女子ネタの記事 (2/5)

もうすぐ10周年の結婚記念日~♪

今日はいいお天気でしたね~(*^^*)

特にお出かけの予定もなかったので、
家族3人で自転車で20分ほど先までお買い物。
息子がベイブレード買った他はなーんにも買わずブラブラ見て回っただけw

普段から食料品日用品以外の買い物はほっとんどAmazon(笑)
だってその方が安いし届くし・・・
そんなんしてたら実店舗が衰退するってのは分かってるんですが、
価格差がありすぎるんですもの(^^;;


普段あんまりそういう目的のないブラブラってしないのですが(時間もったいないw
もうすぐ我ら夫婦結婚10周年なもので、
何か贈りあったりしようかなぁ~と思って、ブラブラしてたのです。

ま、何も見つかりませんでしたがw


一応「スイートテンダイヤモンド・・・・・」って呟いてみましたが、

「スイートテンホイール?」って笑われました(笑)
そやね、カーボンやったら同じ炭素やしね!!!(笑)

いや、カーボンってことならフレームもカーボンあるで。
ちょっとイビツな形やけど輪っかになってるから首にかけられへんことないでwwww

katana.jpg


ってそんな会話したってFBで呟いてたら

「P5ならここにダイヤモンドが!」って画像まで作ってくれた人がwwww
p5.jpg

ちょw
なんぼやw
結納金レベルやないかいw(フレームのみ100まんえーん)



ま、冗談はさておきw

何か身に着けるものか、持ち歩くものでも買い合おうかなと思います(^^)
食べに行こうとかご馳走作ろうとか、特に何も思いついてないので、
どんな10周年にしたか、よかったら教えてくださいませ♪

結婚記念日は11/22、いいふうふの日です~(^^)
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【wiggleさんに寄稿】女性のトライウェアの選び方について

wiggleさんよりご依頼頂きまして、

女性がトライアスロンウェアを選ぶときに
どんなことに注意すればいいか


というテーマで書かせて頂きました。


ショートトライアスロンデビューするなら、
今後ミドルやロングまで挑戦していくなら、
という一般的なお話から、

女性ならではの視点でも、
私の経験や過去のレースウェア例を含め、盛り込んでおります。


こちらからご覧ください(^^)

wiggle日本サイトのブログページへ
aquaflo_10.jpg


今や恥も外聞も無くなって、身体にぴったりしたレーシングスーツで
ランまでやってるオカンですが、

最初は恥ずかしくてしょうがなかったんですよう(^^;


ま、今でも近所でレーシングスーツなのは恥ずかしくて、
堺浜への行き帰りは大き目のTシャツ羽織ってるんですけど・・・


同じトライアスリートからの目は気になりません。
スポーツをする者同士ですからね。
その応援に来て下さっている方ももちろん。


でも、いざ会場を離れて会場横の公園をそのかっこで歩けるかって言われると
歩けないわ~~(笑)
そして、撮ってもらった写真が一般の人の目に触れるのもやっぱり抵抗がある。

体型がどうとかじゃなくね。



ま、体型に自信がありゃあ堂々とビキニで腹出して走りますけど!!!(笑)



止めろwwwwという声が聞こえそうだから止めとくわいw




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トライアスロンも、マラソンやロードバイクのように、
「レース志向じゃないウェア」という選択肢があってもいいと思うんですけどね。
でもゆとりがあるウェアはウェットスーツの下に着れないからなあ^^;

個人的には、バリバリレース志向のウェアが好きです(^^)
体型がどうであれ、レースに向けてストイックに練習してきた姿を見せる機会だもん!

来週のイワタは、もちろんレーシングスーツですwww
ちょっとだけダイエットして臨みますww

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ロードジテツウデビューwwヘルメットに負けない通勤髪型は?

今朝はトレーニングサボった( ̄▽ ̄)

月曜はオフなんですけど、昨日オフにしたし今日は走ろうかな~って
思ってはいたんですけどね(笑)

まあレースまで2週間切りましたから、これ以上は積み上げても無駄。
落ちない程度に短くやって調子を整えて行きます。



今週の朝練のスケジュール立てようと天気予報見たら、
今週ずっと雨なのね(-_-;;;

せっかくジテツウ用の自転車できたのに、、、乗れない、、、
まあ雨の日でもレインウェア上下着てしまえば水跳ねも気にならないし
別にいいんですけどねぇ。
でも、雨の日デビューは嫌やんw



えーい、今日は帰り時間もギリギリ持ちそうやし、乗っちゃえ!

