るみろぐ。

趣味のトライアスロンと、日々のこと。

ついにパンダ服を買った(≧∇≦)

わーい、届いた届いた!!ついにパンダ服(トライアスロン審判員服)を買いました♡♡憧れてたのだ~♡この背中!!めーっちゃカッコイイ!!なかなか日が合わず審判デビューできる日が遠そうだったから、えーい、と思って関東の大会に申し込んじゃった!審判も選手も、機会が向こうからやってくるの待ってたらいつまでも経験積めないもんね。まだ1ヶ月以上先なんだけど、改めて競技規則を読み返してます。シフォンさんやハルさんとこ...

ちょっとカフェ寄る感覚で筋トレ

今日のメニューはスイムと筋トレ。スイムを先にやりたいけど、マスターズクラスが終わると10時なのでさすがにすぐ帰りたい。しかも多分それなりに頑張るので、その後の筋トレはちょっとやだな。かと言って筋トレ先はスイムの質が落ちる。と思って筋トレだけさっとやりに行くことにした。これができるのが近所のジムの特権だなwww 幸い会社と家の中間にあるので、ちょっとお茶しにカフェ寄る感覚で寄れるのだ。しかもタオルレンタル...

練習が好きだ~練習してると悩み吹っ飛ぶ~

今日のトレーニングbike 45min speedskillswim 45min endurance/skill家帰ってサクッとローラー。もちろんクーラーに扇風機で快適環境である(笑)短いゾーン4のインターバル。Zwiftにメニューを取り込んでるので画面見るだけで次何やるか分かるし楽しー。しかし45分が股に辛くなってしまうという体たらく(笑)体重増えてるせいだな、、、( ̄▽ ̄;)そろそろ減らそう、そろそろ(笑)夕食後、20時からスイムへ。火曜はアクアビクス...

筋トレと筋肉痛

昨日のスクワットの筋肉痛は出なかった。まあ、出ないだろうなと思ってたんだけど。筋トレ再開したのいつだったかな?と見てみたら7月2日だった。14日か、やっぱり2週間だな。ちょっと適応早めようと思ってスクワットも週2の頻度でやってたんだけど、最初はもう通勤のチャリ無理ですってくらいの筋肉痛だったw回を追うごとに軽くなり、4回目でほぼ出ず。重量はちゃんと上げていってるので、慣れて刺激じゃないってわけでもないとは...

久しぶりに瞬間最大心拍数ドーンw

三連休最終日、特に何もやることもなく( ˙-˙ )家族でダラっとお買い物行ったり、息子は友達連れてきたから涼しいリビングで勉強したり。ジム行きたいなーとは思ったけど、そこが友達連れて来てたら家を空けるわけにいかんもんな。ということで、今日のランも夜になりました。8時がだめなら9時まで待てばちょっとは涼しいだろう!!!9時もやっぱり33度だった訳だがwwwいや、でも走り始めは絶対この前より涼しかった。やっぱり1時...

筋トレが先か、有酸素が先か

今朝は息子のデートの引率という大役があったので午前中ヘロヘロになる訳に行かないwという言い訳をして、クーラーの効いた涼しい部屋の中でローラー(~ ̄▽ ̄)~軽く速めに回す半分ドリルなローラーを70分だけ。大役を済ませて夕方からジムへ。毎週日曜日に出ているマスターズ上級には間に合わなかったので同じぐらいの自主練だけやりに行く。スイムの水曜日のメニューがこんな感じで、混んでる時はこれとバタフライ数本で2000m泳...

10年たっぷり楽しんだ(*^^*)

昨日は息子の10歳の誕生日でした(*'▽'*)プレゼントはタブレット。にゃんこ大戦争(ゲーム)とマインクラフト(ゲーム)が主な用途。なんか英語のアプリでも入れて遊ばせようかと画策中( ̄▽ ̄)あと「友達と映画見に行きたい」ってんで今日デートに連れてきた。(男の子だけど)もちろん引率のみで、あたしは外で本読んどくんだけど。やべえ、満席だぞ、ポケモン(笑)(予約済み)映画も人入らないかと思いきや、子供の世界ではそうでもない...

暑い中走り続けられない原因

先週土曜の「ラン1時間、endurance」ってのがまともにできなかったから、今週は夜にやろうと思って夜までなーんにも運動しなかった。20:00になって、もういいだろうと着替えて外に出たら、まだ暑かった(笑)こりゃ待っても無理だ、と走り出したけど、やっぱり40分くらいでまともに走れなくなってしまった。ちなみに気温は33℃だったらしい(ガーミン調べ)それでも、日が当たっている状態ではないのでダメージは全然違うんだけど。し...

健康がまずあって、それから楽しみや喜び

昨日は、ほんと、ショックで。その方が亡くなったこと自体がまずショックで、これまでお話したことを思い出したらすぐ涙が出てしまうくらいだったから、もう苦しくて、申し訳ないけど考えないようにして。それから、45歳で亡くなるというショック。死因は聞いていないけど、療養されていたというから事故などではなくご病気なんだろうし、ご多忙だったから、療養も、充分に出来なかったのかな、って、想像の範囲を出ないけど、なん...