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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

象印の自動圧力なべを買ってみた

炊飯器の中の釜がだいぶ劣化してて、中の釜を買い換えるか、炊飯器買い換えるかで悩んでたんです。正直うちあんまりご飯炊かないもので、(息子しかご飯食べない)別に大きいのもええのも要らんなぁ~と思ってて。まあ、息子が3年後には1食で3合食うようになるかもしれんけど(笑)で、検討したのが「ご飯も炊ける自動圧力鍋」。該当するのが象印とシャープしかなかったので、比較検討して象印を買いました。これです。 本格的に使...

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「リバウンド」の正体

月末最終日、締切時間タイトすぎて超焦ったあああ_('、3」 ∠ )_そうならないように仕事進めてるけど、月末と週末が重なると提出物が重なるのだな~。来月は余裕作れるよう頑張ろ。って、来月は五島で3日ほど休むんだったわwww余裕なんかあるわけないわwww五島前も五島後もやっぱりタイトだな、、、表題の件。ちょっと油断してたら体重が2kgくらい戻ってしまい顔もふっくらしてきたので、慌てて食事管理を再開ヾ(・ω・`;)ノ5日で戻せまし...

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トレーニング後の補給量で回復に差がなかった

今日はもちろん安静にしなさいの日です。TSBマイナス32。コツコツCTL上げてきて、一日レストにするだけで3も下がるとやりきれんな(笑)まあ、かと言ってトレーニングしようと思うような体調ではないですが。朝から糖質控えて血糖値の乱高下を抑えても、昼食後とんでもない眠気に襲われました。仕事にならないので、休憩スペースでさくっと仮眠して午後乗り切りました(^▽^;)さて、表題の件はこの3週のセット練習で気づいたことです。...

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歳とったなーと思った瞬間(笑)

今日の食堂のメニューは、Aが油淋鶏(とり唐揚げ)で、Bがサゴシの塩焼きだった。もちろん迷わずBで、「わーい、青魚♪」な気分だったんだけど、(もちろんご飯なし。コーンは許容。)(あすけん、写真撮ると判別してくれて超便利)回りみる限りB食べてる人皆無で、ああーこりゃAすぐ売り切れやでー、、、ってちょっと心配した(笑)身体にいいもの食べられて、美味しくて、数値的にも優秀で「食事管理ゲーム」にも〇で、迷わずこっちだけど...

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桜餅味プロテインの再現度がすげえ(笑)

わーい、やっとぐっすり寝られました~!\(^o^)/先週大風邪ひいて副鼻腔炎を起こしてからというもの、夜中に何度も息苦しくて起きて鼻かんだり内圧による頬痛や頭痛で寝られなかったりして睡眠時間も睡眠の質もガタ落ちだったのです。トレーニングはもちろん、仕事にも影響が出ていたので、困っていたのでした。耳鼻科で抗生剤もらって飲みだしたら急速に改善、4日目にしてやっと夜中起きずに寝続けられました~(^^)抗生剤イヤイ...

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ビジネス街スーパーがお気に入り(^^)

今日は年度末日でしたので、異動のご挨拶があったり、何かと報告があったり、精算があったりで、スマホ見る暇もありゃしませんでしたよと。とても満足感の高いお仕事ができた一日でした(^^)いい2018年度だったな。転職して、昼食の環境ががらっと変わり、お客様と食べることがほとんどなのでお弁当は作ってません。でも一人の時に最近お気に入りなのが、ビジネス街にある小型スーパー。めっちゃサラダが充実してるんですよ!厳しい...

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オールブランとプロテインで食べ応えありまくりパン!

どうしても食事だけでタンパク質量を十分に摂取できないので日常的にプロテインを使ってます。飲んだりパンケーキにしたり(^^)パンケーキ、プロテインと卵だけで美味しくできるんだけど、もうちょい歯ごたえ(ガリガリ感)ある感じにできないかな?と思って、食物繊維たっぷりでポリポリ美味しいこいつを混ぜて焼いてみました。オールブランフルーツミックスケロッグ オールブラン フルーツミックス(440g)posted with カエレバ楽天市...

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太る原因は「我慢」

あすけんで食事管理をして、90点以上にすることを楽しんでいます(笑)今日は仕事集中して頑張ったので、チョコレートを食べていい!とご褒美(笑)その分夕食コントロールしなきゃかな?と思いきや、普通に食べても全然適正範囲内でした。むしろちょっと少ないくらい。飽和脂肪酸はオーバーしちゃったけど(´ε`;)いやー、ちゃんと食事したら、カロリーオーバーしようがないんだな、って分かってきました。毎食8分目なんてことなく、...

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「あすけん」の画像識別機能が凄い

食事記録(レコーディング)をMyFitnessPalからあすけんに変えたんですが、あすけんの画像識別機能すげー!!今日、外出先でお弁当だったんですが、品数多くて入力めんどくさい。そんな時にはスマホで写真撮って「画像識別」させると、おおおおおお(笑)凄いな!9割方読み取ったぞ(笑)量までは読み取れないので、量は登録前に設定しなおしますが、逆にそこで「あー、これ全部食べると1100kcalあるわけねw」と把握出来て、これとこれ残...

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不足しがちな栄養素を把握して対策する

食事管理にまた「あすけん」を使い始めました。ずっとMyFitnessPalを使ってたんですけどね。両者の違いは、あすけんはダイエット向き、MyFitnessPalはトレーニングする人の最低限のカロリー管理向き、かな。1番の違いは前者はトレーニングして消費カロリーが増えても食事量目安を増やさないけど、後者は増やす。たくさんトレーニングしたらそれに応じたカロリー取らないとだめだろ、と思ってMyFitnessPalを使ってたんだけど、あす...

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