ってことで、急遽今日デビュー(笑)

だって、乗らないとどこが具合悪いか分からんし!(笑)



最低限ブレーキだけはしっかり効くようにもう一回チェックしました。

正直、アルテの手の感触に慣れてたらティアグラのSTIは超カタイ。
最初にガノーを貰った瞬間に「ブレーキ固っ!!」と思って即変えたけど
ブレーキもだけどSTIの方もなんやろなあ~。
105が余ってるし、変えるかな。


メッセンジャーバック的なカバンを使ってたのをリュックに変えます。
日々の通勤の荷物なんてお弁当とスイム用品一式くらいのものだけど
帰りにスーパー寄ったりすることがあるんで、
基本でかいリュックで通勤することにします。


さて問題はヘルメット(笑)


えーと、ワタクシ、普段こんな感じで通勤してます。
後ろか横でひとつくくり、前髪は斜めおろし。
(マスクは外出時は常にしてます)



そのままかぶると、こうなるやん?(笑)危ないやん?(笑)



あ、これでは浅いか。ちゃんとかぶると、こう。



視界を妨げるし、前髪は上げとかなあかんなあ。
でも落ちてこない様にってオールバックにすると絶対カタ付く~><

とりあえず横にくいって挿し込んどきました。




脱いだら当然ボッサボサになってましたけどwww
前髪に型は着いてないかな。さあ、通勤時間中かぶってたらどうなるかwww





服装はもちろんスカートは履けないので(そもそも履きませんw)
チェーンに当たらないようタイトなパンツと
サドルにひっかけないように短めのチュニック。



着られる服もちょっと変わってくるな~。



ってことで、シュッパーツ!!\(^o^)/



踏み始め、重っwwwwwwwwwww



いやいや、メインバイクと比べたらあかんww
これはジテツウ車www

もう常時インナーにしといてもええかな(笑)



凸凹超える時にカチャカチャ異音が~~><
何がどう鳴ってるんやろ?帰ってチェックせな。

でも普通の路面はめちゃくちゃ快適。
今までの街乗りクロスと全然スピードが違う!!!
あっという間に着くwwwwwwww

こりゃ、距離が長くても段差少ない快適な道を選ぶべきやね~(^^)
通勤路も検討しようっと。



ってことで、いつもより5分早くつきました。

駐輪場、壁際あったらいいなーと思ったけどやっぱり詰まってる。
サッとスタンド付けて立てました。うん、これほんと簡単!いい!




ただ、会社の駐輪場、若干斜めなんですよね~・・・

うーん、と考えて、結局鍵を前輪に巻いて地面につけて、
それでイカリ代わりにしました。


これだと、クイック外せば前輪以外持って行けるパターンなんで
あんまりやりたくないんですが、
会社の敷地内とコンビニ短時間くらいなら大丈夫かな。
プールは1時間は目を離すし人目がないとこなのでガッチリ付けたいですが。


そうそう、人目がないとこは小物の盗難も注意ですよね。
単体で工具なく持っていけちゃうのは、前ライト、ベル、ポンプかな。
(リアライトはねじ止めしてます。)

めんどくさいけど外してプールまで持っていくか~(^^;;;
もしくは「盗らねえよ!(笑)」ってダッサいライトに変えとくか・・・


後者だな・・・w



さて、問題は髪の毛!どうなった!?(笑)


あーー、見事にぺっちゃんこー(笑)



ヘルメットだけでこうだから、サイクルキャップなんかかぶったら
ほんとにぺったんこになるなwww

多分どんな髪型にしても無駄w
小さいケープ持ってきて出勤してからシューして手ぐしでふわっとするのが
いいかな、と思いました(笑)



さ、帰ったら異音の原因チェックせねばw
サドルもちょっと低すぎかな~。もうちょい上げよう。


明日はしっかり雨っぽいので乗りませーんw
結局クロスバイクと2台使い分けですね^^;



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なんだかんだでめんどくさいけど、やっぱり乗ってる時間は快適!!
ロードバイク凄い!(笑)<今更

ほぼ出費なくジテツウデビューしたオカンに
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憧れの体型は、ミランダよりミリンダー!!(笑)

ふふふ、今週ひと口もお菓子もパンも食べてませんよwww

差し入れとかお土産とか、いつも通り回ってくるけど
全部キャビネットにほりこんだままよ!(笑)
やったらできるじゃな~~~い(^^)


