大阪のオカンがトライアスロンするブログ

15時にメールが来て、五島トライアスロンの出場許可を得られました～。エントリー完了のメールは12時14分に受信してましたので、不備がなければ大丈夫だろうと思ってましたが、スマホ入力だったので不備がないかがちょっと不安でした（＾＾；13時台でもうウェイティングな人がいらっしゃるので1時間以内に処理を完了できなかったら漏れていた可能性がありそうです。すっかりクリック合戦な大会になりましたね。12時台からやり始め...

昨日の練習。雨だったのでランの予定をバイクに変更。zwift GRANFOND 5週目あっ、サンタが飛んどる（笑）テンポとLTを繰り返して40分のメニュー。SST(short)の内容に近い。50分で60TSSなのでそこそこの内容。心拍はさほど上がらないけど、ジワジワ削られていく感がキツいww最初は上がらなかったものの、2本目からはオーバーしたし、最後まで特に危なげなく。ふむ、バイク連日だし昼にスクワットやってるのにな。SST(short)はもうい...

今日のエニタイム。仕事の休憩時間のうち40分使って、着替え→トレーニング→サッと体拭いて着替えまで。シャワー浴びたい程度の汗はかいていたのだが(笑)、そこは、それから客先に行く朝と、もう社内で作業するだけの午後では、大きく違うので、適当www髪が乱れてようと、化粧が崩れてようと、テレビ会議の向こうには一切分かりませんしwそこも、トレーニングを朝から午後に変えたメリットの一個(笑)今日のトレーニング）・ベンチプ...

昨日のスイム。アップ スカーリング→スイム 50×4フィストスイム→スイム 50×4フォーミング 100×2メイン100×5×2(2'00)1'30から1'34とバラバラ。1'29で揃ったかと思いきやこれだ(笑)すぐ落ちるからホント油断出来ん。。。GARMINがどこまで正確かわからんけど、必ず50-75が落ちてるのな～。ターンの後に気が抜けている、が1番の原因な気がする(笑)ダウン(フォーム)150×2左呼吸、交互呼吸を多く。意識して大きく。左腕、最後あがらなく...

年末はなかなかオチゴトヘビーだ、、、家に帰ってきたら仕事はしないでおこうと思うんですけど、ちょっとメールだけだと思ってパソコン開いたらズルズルやってしまう(^◇^;)家に帰って来たら、パソコン開かないようにしないとなぁ。ちゃんと息子の宿題も見ましたよ！ 台形の書き方を三種類教えてもらいました(笑)（見れてないwww図形は相当得意らしくて、算数の一番上のクラスでも2人しかわからなかった問題ができたって言ってた。...

先週携帯を機種変更しまして、はじめてiPhoneにしました。ずっとアンドロイドで問題なかったんですが、オーディオブックがマイクロSDに入れられなくて本体容量が全然足りなくなってしまったので容量が桁違いに大きいiPhoneに。でも、入れ替え作業が面倒くさくて1週間経った今もまだメインのアプリさえ移しきってないという(笑)まあ、オーディオブック用と捉えたらええか(笑)(iPod扱いw)しかし、Androidとiアプリじゃ結構違うものが...

今朝はランとバイク。バイクがイージーだったので先にやって身体を温めようかとも思ったんだけど、「一旦汗かいたらこの寒さじゃ出ないかもwww」と思ったんでランを先にした(笑)今日はホンマに寒かった(；゜∀゜)モンベルジオライン上下がなかったら走りに出れてない(笑)冬の外トレーニングの必需品ーっ！！(モンベル) mont-bell ジオラインL.W.ラウンドネックシャツ Men's 1107486 BK ブラック XSposted with カエレバ mont-bell(...

息子が今行ってる習い事は2つ。スイミングと習字(硬筆)。塾も検討して見学行ったりもしたんだけど、毎日タブレット教材を自主的にやってて授業も問題なくついていけてるし、テストも90点以下取ってくることもないし、中学受験するわけでもないから、4年生はまだいいかーって行かせなかったの。習字（硬筆）は旦那の意見で2年生から始めたんだったかな？字は明らかに綺麗になって、あたしより断然綺麗に書く(笑)でも、もうそろそろ...

今朝のバイク。週末はロングメニューを強いられるZwiftのGRANFONDプランですが、今週はSST(long)でしたwwwそんなん、SST(med)もできたことないのにできるんかいwwwZwiftの代表的なメニュー、SST。ゾーン4とゾーン3を5分ずつ繰り返します。shortは4回繰り返し、mediumは3回繰り返しを2セット、longは3回繰り返しを2セットのあと4回繰り返し。GRANFOND内のSST(long)は、30分、30分、40分、の間に長めのレストがあって、2時間25分のメ...