしてきました。

そうすると…結局…

コアトレという気がしてます。

でも筋トレは苦手です(^o^;)
オカンさんのように筋トレを頑張らなくては…。

管理人のみ閲覧できます * by -

Re: 結局…。 * by RUMIOKAN
◆ににさん
慣れもあるんでしょうし、人間痛みが出るところは避けようとするんでしょうね。
でもその体勢が自転車のフォームとしていいとは限らないところがやっかいですねw

そう、女性によってやっぱり違いと思います。
性器の形もですが、乗り方、スピード、距離、志向、股関節の柔軟性、腰椎の柔軟性、などなどで
好ましい形って変わってくると思うのですね~。

コアトレだいじですね~。でも私コアトレはしてないですよ。
全身トレーニングとしてデッドリフトをやってるのが効いてるくらい。
あとはスイムとランのおかげですね(^^)

Re: No title * by RUMIOKAN
◆非公開コメントさん

いやあ参りましたw
ってことで女子グループを作ったのでそちらで続けましょう^^

股問題に真剣に取り組みます( ̄^ ̄ゞ

朝起きたら全身バキバキだった(笑)特に内転筋が凄い、、、。ワイドデッドリフトだな~。普段使わない筋肉はほんと軽く使っただけですぐ筋肉痛になりますね。まあ3種目練習したって、めったにこんなに筋肉痛にならないから充分いい強化になってるんだろな。気をつけてれば故障リスクも低いしね。筋トレはほんと2017上半期出会えたものベスト5に入るわ(笑)火曜のバイクは負荷練習。SST10分3セット。ほんの数回とは言えFTP20分2セット...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 女子ネタ

Comment-open▼ * Comment : (6)

ありがとうございます * by にに
ロード乗りの女子です。
股の悩みから、ネットで解決法を探していたところオカンさんのブログを見つけ、それからずっと拝見させて頂いています。
本当に大感謝してます‼
これからもお願いします(^人^)

管理人のみ閲覧できます * by -

Re: ありがとうございます * by RUMIOKAN
◆ににさん
ありがとうございます~(^^)

私は比較的痛みを我慢しない方なので(笑)、
ガンガンいろんな策を講じます。
でも結構我慢してる女子もいるみたいで、
相談しにくいんやろなぁ~って思いますね~。

いろいろやってみてまとめていきますね!

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆非公開コメントさん
そうなんですよね、慣れ、というか「乗れてるかどうか」は大きいと思います。
身体を支える筋肉がついてきたり、
サドルじゃなくペダルに体重が乗せられるようになってきたり。

まあでも、「今痛いんです」って人に、
慣れたら痛くなくなります、ってのは解決策にならないですからね(笑)

管理人のみ閲覧できます * by -

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆非公開コメントさん
悪路や段差のバニーホップは絶対!だと思います。
ヘタしたら「おうっwww」ってなりますよねw

久しぶりにロング乗る時は対策関係も忘れますしね(笑)
ロング走とかでも指にワセリン塗り忘れてマメ作ったりしますやん?

月の3分の1は不快&不調なのが女ですorz

※注意※生理とかPMSとかの女性ネタ満開の記事です。不快に思う方は閉じて頂いた方が宜しいかも?でも男性にも知っててほしいですけどね~。明らかにPMS突入しましたorzもう頭痛が酷い酷い!!!よく定時まで耐えたアタシ!(笑)いや~、ダメだダメだww今月ダメだw超絶頭いてぇwww練習どころじゃねえwwwでも頭痛の原因は明らかに血流が悪いせいで、物凄い肩こりもあるし全身めちゃくちゃ浮腫んで顔なんて別人wwそりゃ泳...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 女子ネタ

Comment-open▼ * Comment : (2)

管理人のみ閲覧できます * by -

Re: * by RUMIOKAN
◆秘密コメントさん
なるはやで婦人科行きましょう~!!
なぜなら、飲み始め初月が調子悪くなることがあるからです。
レース予定と希望を伝えれば飲み方を教えてもらえると思いますよ。

ちなみに、ピルはネットでも買えます。
ただし、日本では未承認の薬として海外からの輸入品です。
副作用のあるものなので、安易で利用すべきではないと思います。
婦人科いきましょ~(^^)

話題が尽きないトラ女子会~(´ω`*)

今日は女子会ランチ&スイーツ♡♥♡(盛られていますw目がでかいw)諫早TTや五島トライアスロンでご一緒したトライアスロン友達のちーちゃん!御主人の転勤で神戸に引っ越してきたので、いらっしゃいませ関西~で女子会してきました♡私も高校まで神戸に住んでたんだけど、引っ越した住所を聞いてびっっっくり!!!私が3歳から18歳まで住んでた地域にドストライク!(笑)幼稚園、小学校、中学校、全部徒歩圏内!(笑)もんの凄い偶然に最...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 女子ネタ

Comment-open▼ * Comment : (2)

* by moscat
関西でトラとくれば虎かと思いました。
丁度開幕したばかりだし。
開幕戦、虎に負けた鯉、昨日も先制されて連敗街道まっしぐらかと思いましたがなんとか辛勝です。
月例トラ女子会決定、おめでとうございます。

Re: 虎 * by るみおかん
◆moscatさん
ははは、そうですねー(笑)