結局、3食の食事が胆ってことですよね。
朝パンからご飯に変えたら午前中なんの我慢もないし、
お昼ご飯でちゃんとご飯を食べたら退社まで全然口さびしくもならなかった。

今まで、野菜→汁もの→タンパク質→ご飯、の順で食べると
もうご飯まで行きつかなかったんですよ。
食べる気になんないからもういいやってご飯残すようになって、
どうせ残すからってもう持っていかなくなって。

そしたら、昼食自体はなんら問題なくても、
しっかり2時間後に何か食べたくなっちゃう。
お昼でご飯食べてないからいいよねって手も出ちゃう。
ご飯の代わりに砂糖を摂ってしまうパターンですよ。

夕食も一緒のパターン(^^;

ご飯食べてればそうはならないのにね。


パンはお菓子ではないし砂糖でもないけど、
やっぱりすぐお腹がすく気がするし、
あとこれはグルテンフリーが関係するかどうか分かんないけど、
腸の調子が凄く良くなった。ガスが溜まらなくなった。
まあグルテンってより膨張剤の関係かな?

人によるでしょうけど、私には合ってるっぽいです、グルテンフリー。


そういやグルテンフリーって言えばミランダ・カーよね(笑)
ココナッツオイルもミランダ・カー(笑)

先日、「なにわのミランダカー」ととっても恐れ多いキャッチコピーをいただいた
るみおかんでありますがwwwwwwww


憧れる体型は、ミランダ・カーではなく、

Miranda-Kerr.jpg


ミリンダ・カーフレイですよ!!(笑)
(トライアスロンの世界トップ選手)

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1410rinny bb 740

かあっこええええええええwwwwwwww

なお、身長161㎝、体重53㎏だそうです。

決して軽くない。
でも、アイアンマンのランパートを2時間50分で走っちゃう。

憧れる~~~~~~~~(笑)



わたくし、ブログ始めた頃は、53㎏、23%くらいでした。
今は54.5㎏、19%です。
かなりの筋肉増量www

まだまだ落とせる脂肪がいーーーーっぱいあるので、
米食って動いて来週いっぱい頑張りますw


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【男子禁制】スポブラの裏ワザw

久しぶりの女子ネタをw


男性の皆様はご遠慮くださいm(_ _)m

見て、   orz  ってなっても知らんよw





トレーニングに欠かせないスポーツブラの話なんですけどね。

いろんなの使ってきましたけど、
付け心地とか、擦れる擦れないとかの他に、
もの凄く重要な要素がありまして・・・


乳が潰れすぎると嫌

ってことありません?
もうシルエットが完全男やん!ってやつ。

私の持ってる中ではアンダーアーマーが最強にそれで、
肩幅もがっつりある私は、完全にガタイのいいオッサンになってしまうのですorz


で、試行錯誤してたどり着いた裏ワザがこれ!


パッドを中に挿し込むタイプのスポブラに、



盛りパッドを挿入wwwww



これ最強www




しっかりサポートもしてくれてランでも揺れない上に、
女性らしいシルエットも維持できます。

持ち上げる部分が乳腺を支えてくれて
垂れ防止にもなる気がするんですよねー(笑)


盛りパッドはギャル用品ではありません!

張りの無くなった我らマッダームの乳にこそ盛りを!!(笑)


スポブラはネットで買うとパッドの構造が分からないので
店頭でチェックした方がいいかと。
内側(肌に触れる側)がメッシュだったり薄かったりすると
パッドの端が原因で下チチがミミズバレになったりしますので
しっかりした布地の物を買った方がいいと思います。

ナイキのこのシリーズは大丈夫。



盛りパッドはスポーツブラ用ってのが昔売ってたんだけど
今は見つからないなあ。

このへんならいけるかも。


これとか。


シリコンのはランでは厳しいんじゃないかな~。
試したことないけど。


盛りすぎると不自然になりますのでご注意をw

どうぞお試しあれ~~~~(笑)



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成人式ならぬ結婚式の晴れ着姿

ちょっとお出かけしたら、そこらじゅうで晴れ着のお嬢さんを見かけました。

可愛いなあ可愛いなあ(*^^*)

トライアスリートの皆様で
お子さまがご成人という方もたくさん!
ご成人おめでとうございます!!



