大阪のオカンがトライアスロンするブログ

ちょw運動大好きあたしらに嬉しい研究結果が出たぞw運動すればするほど、性格分析(ビッグファイブ)の誠実性、外向性、協調性、開放性が上がったらしい。トライアスリートに外向性が高い人が多いのは気のせいではなかったのか(笑)強度が高い運動である必要はなくて、ウォーキングでも構わない。運動時間と頻度が大事みたいです。毎日少しずつでも歩く、筋トレすること。トレーニングだけじゃなく、日常生活でもできるだけ動くっての...

先週のトレーニング。月曜日祝日と土曜日、2回の3時間ローラーのおかげでトレーニング量は今季最大になりました。13時間超え！すげえ(笑)負荷が低いから3時間でもできるんですが、ロングのレースペースで3時間乗ったぐらいじゃ150TSSぐらいしか積めない。なので、TSSは770にとどまり、先週とあんまり変わらず。たっぷりやったなぁという気持ちとともに、時間効率の悪いトレーニングの仕方だなあという気もしています(笑)それでもこ...

ブログ村、筋トレカテゴリ外しました（＾＾；トライアスロンシーズン中は維持程度の週一しかやらず、ネタもないので。またシーズンオフにみっちりやりだしたら復活します(^^)スイム、60分みっちりと。そう混んではいなかったのですが、、、、泳ぎ続けることはできるけど、止まりにくい、って状況でしたので長めのインターバルで組み立てました。あのね、同じレーンに入ってる人がね、結構前から止まって待ってくれるの（笑）それ、...

大阪ドームでホビーフェアが開催されてるので息子とお友達連れて行ってきました(ﾉ´▽｀)ﾉ♪まあ～賑やかなお祭り会場なのですよ～😊入るだけでテンション上がる～。今の一番の流行りはこれですね、スマブラ！エリアの広さも集客人数も段違いでした。このイベント、賑やかで入場者数もたいしたものなのですが、入場料も取らないしグッズ販売もさほどない。ゲーム体験も無料のものがほとんどだし、そもそもめっちゃ並ぶから何回もできな...

今日は昼からお出かけなので、午前中のうちにトレーニング。ラン2時間走。ペースはゆっくりでいいので、そんなに嫌なトレーニングではないのですが、まさかのキツさにびっくりしましたwwwバイク(ロング)翌日にやるとこんなにキツかったっけかwwwえーと、、、、でも、バイクも3時間ちょいで、強度はロングレースペースと言えどアップダウンほぼ付けず。終わってから14時間経過して、食事と7時間睡眠挟んでる、、、のに、このきつさ...

ボランティア説明会から帰って、いつも通り息子の友達が遊びに行きたのをお迎えしたら、自室にこもってローラー三昧(笑)レーパン姿は見せられぬwww今日は3時間十分やりました(*´Д`)あっあっあっ、あと1キロで100キロだったのにwまぁ、ローラーなんて距離なんて意味ないですけど(笑)ほぼゾーン2のレースペースで、途中、15分3回だけテンポを入れました。本当はもうちょっと上げないといけないメニューだったんですけど(^_^;設定の下...

今日は午前中「プロボノ」団体の説明会に参加してきました。事の始まりは、非常に感銘を受けたこの本。どこでも誰とでも働ける １２の会社で学んだ“これから”の仕事と転職のルール /ダイヤモンド社/尾原和啓posted with カエレバ楽天市場Amazonこの中に、仕事以外の活動の形として「プロボノ」という言葉があったんです。知らなかったので、調べました。一言で言えば「持ってるスキルを活かすボランティア活動」です。webデザイナ...

2年前カナダでの世界選手権に出場する際、その費用(約50万円）を捻出しないといけなくて「アフィリエイトで費用を作るので なにとぞうちのブログ経由で商品購入にご協力下さいっ」ってお願いしたことがあります。それはそれはたくさんの方が応援してくださって、無事遠征費用を作ることができました。ほんとにその節はありがとうございましたm(_ _)mそれ以降は積極的にアフィリエイトで小遣い稼ぎをしようという気はなくて、自分...

昨日の二の舞にはすまい、と今朝の朝食はタンパク質中心。おかげで午前中は頭が冴え冴えでした。やっぱり血糖値は仕事の効率に直結する！間違いない！炭水化物は運動前後だけでいい気がするなあ。今の生活だと20時くらいから運動するからその前後。でも直前だと胃が苦しくなるし消化も悪くなるし考えもの、、、。直ぐにエネルギーに変わる果糖を適量、がベストかも？コンビニで買える果物、、、バナナか(笑)バナナもぐもぐしながら...

仕事は楽しいかね？の2を読みました。仕事は楽しいかね？ ２ /きこ書房/デイル・ド-テンposted with カエレバ楽天市場Amazon1を読んでなくても理解に問題無いですが、読んでた方が余計な疑問に囚われずに済みます(笑)前作同様、世の企業の優れた事例を紹介しながら、そこから読み取れる教えをまとめてあります。今回は、上司と部下との関係に特化して、･最高の上司とは何か、どうあればいいのか･最高の部下とは何か、どうあればい...

今日は朝から自制心的なものが一切働かず、朝から食うわ食うわ(笑)あー、朝からこんだけ炭水化物とったら眠いやろなーと思ったら案の定、午前中は考え事が全くはかどらず、、、さっさと諦めて、頭使わない作業にシフトしたんで、結果的には1日の予定はクリアしましたが調整きかない日だったらヤバかった、、、。もうね、朝は炭水化物ほぼ取らない、っていうのが、午前中で仕事を終わらせるコツですね。いろんなパターン試してみま...

昨日のマスターズ。もちろん池江璃花子ちゃんの話でもちきり😢秋くらいからずっとお腹を壊してたんだってね。そんな状態で、しんどい練習に耐えて、、、想像するだけで涙が出るわ(；A；)骨髄バンク登録しよかな。献血の時にできるんだってね。近所のイオンに献血カー止まってたら聞いてみよっと！しかしオッサンの発言はアホすぎる。全文見てもやっぱりアホやと思う。そのへんのオッサンが考え無しに思ったこと口に出しただけ。職務...