今は全く興味がなく、選手の名前も全然分かりません(^_^;)
足繁く甲子園に通った時期もあったんですけどね〜。

ちゃんとPMS対策を考える

女性向きの内容です。男性の方も知識としてどうぞ^^朝から物凄く気分が落ちていて、なにか嫌なことあったっけ???と思ったのですがなんてこたーない、やっぱりそろそろ生理なのです。PMS(生理前症候群)やPMDD(月経前不快気分障害)と呼ばれるもので、だいたい生理3日~1週間前の高温期に一気に押し寄せる体調不良。頭痛、疲労感、倦怠感、呼吸がしにくい、浮腫む、不安になる、落ち込む、イライラする、やる気がなくなる、...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 女子ネタ

Comment-open▼ * Comment : (4)

No title * by 黒川マサト
わたしは トライアスロン始めて30数年。時々見させてもらってます。自分の能力を上げるためいろんなことを試してみること 最近コレがオモシロイ事にだんだん気づいてきました。

No title * by めう
なるほど!ためになる!w

うちの嫁さんはそこまで酷くなさそうですが、情報展開しときますww

ちなみにわたしの特技は4)です/(^o^)\

Re: No title * by RUMIOKAN
◆黒川マサトさん
コメントありがとうございます(^^)

30年!大ベテランですね!!!
私でやっと6年、しかも年1-2本ですが、
それでもいろいろ考えて試してやっていると、成長が早い気がします。
もちろんベテランの皆さんのアドバイスやご意見で勉強させてもらうことも糧になります(^^)

Re: No title * by RUMIOKAN
◆めうさん
そうなのよ~、男性にも知っててもらえると助かるわ~。

って、めうさんやきっちさんは女性要素が多いから「あるある!」って言われそうで怖いw

いや~んなこと言っておはみのの継続っぷりは凄いと思うのですよ~?( ̄▽ ̄)

結婚10周年の記念タンブラーが届きました(*^-^*)

今朝はできたらラン(15㎞ビルドアップ)をしたかったのですが、まだ無理!(笑)な感じの脚の張り、肺の違和感。起床時心拍は50でそう高くはなかったんですけど、諦めて寝ました(笑)いい練習できないと意味ないもんね~。ちなみに鈴鹿4回11周で約1時間50分走行したうち、ゾーン5が1時間23分もありましたしwww走り終わった時(15時くらい)のリカバリータイムは46時間だったので昨日1日完全休養したくらいじゃ戻りませんね~...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 女子ネタ

Comment-open▼ * Comment : (8)

綺麗ですね~ * by きっち
うちらも二年後に20周年迎えるから、
そのときに買おうかな~♪

No title * by Choei
こんにちは。

結婚記念日の記事を本日のブログに貼らせていただきました。
事後報告ですいません(>_<)

* by BMWイチロー
お〜♪( ´▽`)
なんかお洒落ですね〜
旦那さん趣味が良い〜

考えたら、最近子育てでイッパイイッパイで、夫婦の時間なんて皆無ですわ〜ヽ(´o`;
ウチもそのグラス作戦、使ってみようかなぁ〜(でもチョット高い…)

Re: 綺麗ですね~ * by RUMIOKAN
◆きっちさん
いいでしょ~~。春、秋、冬とそれぞれデザインがありますです。
ビールの泡がきめ細かく立つように内部が最適化されてるそうですよ♪

20年・・・はええw

Re: No title * by RUMIOKAN
◆Choeiさん
どうぞどうぞ~。みんな全く何にも申請なくバンバン貼ってくれてます(笑)

結婚記念日おめでとうございます~(^^)

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆BMWイチローさん
オサレでしょ~~!最初は陶器とかも見てたんですけど、
チタンの方が断然綺麗でうっとりするような色だったので一目ぼれです。

夫婦の時間はうちも皆無です(笑)
二人きりになることがまずないですね。
まあでもそれでいいです。家族として幸せならば~。

これ、いいなぁー♪ * by 数字の人
うちも丁度、5月の結婚記念日に『ペアの湯呑み』でもと考えてました。

でも、湯呑みは割れますしね(縁起悪い(◎_◎;))

これにしようと思います(●^o^●)
ビールもいいけど、年に一回だけ飲ませてもらえる
お正月の吟醸酒をこれで…


情報ありがとうございます(^^)/




Re: これ、いいなぁー♪ * by RUMIOKAN
◆数字の人さん
素敵でしょ~(^^)
これで飲むだけで炭酸水でもシャンパンに思えますよ(笑)

薄くて口に触る感触がとてもいいのです。
毎日使ってますよ。

ぜひぜひ底へのメッセージ入れも♪

結婚10周年の記念にこれを注文しました(*^^*)

昨日は練習後はがっつり主婦業~。いつものまとめ作り(別名惣菜屋活動)は、3時間で21品。だいぶ手際が良くなってきましたw 野菜高騰が続き葉物少な目。その分、乾物(干しシイタケ、わかめ、ひじき、切り干し大根など。旨味もアップ!)や、冷凍野菜(ブロッコリーやホウレンソウ、いんげんなどは冷凍の方が安い)、カットトマト(フレッシュトマトより濃厚な仕上がりでそれはそれで美味しい)比較的安値安定のキノコ類、...

続きを読む

* Category : 女子ネタ

Comment-open▼ * Comment : (0)