自分の記憶はあまりないんですけど。
大阪の大学近くで一人暮らししてましたが、
成人式は地元神戸のワールド記念ホールかどこかだったかな。

当時はバブルでしたからね~(笑)
式の後、お付き合いしていた彼氏とフレンチ食べに行って、
帰りにアウディのトランクから20本の薔薇出てきましたわwww

バブルwww


でも、その二日後に、震災が起こり、
神戸の会場で会った友達とも一時連絡が取れなくなり
心配な日々を過ごしました。


もう21年も経つんですね。


今年も神戸マラソン申し込もうっと!



晴れ着繋がりってわけじゃないんですが、
昨日旦那実家に行ったら結婚式のアルバムを発掘してきてまして、

あまりの別人っぷりに爆笑しました(笑)


さすがにちょっと旦那の顔はぼかしますが、
イケメンですよ(笑)



今は別人な感じでふっくらしてますが、
優しい感じで今もいい男ですよ(どノロケwww

あたし32歳かな?可愛いよねwww
自分で言うなとwww
ほんと劣化しまくっているのでお恥ずかしい(笑)

こりゃやべえ、と最近ちゃんと顔筋トレしてます(笑)

さすがに9年前の顔には戻れませんが、
この頃よりは全身の筋肉は増えてますから
体年齢は下がっているのだ(笑)
今27歳くらい(笑)タニタ調べw


なんとか体年齢を増やさないように、
毎日ガンバリマス(笑)


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息子の成人まであと13年。
オカン、まだトライアスロンやってるかしら(笑)
長く続けられるように健康に気を付けて頑張ります。
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自分の劣化っぷりに愕然とした!

やっとね、パソコン買い換えたんです。

さすがにXPはもうあかんやろ、と
旦那様より度々指摘がございまして(笑)

私は別にほとんど使わないしいいじゃん、と思ってたんですけどw


近所のジョーシンアウトレットで3万えーん(笑)

ディスプレイなし、展示品。
Windows8で500GB、メモリ2GB。
メモリスロットの空きはあるんで足せますが、
ZWIFTやる気にならなければいらんじゃろう(笑)

じゅーぶん、じゅーぶん(笑)


でね、今のパソコンから、残すもの移すものを選ぶ作業をしてるんですが、


息子の可愛い可愛い写真をニヤニヤしてると、
たまに自分の写真が混じってましてね、


それが、


若い!!(笑)


結構キレイ!(笑)(自分で言うなwww)


ちょっと見せていい?(笑)(ナル全開w)
だいたい4-5年前のです。


メタル姉ちゃんなかっこが多かった。


出勤もちゃんと化粧してたし、


マラソンしてても、かわいー感じ!


バイクウェアも可愛いやんー?


これは何かのイベントに行った時(笑)


心酔しているバンドがありました。




・・・あたし、ここ数年で、、、



何か大事なものを失ってはいませんでしょうか???(笑)



いやいや、これはええとして(笑)


明らかに頬の筋肉がたるんでる。



まだ5年くらいしか経ってないのに、
自分はなんて劣化してしまったんだろう。。。

化粧してへんかったら、
完全にオバハンやもん(ー_ー;)



よし、決めた!!!


顔の筋肉もちゃんと鍛えよう!(笑)

マッサージなんかする時間ないし、
リフトアップ化粧品にかけるお金もないけど、

舌ぐるぐるトレぐらい通勤中でもできる。

やるーー!(笑)


これ以上オトンと言われてたまるか!(笑)


顔筋トレ、頑張りますι(`ロ´)ノ


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土日の2時間で平日を楽にするッ

来週からお弁当も始まるし、
最近家事が後手後手で時間がかかって嫌だったので
今週からまたまとめ作り生活再開です。

今日は9品。2時間かかったわw



胸肉のムニエル、鶏の照り焼き、ササミチーズ焼き、ポークチャップ、
豚生姜焼き、小松菜と揚げの煮浸し、もやしとハムの中華サラダ、
人参とピーマンの胡麻和え、ブロッコリーとゆで卵のオイマヨサラダ。

あと2品考えてたけど・・・ギブw

3日で食べないものと弁当に入れるものは冷凍します。
冷蔵庫開け閉めで傷むもんねー。


なお、夏の間は冷凍室が足らないので、
冷凍庫を動かしております。



冷凍野菜が安かったらまとめて買って入れといたり、
思いついたらすぐキャンプ行けるようにデカイ保冷剤凍らせてたりします。
うち3人だから大きい冷蔵庫要らないけど冷凍室が足らん!!ってなって
冷凍庫を買ったの。なかなか重宝しますよ。






さあ明日は舞洲トライアスロン。

残念ながら、体調は戻りませんでした(。-_-。)

2階に上がるだけで息が上がるんで、
夢舞大橋12回上がるんやんなwwwと今からガクブルしてます(笑)

まあ無理しようがないのでw
しっかり練習して帰ります( ̄^ ̄)ゞ


荷物の準備は終わったんですが、、、

どこ探してもゼッケンベルトがないorz
どこいった・・・。

とりあえず旦那が持ってたのを借りましたが
舞洲のゼッケンは厚めでスナップタイプは留まりにくかったので
明日現地で買います。

あ、そうそう。舞洲のゼッケンは穴が開いてないので
紐タイプを付けるのも苦労します(笑)
素直に安全ピンでベルトに付けてもいいんですが、
間に合う方は穴あけパンチ持っていくと便利です。

まあ持っていくんで困ったら言うてください(笑)


朝多分息子連れて会場入りです。
息子チヤホヤしたってください(笑)


では、明日頑張りましょう!

シーガイヤの人も、スイム中止残念ですが頑張ってくださーい!


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スポーツ用化粧品AthleteX使用レビュー

久々の女子ネタ(^-^)

方々で「これいいよ!」と聞く、スポーツする人のための化粧品、
「AthleteX(アスリートエックス)」の
日焼け止めとファンデーションを使ってみたのでレビューしますよい。

20150420124418214.jpg


まず購入方法、今はまだネットのみ?公式サイトから買えます。
http://www.athletex.jp/


とっても丁寧な手書きのお手紙が入っていて、
使用上のポイントなどが書いてありました。とっても好印象~。
今回下地は買わなかったんですが、是非一緒に使ってとサンプルが入ってました。

聞くところによるとこの下地がいいらしいです!!
知ってたら一緒に買ったのにー(笑)


まず日焼け止めですが、、、花丸!(笑)

20150420124448906.jpg

・めちゃくちゃ伸びがいい
・サラッとしてて使用感がいい
・うっすら白くなる程度で白お化けになりません!!
 鏡が無くても塗れそうな感じです!
・40g2800円とアネッサクラスの値段ですが、
 よく伸びるのでアネッサより使えるかも?
普段使い、全身となると躊躇しますが、顔だけなら結構もつよ~これ。

ただ、ケースが上下ひっくり返しで立たないのはわざと?
手に出してるとキャップしにくいので、立つとありがたいです(笑)



続いてファンデーション。黒いあたしは迷わずオークルw

20150420124517049.jpg

パール大くらいで顔半分かな。
マットだけどよく伸びますね。ベッタリ乗る感じではないですよ。
私はマットなのを使い慣れてるので気になりません。

使用量にもよるんでしょうが、、、もうちょっとカバー力が欲しいかな?
シミソバカスはそれなりにカバーしますが赤みのカバーが弱いですね。
コントロールカラーを下に塗りたいところ。
シミソバカスも、40代の肌にはちと厳しいかーっwww
粉乗せたいwwだが粉は汗で流れる・・・

ただし!普段最強のカバー力を誇る
エスティローダーのダブルウェアを使ってるのでそれと比較して、の話です。
ダブルウェアはカバー力はありますが汗でそれなりに落ちますので
どっちを重視するか?

ま、20代30代のお肌なら問題ないかとww


さて肝心の「汗をかいても落ちないか」ですが、
3時間バイク、獲得標高1500mで汗ダラダラかいたあとの顔がこちら。

20150420123416860.jpg

ファンデと眉のみです。
ボッチ練にアイメイクなぞ要らんわwwww

ってのは(半分)冗談で、目に入ると危険なので
ロングライドの時はあんまりアイメイクしないのです。
どうせサングラスで目なんざ見えんわwwwwwwwww


ちょっと分かりにくいですが、全く落ちてないです!!!!!(笑)
ほぼ家出た時と一緒でした。
落ちないぞこれwwwww


家に帰って落とす前にお風呂でジャバジャバしてみたんですが、
それでも落ちなかったです。
クレンジングは専用のものではなく、愛用のビオレしっかりクリアジェルですが
ちゃんと落ちましたよ~。

落とした後も赤みや荒れもなく、肌へのダメージは感じませんでした。
ま、私そんなに弱くないんで、このへんは要お試しでしょーが。



翌日、ほなスイムはどうやろ?と、同じように塗ってラン&スイム。

さすがに1時間半のスイムでは落ちてましたわwwwwww
上がった時に肌のリアルな柄がしっかりwwww
う~~ん、ってことはロングのトライアスロンではもうちょっと厚塗りせなあかんねw

ただし、「落ちた」と感じたのはファンデなので、日焼け止めは未知数です。
少なくとも帰りのランでも日焼けはしなかったよ。



ってなくらいの正直ベースのレビューでした!

日焼け止めはリピする!
ファンデはたぶん大会くらいしか使わないので無くならない気がするおwww


ご参考になれば~(^-^)

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「調子の波」と付き合う(女子ネタ)

昨日5㎞でも10㎞でもいいから走りたいなーって思ってたけど走れなくて
月曜はオフだけど、このどんより感が続くよりはいいわと思って
5時に目は覚ましたんだけど

全く身体が動かず頭痛もひどかったので5秒で諦めて寝た(笑)
どうせ走っても2kmで歩いてたわw


以前なら「ええ~~そんなに週末トレーニングしてないのにorz」って落ち込んだけど
最近は「あ、キタね、体調の底が」って思えるようになった。

お恥ずかしながらアラフォーになってやっと、自分のバイオリズムが分かってきまして。
というより、更年期が近づいて波の振れが大きくなってきたから
気付けるようになったというべきか。


ここを読んでくれている人の中には、30代までの私のように
「頑張ってるのに体調を崩して悔しい」と定期的に心を病んだり、
「苦しくても頑張らないと強くなれない」と体調を無視してひどくなったり
「こんなに頻繁に体調が悪いなんて自分はスポーツに向いてない」と悲観したり
してしまう女子がいるかもしれないので書きますが、

生理周期によって、パフォーマンスが落ちるのは
あなたのトレーニング方法や量やポテンシャルには関係がなく
自然な現象なので、落ち込む必要はありまっせーん。



私の場合、

生理前3日間と生理初日は底。動悸・息切れ・身体も動かない、重い。
集中力もなくミスだらけ。軽い頭痛がする。食欲が爆発する。
体重が増える。浮腫んで人相が変わる。

→走ってもしんどいだけなのでやるならバイクかスイムに。
 インターバルとかやっても苦しいだけでフォームもグダグダになるので
 軽い有酸素運動。
 運動してもタイムとか見ない。筋肉を刺激して落とさないようにする行為、ととらえる。
 レースが当たったら、タイムは諦める。というか、当たらないように調整する。


生理2日目3日目は激しい頭痛、肩こり。腹痛・腰痛。
一日中ずーーーーーっと眠い。

→動かないと本当に何もできないので、逆に動く。
 バイクはまあなんだ、うん、股が辛いのでw、短時間で。
 スイムは身体を冷やして体調が悪くなるのでやらない。日をずらす。
 鎮痛剤飲んで、ゆるジョグ程度のランが最適。ただし頭痛がひどければそれも止める。
 レースが当たったら、「うふふ、今日はお散歩」と思う(笑)


4日目~は一気に上がっていくウハウハ期間ww
体重がすとーーんと落ちる。ただしまだ立ちくらみが起こることもある。
出血期間中はまだパフォーマンスは戻らない。

→ロングジョグが最適。気持ちよく走れて増えた分の体重が落ちる。
 低負荷バイクもいいんだけどナプキンカブレが課題。
 結局はonlyタンポンで下着なし、が快適(ぶっちゃけすぎ?W)
 レースはそれなりに走れる。でもいつものペースがオーバーペースになって
 フラフラになることも過去あった。
 あと、蠕動運動活発なのでレース中のトイレは覚悟。


ってな感じで、心構えしてあるので、
以前より落ち込まなくなったし、無理しなくなって結果的にダウンする日が減った。
PMSだからしょうがない、生理中だからしょうがない、から一歩進んで、
スポーツをうまくつかって波を乗りこなすようになれたらいいなと思います。

リズムを把握するには、やっぱり基礎体温。
婦人用にはやっぱり実測、と思って我慢して実測体温計使ってますが
口にくわえて二度寝する率が高すぎるのでそろそろ予測体温計を買おうと思います(笑)


男性にもバイオリズムはあると言います。
女性より把握しにくいけど、
ずっとノートを付けていたら周期は把握できるかも?
あまり難しく考えず、手帳に「今日の寝起き、○点」くらいでもつけてみてはいかがでしょう。



とえらそうに言いつつ、底ナウなので、忘れ物がひどいです(+_+)
保育帽も遠足費の支払いも忘れた・・・。すまん息子。
明日は忘れないように、カレンダーアプリのアラートに入れました。

か、加齢じゃない、加齢じゃないぞwww


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ムシがいいかしらw

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